Váš nejlepší obranou proti stárnutí: Váš postoj k životu
V mezinárodním bestsellerem, Blink, Malcolm Gladwell vysvětluje, jak výzkumníci, kteří studují mysl-číst pomocí řeči těla a výrazy obličeje zjistil, že starý clichÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © d poradenství pro úsměv, když se cítíte se opravdu works.Just přesuny těchto obličejové svaly do šťastnější polohy můžete vystrojit skutečně vás psychicky i citově, říkají vědci, kteří se konečně začínají pochopit a akceptovat spojení mezi myslí a body.Other výzkum zjistil, že prostě připomíná jednu epizodu hněvu deprimuje imunitní systém až na sedm hodin? ale jednu epizodu pocit soucitu nebo péče posiluje imunitní systém za přibližně stejné množství time.A vyhlídky na šťastný život se zdá spustit uvolňování endorfinů. Endorfiny relax kardiovaskulární systém a cytokiny, které záznam imunitní systém je třeba dávat pozor při zjišťování abnormalit, jako je rakovina cells.Even ačkoli fyziologické tvoří emocí se dosud nebyly identifikovány, někteří výzkumníci podezření, že malá část mozku zvaná ostrovní kůra může být key.The ostrovní kůra reguluje autonomní nervový systém, který řídí automatické funkce našeho těla, jako například dýchání srdeční tep a krevní tlak. Rovněž hraje roli při vyšší mozkové funkce a pomáhá při procesu hněv, strach, radost, štěstí a sexuální arousal.When ostrovní kůra je stimulována po dlouhou dobu, může změnit tepovou frekvenci a krevní tlak a dokonce způsobit druh poškození srdečního svalu, který je podobný náhlé srdeční smrti. Jeho není divu, že je smutek, hněv a jiné negativní emoce způsobit poruchu ostrovní cortex.Whatever se děje v těch šest palců mezi ušima, jedna věc je jistá. Optimismus, smích, láska a další pozitivní emoce, může působit proti mnoha škodlivých účinků v každém věku, a to i v šedesátých, sedmdesátých a osmdesátých let, a ještě dál! Výzkum ukázal, že pozitivní vlastnosti jako spolehlivost, důvěra, ochota a open-nepředpojatost jsou spojeny s dva-čtyřirok zvýšení životní expectancy.Let 's prozkoumat několik tipů, vyvinout lepší výhled na vašem world.Listen pečlivě pro sebe. Máte-li vžít se od dětství, v průběhu celého života negativní podprahové zprávy mohou mít vliv tím, že otočí se do pessimist.Spend jeden týden odepsat fráze, které používáte ve své "já mluvit." Je pravděpodobné, že zjistíte, že budete opakovat tucet fráze a znova a znova, že posílí, že negativní obraz. Máte-li vím o nich, můžete změnit them.If problém není vyřešen, že bude i nadále trápit a vy se znovu prožíváme negativní emoce vázané k této otázce znovu a znovu. Napsat si dopis výdajů o 20 minut denně po čtyři dny a psát o tom, co cítíte. Zapomeňte na gramatiku, interpunkci a tak dále. Nikdo jiný by měl vidět, ale vy a můžete vyhodit, když finished.Once začnete psát, nepřestávejte, dokud čas. Toto cvičení vám pomůže uspořádat si myšlenky a dostat je z vašeho systému. Do konce roku čtyři dny si většina lidí cítí mnohem lépe informováni o themselves.Seek se nové výzvy a příležitosti. Mít vždy něco, co je cílem těsně nad obzorem. Když začne zacelit mezeru, a tohoto cíle dosáhnout, stanoví další a další. Buďte neustále v pohybu ahead.Try a udělat jednu novou věc, každý týden, nebo měsíc. Navštivte muzeum, jít do zoo, jděte na autogramiádu nebo přednášky. Cílem je odstranit monotónnost, která je jistá vraha optimism.Look pro nový zázrak přírody každý den. Objevte hojnost štěstí. Zkazit vaše zvířátko, nebo, pokud nemáte, navštivte lidské společnosti a přijmout one.Learn se smát se na sebe. Nechte zkušenosti smutek, ale nenechte se kontroly you.Find někoho, kdo je na tom hůře, než a půjčovat si ruku. Dobrovolník v nemocnici, návštěvy mateřské nebo shelter.Have zdravý sexuální život. Sex ve středním věku může být skutečně lepší a uspokojivější než kdy jindy before.Don 'dočkat až pro váš odchod do důchodu. Čekat, až si 60 bude mít velmi špatný dopad na kvalitu života pro své zbývající years.Here je několik rychlých tipů pro zvýšení radosti, naděje a optimismu, která bude fungovat bez ohledu na to, jaké jsou vaše věk: Vytvořte seznam nejméně 50 velkých věcí, které se přihodí, aby si každý day.Laugh hodně. Budete léčit vaše tělo a vaše mind.Discover novou výzvu každý month.Try meditaci za pouhých pět minut každý day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005 Priya Shah ShahPriya úpravy zdraví Naturale portálu. Další tipy na anti-aging a žijí delší a zdravější život, mohou navštívit Anti-Aging TreatmentsThis článek se
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
