Hněv a vaše zdraví
JAK VÁŠ VÝHLED Vlivy pusobící ZDRAVÍ A schopnost ovládat ANGERJane a Anthony mají rozdílné způsoby nahlížení na svět. Jane je pesimista (sklenice je z poloviny prázdná-), zatímco Anthony je optimistou (sklo Half-plná). Tyto výhledy vliv, jak se setkávají s podobnými situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane je zdrcen, přesvědčovat sama sebe, že ona je všechno umýt, nemůže nikdy dostat přestávky, je zbytečné snažit se o být úspěšný, a ona se nikdy uspět v anything.Anthony však má zdravější vnitřní dialog. Říká se, že nemusí být dobrý, že konkrétní místo, jeho schopností a potřeb společnosti nebylo ok, a střílí jen dočasné zhoršení jeho career.SCENARIO 2: NOVÉ JOBSOffered nové zaměstnání, Jane, pesimista, věří jí podařilo najít novou práci jen proto, že její průmysl je nyní opravdu zoufalý pro lidí, a musí mít snížili své normy na pronájem her.Anthony se však domnívá, že přistál novou práci, protože jeho talent byl nakonec rozpoznán a může nyní být ocenil za to, co si může tyto do.IMPLICATIONSAs příklady ukazují, optimisté mají tendenci vykládat jejich potíže jako přechodné, ovladatelný a specifické situace. Nedávný výzkum Dr. Marvin Seligman potvrzuje. Když se dobré věci dít, optimisté věří příčiny jsou trvalé, vyplývající z vlastností a abilities.Optimists dále věří, že dobrá akce zvýší vše, co do.Pessimists, na druhé straně věří, že jejich problémy budou trvat věčně, bude podkopat všechno, co dělají, a jsou v podstatě mimo jejich kontrolu. Když se dobré věci stávají pesimisté, vidí je jako dočasné a způsobené zvláštními faktory, které se nakonec změnit a vést k negativním outcomes.BENEFITS O OPTIMISMOptimism vytváří lepší odolnost proti depresi, když špatné události stávky, vyšší výkon při práci a lepší fyzické health.In skutečnosti, jeden dlouhodobé studium na klinice Mayo v Rochesteru, MN, zjistili, že optimisté žijí 19% delší než pessimists.Optimism je také mocným prostředkem proti hněvu. Mnoho účastníků v našich třídách hněvu zprávu o jejich hněv oslabení, jak se učí nahradit negativní myšlení s pozitivními thinking.GOOD NOVINKY NA NEGATIVNÍ THINKERSYou mohou dozvědět, jak nahradit pesimismus, optimism.The Výchozím bodem je získat přístup ke zranitelnosti vůči pesimistické myšlení tím, že vlastní vyhodnocení testu najdete na http://www.authentichappiness.orgYour odpovědi budou v porovnání s další tisíce lidí v různých kategoriích, dolu k vašim Zip Code.If jste zaznamenal nižší, než byste chtěli, můžete stále optimističtější. Dr. Seligman Authentic Happiness píše ve své poslední knize: "rys optimismu je proměnlivé a naučitelný." Učit se být OPTIMISTThere je nyní dobře zdokumentované-metoda pro budova optimismus. Je založen na první uznání, a pak se přít, pesimistický thoughts.People často nevěnují pozornost na své myšlenky, a nejsou tak dobře uvědomují, jak ničivé mohou být ve vedoucí k negativní emotions.The Důležité je uvědomit si pesimistických myšlenek, a pak se k nim chovat, jako kdyby padla někým jiným-externí osoba, soupeř, jehož posláním v životě je, abyste se mizerně? V podstatě se může být optimista, že se naučí nesouhlasit s sebe-zpochybnění své pesimistické myšlení vzory a nahradil je mnohem pozitivnější patterns.Note: tento optimistický pohled na myšlení není proces "pozitivní myšlení" ve smyslu opakování afirmace hloupé, že se vám opravdu nebudou believe.Rather, to je proces, kterým se opravuje zkreslení nebo chybné myšlení vzory, které vytvářejí zdraví, kariéry, a vztah problémy you.By výuky sami přemýšlet o věcech jinak, (ale stejně reálně), můžete si od morph pesimista do optimista-a zkrotit Anger Bee v process.About AuthorDr. Tony Fiore je licencován psycholog a hněv řízení usnadňuje a trenér. On také vydává zdarma měsíční bulletin "Zkrocení Anger Bee". Přihlásit se na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
