Ty, estem tvůj sám, a jeho význam ve svém růstu!
IntroductionDid váš šéf, vzal si za jízdy? Líbilo se vaše přítelkyně / přítel příkopu vás? Líbilo se svými přáteli vezme za samozřejmost? A máte pocit, že jste k ničemu a máte pocit, že mají negativní dopad na vaše vlastní esteem.Understanding Vlastní-EsteemTo pochopit sebe-úctu, pomáhá rozbít termínu do dvou slov. Pojďme se podívat na první slovo váží. Úcta je módní slovo pro myšlení, že někdo nebo něco Důležité nebo zhodnocení, které osoba nebo osoby samostatně výdělečně thing.And, znamená, ty. Takže když dáte dohromady dvě slova, je lépe vidět, co je vlastní-úcta. Je to, jak moc si ceníte sami sebe, a jak je důležité si myslíte, že jste. Je to Jak vidíte sami a co si o vašich úspěších. Self-Esteem není vychloubání o tom, jak velkou máte. Je to spíš klidně s vědomím, že jste stojí hodně (nezaplacení, vlastně). Není to o myšlení jste perfektní - proto, že nikdo není - ale vědět, že jsi hodný, že je milován a accepted.In slova Dr. Nathaniel Branden, jenž je obecně považován za "otce self-esteem hnutí", self-esteem je "dispozice zažít sebe sama jako příslušný vyrovnat se základními problémy života a štěstí, jak si zaslouží." Důležitost Vlastní-EsteemSelf-úcta není jako chladný pár tenisek, které byste láska mít, ale nemusí mít. Dobrý vlastní-úcta je důležité, protože vám pomůže držet hlavu vysoko a hrdost na sebe, a co se dá dělat. To vám dává odvahu zkoušet nové věci a moc věřit v sebe sama. Umožní vám jde sám, i když dělají chyby. A když jde sám, ostatní se obvykle pro tebe taky. S dobrými vlastní-úcta je také vstupenku do dobrého rozhodnutí o Vaše mysl a body.If si myslíte, že důležitý, budete se s menší pravděpodobností následovat dav, pokud jsou vaši přátelé dělají něco, co hloupý nebo nebezpečné. Máte-li dobrou vlastní-úcta, víte, že jste dost chytří na to, aby se vlastní rozhodnutí. Si ceníte Vaši bezpečnost, vaše pocity, vaše zdraví - celý já. Dobrý vlastní-úcta pomáhá víte, že každá část z vás stojí za péči a protecting.What Self-Esteem Is NotSelf-úcta je zkušenosti a pocit vědět, že jsme kompetentní k živé a hodné života a bytí happy.Genuine sebe-úcta není primárně závislý na schválení jiných osob v jednom společenským prostředím. I když je skutečně žádoucí, aby se dobré realistické názory ostatních, nikdo nám vlastní-úcta, kromě sebe. Ten, kdo pouta jeho self-úcta ke schválení ostatní je již v postižených vlastní-úcta a je neustále v nebezpečí, že další ztráty self-esteem.Contrary na co člověk občas slyší nebo čte, self-esteem není jen synonymem pro nějaké pozitivní pocit sebe sama. Tak, self-esteem není sobectví, arogance, conceitedness, narcismus, nebo touhu cítit se nadřazeně k ostatním. Vskutku, tyto postoje zradil nedostatek skutečných sebe-úctu. Self-Esteem není euforie, která by mohla být dočasně vyvolaného zaměstnání povýšení nebo nové lásky. Ve skutečnosti, když se člověk cítí neschopné zvládnout práci či nehodné lásky, tyto zkušenosti jsou výzvou již poruchou smysl self-esteem. Jeden může cítit jako "podvodník", kteří by mohli být "zjistil, že" v každém moment.Self-úcta? Psychologické potřeby (Některá fakta z výzkumu) Self-esteem hraje klíčovou roli v psychické i-bytí. Jednotlivců, kteří