Myšlenkové vzory pro vytvoření úspěšné
Řekněme, že jste připraveni změnit některé aspekty svého života - možná cesta jíte, nebo kolik vážíte. Pokud jste se vůbec rozhodl vytvořit trvalou změnu ve svém životě předtím, víte, že to bude trvat mnohem více než jen jedná (tj. jíst nebo dietou) jinak. Co je nutné pro trvalé změny je přechod na vaše staré omezující vlastní-talk a spoustu pozitivních energy.To dosažení trvalé transformace, budete muset využít svůj vlastní vnitřní sílu. A tohle je místo, kde energie vaše slova a myšlenky vypovídací Úspěch je postaven na pevném základě pozitivních myšlenek a dobrý pocit. Vaše slova, myšlenky, nápady a systémy víry jsou klíčovými hráči při budování takové silné a pevné základy. Oni nachystají stádium na cestě narazíte vše ve vaší life.Negative návyky myšlení, na druhé straně může mít ničivý vliv na vaše výsledky. Negativní myšlenky neustále vytvářejí negativní emoce a způsobit utrpení nebo rozrušení přes životní situace. Zde je místo, kde bludný kruh pokračuje. Máte negativní myšlenky, cítíte špatné, můžete najít nějaký způsob, jak se cítit lépe (jez, flám, anorexie, očisty, drogy, alkohol, sex, drogy, nakupování, atd.). Pravdou je, že už jsme navrhli, aby cítili dobře. To je náš přirozený stav, a to, co jsme se vždy snaží přijít vrátit. Váš přejídání může být z části pokus cítit lépe. Existuje mnoho způsobů, jak se cítit lépe. Ale pokud se můžete naučit mluvit pomalu, aby si v první řadě, můžete ušetřit od pocitu bad! negativní vzorce myšlení, jsou vzdělaní způsoby myšlení. Následující seznam uvádí některé z nejběžnějších typů destruktivních vzorců myšlení, které se vyskytují: All Or Nothing MYSLET někdy jen černé a bílé myšlení, nebo absolutní myšlení. Jedná se o typ myšlení, které uvádí, že "už jsem to foukané. Bych klidně vykašlat se na zbytek dne." Pokud se situace nedosahuje 100% dokonalosti, vidíš to jako totální selhání. Například, pokud jste binged pro jednoho jídla, nebo ne přesně podle svého plánu na den, myslíte, že jste foukané úplně. Tento myšlenkový snadno uvíznou v roce, a to může být velmi škodlivé pro vaše success.OVER-zobecnění Vidíte jediný negativní události jako nikdy končící-vzor porážky. Tento typ myšlení používá slova jako "vždycky" a "nikdy". Přestože tyto dvě slova se zdají neškodné, mohou narušit váš pohled na realitu. Pokud se jedna negativní události, možná si myslíte, že: "Je to prostě moje štěstí. Nikdy nic dobrého se se mnou stane." I když toto prohlášení může být pravda, některé čas, je šance, že se alespoň na jednu výjimku na to. Lpění na této "vždy" a "nikdy" postoj prostě vás drží od vidění pravdy, jak to opravdu je. Je to negativní a self-defeating.CATASTROPHIZING A minimalizace Tento typ myšlení dělá dvě věci: to vidí pozitivní výsledky této své činnosti je menší než ve skutečnosti jsou, a zveličuje negativní výsledky své činnosti. Toto myšlení může také nevhodně zmenšit své úspěchy dolů, až se zdají být zanedbatelné, když jste posedlí zabývat tím, co je 'špatné' s tebou. Někdy je to jen "dělat hoře z krtka kopec. "vyřazující POZITIVNÍ To je extrémní formou all-nebo-nic myšlení bez" all "! všechny pozitivní zprávy a akce se zrušují nebo zamítnut. pozitivní zkušenosti právě "nepočítám" a my se jen zúčastnit se negativní. Si vyberete jeden z negativních detailů a kdo na ní žijí - slevy jakýkoli jiný důkaz o opaku. Tento negativní myšlení zatemňuje vše ostatní, co má předcházelo. Například jste ztratil 30 liber. Ale z nějakého důvodu získal opět pět z těchto liber. Negativní myšlení přebývá zcela na pět získal zpět, tmavší celou situaci. Diskontování pozitivní trvá radost ze života a vám dává pocit nedostatečné a unrewarded.EMOTIONAL ODŮVODNĚNÍ Můžete předpokládat, že vaše emoce odrážejí jak se věci skutečně mají. Toto myšlení uvádí, cítím to, tak to musí být pravda. " Po pravdě