Osm jednoduchých tipů Anger Management
"Ten večer jsem jedl u skutečné rodinné restauraci. Každý stůl měl argument jít." Jednou z největších překážek pro osobní a profesní úspěch je hněv. Když jsme se nebudou kontrolovat náš hněv, trpíme více fouká: Anger brání naši schopnost být šťastný, protože hněv a štěstí jsou incompatible.Anger posílá manželství a jinými rodinnými vztahy off-course.Anger znamená ztracené podnikání, protože to ničí relationships.Anger také znamená ztrátu podnikání, které byste mohli mít vyhrál ve více milostivý mood.Anger vede ke zvýšenému napětí (ironické, protože stres často zvyšuje hněv). Děláme chyby, když se zlobí, protože hněv ztěžuje proces information.People se začínají probouzet k nebezpečí hněvu a potřebu programů, hněv řízení a strategií. Mnoho lidí najde hněv snadné ovládání. Ano, dělají si rozzlobený. Každý dělá. Ale někteří lidé najdou hněv jednodušší správu než ostatní. Další lidé potřebují k rozvoji Anger Management skills.For ty, kteří mají tvrdý čas kontroly jejich hněv, zlost plán řízení by mohly pomoci. Uvažujte o tom, jak vaše emocionální kontrola třídy, a vyzkoušejte tyto sebe-help tipy Anger Management: Položte si otázku: "Bude předmětem mého hněvu věci za deset let?" Šance jsou, uvidíte věci z klidnější perspective.Ask se sami sebe: "Co je nejhorší důsledek předmětem mého hněvu?" Pokud někdo přerušil před vámi na kontroly knihkupectví-out, budete pravděpodobně zjistíte, že tři minuty, není tak velký deal.Imagine děláte totéž. No tak, přiznejte, že jste někdy dojde v přední části dalšího řidiče, taky ... někdy náhodou. Myslíte si, nezlobte se na sebe? Položte si otázku: "Věděli, že osoba mi to schválně? "V mnoha případech, uvidíte, že oni byli jen nedbale nebo ve spěchu, a opravdu se říct, že žádné harm.Try počítat do deseti, než něco řekl. To nemusí řešit vztek přímo, ale může minimalizovat škody, budete dělat, zatímco angry.Try některé "nové a lepší" varianty počítání do deseti. Například, zkuste počítat do deseti s hlubokým pomalu dýchat mezi každé číslo. Hluboký dýchání - z vaší bránice - pomáhá lidem relax.Or zkuste tempo svého čísla můžete počítat. Starých "jedna-dva-parník-parníkem, atd." trik se zdá druh lame ke mně. Parníků nejsou nejlepší zařízení ke snížení Vaše páry. Jak se o "One-čokoládové-ice-krém-dva-čokoládové-ice-krém", nebo použít něco jiného, které najdete buď příjemné, nebo humorous.Visualize relaxační zážitek. Zavřete oči, a cestování je ve vaší mysli. Ať je váš stres-volný oasis.One, co nedoporučuji, je "únik" svůj hněv. Jistě, pár rychlé údery do polštářem by se budete cítit lépe (lepší, alespoň, než stejné rány na dveře!), Ale výzkum ukazuje, že "únik" hněv jen zvyšuje. Ve skutečnosti, mluvení nebo jednající s emocemi prostě zkouší, postupy a staví emotion.If, že tyto tipy nepomohou vůbec a máte stále pocit, že nemůžete zvládat svůj hněv a stres, může se vám hodit odbornou pomoc, a to buď ve formě terapeut se specializuje na řízení nebo hněvu trenér se silným zázemím v psychology.About AuthorDavid Leonhardt je Happy Guy (http://TheHappyGuy.com), autor "Vylez si Stairway to Heaven: 9 návyků maximální štěstí na http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html Další tipy v oblasti kontroly hněv, posílení sebe-úctu, vyjadřující vděčnost a snižování stresu, vyzvednout kopii Get Happy Workbook (http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html) Info@TheHappyGuy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