jsou vysoko v sebe-úcta sklon být v menší riziko deprese (Crandall, 1973) a beznaděje (Abramson, Metalsky, a slitina, 1989). Vlastní-úcta je lepším prediktorem spokojenosti s něčí život, než žádný objektivní vlastnost jednotlivců, jako jsou příjmy, nebo věk (Diener, 1984). Vysoká vlastní-úcta byl zapletený do dobré duševní zdraví (Baumeister, 1991; Bednář et al., 1989; Taylor & Brown, 1988). Většina lidí, kteří hledají to psychoterapie z důvodu obecného pocitu malé sebevědomí-úcta. Nízká vlastní-úcta byla spojena s problémy, jako jsou deprese, užívání drog (Brehm a zpět, 1968), alkoholismus (Wahl, 1956), sebevražda, a poruchy příjmu potravy. Relativní vysoké vlastní-úcta lidí, nízkou sebeúctou-úctu lidé mají tendenci být více úzkosti, deprese, žárlivosti a osamělé (Cutrona, 1982; Goswick & Jones, 1981; Kanfer & Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin , & Barton, 1980; Taylor & Brown, 1988, bílá, 1981). Self Esteem Při práci PlaceResearch potvrdil, že vlastní-úcta je klíčovým faktorem pro zvýšení pracovního výkonu a zlepšení behavior.Employees zaměstnance s vysokým Self-Esteem (ve srovnání s nízkou sebeúctou-esteem), jsou: více vnitřně motivováni a optimistický (Bandura & Cervone, 1983, Burger, 1992; Deci & Ryan, 1985; Harackiewicz & Larson, 1986; Harter & Jackson, 1992; Vallerand, 1983), další kreativní (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), více nakloněný tvrdší práci v reakci na negativní zpětnou vazbu (Brockner & Elkind, 1985), další by mohl být produktivní v kvalitě kruzích (Brockner & Hess, 1986), a méně negativně ovlivněn chronickou stresových faktorů, jako je role nejasnosti a konflikty (Mossholder, Bedeian & Armenakis, 1981). Slovy Warren Bennis, "... znalostních pracovníků, zejména může být kreativní a produktivní a šťastné pouze v prostředí, které rozvíjí vlastní-úcta. "Výzkum ukazuje pozitivní vztah mezi self-úcta a vedení. Lídři mají obvykle vyšší úroveň Self-Esteem než non-vůdce. Self-Esteem hraje rozhodující roli při rozhodování, inspirující lidé a získat důvěru ostatních '. Lídři s vysokou vlastní-úcta jsou obecně rozhodující, sebevědomý, ochotný přijmout obtížná rozhodnutí, a vykazují vysoké, ale realistické očekávání svých stoupenců, které se stávají samostatné-fulfilling.Simply řečeno, jak může být člověk dobrý vůdce když nedůvěřuje své vlastní mysli a jak může přinést jeden z nejlepších v ostatních když se cítí nejisté v jeho mezilidských výměn? Nathaniel Branden uzavírá takto: "Čím vyšší je vlastní-úcta vůdce, tím pravděpodobnější je, že on nebo ona může inspirovat k nejlepším v jiných. Paměti že nevěří sám o sobě nemůže inspirovat velikost v myslích kolegů a podřízených. "Výzkum ukazuje, že vzhledem k vysoké vlastní-úcta lidí, nízkou sebeúctou-úcta lidí stanovit nižší očekávání na jejich výkonnosti v různých situacích (Coopersmith, 1967; Kiesler & Baral, 1970), a tyto nižší očekávání vést ke snížení intenzity (Diggory, Klein, & Cohen, 1964; Wattenberg a Clifford, 1964). Lidé s nízkou Self-Esteem obecně podceňují své schopnosti a následně stanovit méně náročné nebo průměrné cíle pro sebe. (Heatherton & Ambady, 1993). Výzkum také ukazuje, že jsou obecně lajdáky méně jisté a méně ambiciózní (Goldberg, 