řečeno, je velmi pravděpodobné, staré pásky, které se hrají ve vaší hlavě, který vytváří emoce, které se cítíte. Toto má emocionální důvody jako důkaz pravdy. "Mám pocit, frustrovaní, nikdy nebudu prostřednictvím tohoto. "by se PROHLÁŠENÍ Snažíte se motivovat sami se musí prohlášení, jako například:" Já třeba jíst zdravé "," Neměla bych jíst "," Měl jsem ztratil víc hmotnost teď. "" Měl bych začít cvičení. "Často je zvykem používat slova jako" by ", by měl" ne "," musí "," musí ", a" nesmí "ve snaze o vytvoření změna. Jsou to negativní, akce-zastavení slova. Pokud máte pocit, že jste měl něco udělat, pak je to něco, co nechcete udělat, ale z nějakého důvodu cítí povinen do.You pokusit se motivovat sebe a měla by se neměl, jako by se musíte být šlehačkou nebo trestán, než byste mohli očekávat, že nic dělat. Emocionální důsledku používání by měly na sebe vinu, je - což obvykle nemá být efektivní dlouho-období motivator.LABELING A pohrdavý Základem značení je myšlenka, že když nenávidím sám dost, možná budu měnit. Místo toho, popisující vaši akci, můžete posoudit sami tvrdě. Štítek nebo urážek se tato as, "já jsem selhání", "jsem tlustá a ošklivá", nebo "Já jsem takový hlupák idiot." Namísto popisu chyby, můžete připojit negativní označení pro sebe. Soudě podle sebe tvrdě nikdy pomáhá procesu self-uvědomění a pochopení. Tato prohlášení jsou pravděpodobně způsobí masivní emocionální výkyvy hněvu, frustrace, a nízkou sebeúctou esteem.MENTAL-FILTER si tak silně koncentrovat na jeden negativní detail a kdo na ní žijí výhradně tak, že vaše vize se stává realitou potemněla. Obdobně je jako jediné kapky inkoustu, které discolors celou kádinku s vodou. Vaše automatické myšlenky vše řešit tento problém. Jestliže například jste vyčerpal čas na předchozí zkoušce, ocitnete se tak zaujati lhůtě, kterou máte problém soustředit se na questions.PERSONALIZATION Vidíte své já jako příčina některé negativní vnější události, které se ve skutečnosti jste nebyli primárně odpovědné za .* Věci, jste odpovědni za: Váš postoj své chování, své činy si hranice toho, co říkáte, a kdo vám říci, zda a jakým způsobem můžete vyjádřit emoce, kdo jsou vaši přátelé, kde žijete, co děláte za práci, co děláte pro sebe péči a zábavu vaše hodnoty a systémy víry, co členové rodiny si zůstat v kontaktu s tím, co já vám umožní mluvit s Zda i nadále budeme dělat osobní růst práci nebo ne to, co jíte nebo nejíte Věci * Nejste odpovědný za: to, co si ostatní myslí na tebe života jiných lidí, rozhodnutí jiných lidí myšlenky / pocity ostatních lidé vašeho genetického typu útvaru minulého života, stejně jako je život je utrpení nepředvídatelná změna je nevyhnutelná smutku a ztráty jsou nevyhnutelné, emoce jsou nevyhnutelné určitých lidí může nebo nemusí chtít být s vámi zda lidé jsou upřímní intimitu vyžaduje rizika a zranitelnosti (* Z Francie White, RS, RD vnitřní unikne semináře) KONSTRUKTIVNÍ SELF OTÁZKY Pouze vy můžete rozhodnout o změně vaší duševní dialog. Vy sami se model výrobce a jistič své vlastní existence. Prvním krokem je prozkoumat (bez rozsudku), co si myslíte. Jsou vaše myšlenky podpory a milující, nebo depresivní kombinace strachu, pochybnosti a trest? Sledujte své myšlenky a napsat je na paper.What myslím, nebo obydlí na? Vidím celou pravdu? Jak to myslel se cítím? Které z výše uvedených vzorců myšlení používám? Je to skutečně pravda? Jak to mám vědět? Mohu se podívat na to jiný způsob? Co bych řekla příteli v této situaci, když jsem se snažil pomoct? Co mám teď potřebují cítit jinak? Copyright 2005, Dr. Annette Colby, všechna práva reserved.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie léčitele "Otevření Creative Portály k úspěchu" 972.985.8750 Annette@AnnetteColby.comFor zdarma inspirující newsletter, články a info na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