1960), méně sebe-přijetí (Shaw a Alves, 1963), a nedostatek smyslu pro osobní jmění (Durr a Schmatz, 1964). If I Can Help You In Your Self Posilování EsteemThink zpět když jste si něco nového poprvé. Naučit se něco nového, je často doprovázeno pocity nervozity, nedostatečného sebe-víry a vysokou hladinu stresu, z nichž všechny jsou nezbytnou součástí výuky procesu. Příště se cítíte pod-věří, vzpomínal to vám připomene, že je to naprosto normální - jste prostě learning.Do něco, co jste odkládali. Stejně jako psaní, nebo volá přítel, úklid Dům, uklízela zahradu, kterým automobil, pořádání účty, takže chutné a zdravé jídlo - cokoliv, účastní se rozhodování, pak po through.Do Něco jste dobrý At.Examples? Jak asi plavání, běh, tanec, vaření, zahradničení, horolezectví, malování, psaní ... Pokud je to možné, měla by to být něco, co drží vaši pozornost a vyžaduje dost soustředit, aby vám do toho stavu "flow ', kde si zapomenout na všechno ostatní. Budete se cítit více kvalifikovaná, schopná splnit a poté, skvělá protilátky proti nízkým vlastní-úcta. A když už jsme u toho, vážně uvažovat o tom něco podobného alespoň jednou týden. Lidé, kteří mají "flow 'pravidelně se zdají být šťastnější a healthier.Stop přemýšlení o sobě vím, že to zní divně, ale nízké sebevědomí-úcta je často provázen příliš soustředí na sebe. Doing něco, co vás pohlcuje a drží pozornost může rychle vyvolat pocit better.Get Vážně Relaxed.If máte pocit nízké, úzkosti či nedostatečně důvěry, první věc, kterou musíte udělat, je přestat přemýšlet a relaxovat správně. Někteří lidé si to tím, že vykonává, jiní zapojením se do něčeho, co zabírá na rozmyšlenou. Nicméně, budou moci relaxovat, když chcete, je to fantastický životních dovedností a tak cvičení self-hypnóza, meditace, nebo fyzicky na relaxační techniky, jako je Tai Chi může být velmi užitečný. Jste-li správně uvolněná, váš mozek je méně emotivní a paměť pro dobrou událostí funguje lépe. Velký 'záchranný prostředek'. Pamatuj si všechno, co jste dosáhli. To může být obtížné na první, ale po chvíli budete rozvíjet šikovný duševní seznam self-esteem zvyšování memories.Remember To You Could Be Wrong.If se cítíte špatně o sobě, nezapomeňte, že tak máte pocit, ovlivňuje vaše myšlení, paměť a chování. Takže když se cítíte špatně, budete jen vzpomínat na horší časy, a bude inklinovat být pesimisticky sami. Toto je místo, kde hrot "Get Vážně Relaxed 'přijde in.Once jste vyzkoušel několik z nich, za což jim trvalou součástí vašeho života. Pro většinu lidí dobré sebe-úcta není jen radost nehody, je to výsledek toho, jak si myslí, a to, co dělají ze dne na den. Dobrý Luck.ConclusionSelf-úcta je jedním z našich nejzákladnějších psychologické potřeby. Stupeň náš self-esteem (nebo nedostatek toho) dopadů všech hlavních aspektů našeho života. To má hluboký vliv na naše myšlení procesy, emoce, touhy, hodnoty, možnosti a cíle. Deficity v self-úcta přispět k prakticky všechny psychické problémy. A psychické problémy vedly k spustil vlastní-úcta. Je to vzájemný relationship.Looking těší na vaše připomínky a názory Přeji krásný den a přijmout care.RegardsSanjeev Sharma Pune-Indie Mobil: +91-9890788259
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
