Pozitivní, co udělat pro sebe
Být mámou může mít mýtné na vaše tělo, mysl a duši. Vím, že jsem máma na 3 krásné, ale hyperaktivní chlapce věk 11, 9 a 3, a jsou dny, kdy jsem opravdu potřeba dát pauzu od všeho, co se děje kolem me.Sometimes když, když se její modré opravdu těžké poznat, co má dělat, aby si z toho "blues funk maminka." Tak jsem vytvořil krátký seznam věcí, které jsem chtěl dělat, když stačí jen těch pár minut omladit sebe a pomoz mi zaměřit na to, co je důležité pro mě a můj život .* Have časopis, který můžete napsat to, co je trápí, dostat ho na hrudníku tak, že není v rozporu s ničím jiné. Přečtěte si ji jednou za měsíc, jestli jste byli schopni řešit problémy nebo pocity jste měl v té době .* POHLED si tak atraktivní, krásná-a budete projekt, který dojem na jiné .* Práce na rozvoj pozitivní postoj. Budete se cítit šťastnější, více pod kontrolou, a budete vyzařovat vysoké vlastní-úcta .* Start prohlížení problémy jako výzvy, které můžete překonat a poučit se z .* asociovaného s pozitivním úspěšných lidí. Optimismus a úspěch jsou nakažlivé .* zmírnit napětí s relaxační techniky jako meditace nebo jóga. Nebo prostě 60 sekund hluboké dýchání cvičení 5-6 krát denně .* Do aerobní cvičení denně k úlevě napětí a zvýšení energetické .* Limit alkoholu a příjem kofeinu. Alkohol může nechat pocit pomalého: příliš mnoho kofeinu může vyvolat neklid a podrážděnost .* Naučte se stanovit priority, říkat "ne" nedůležitý činnosti. Můžete mi to jedno? Mám těžko říct ne .....* Jezte zdravé potraviny výběr ze čtyř skupin potravin: mléčné výrobky, proteiny, ovoce / zelenina a zrna. Jíst zdravé nám dává energii! Nevynechávejte snídaně, i když nemáte čas si můžete urvat kus chleba a jablko .* Vyhněte se drastickým programy hubnutí. Místo toho, kombinovat aerobní cvičení s stravovací plán, který omezuje příjem tuku. Nechoďte do 30 let gramů tuku denně, ale i když se snaží zhubnout, potřebujeme nějaký tuk v našem těle a naše tělo si bude myslet, že je hlady a zachránit všechny ty kalorie místo toho, nechat si je vypálit off.I neočekávají vás k tomu Tento seznam najednou. To by bylo přidání ještě jednou zdůraznit, aby váš život. Projděte si seznam znovu a vybrat ty, které jsou pro vás nejdůležitější nyní. Jakmile budete mít dokonalý, co jste se rozhodli pracovat na té přejít na jinou, která je důležitá pro you.Rebecca Bílé WAHM s nádhernou 3 chlapci věk 11, 9 a 3 Moderátor pro tělo i duši na http://www.babyuniversity.com a majitel http://www.Advantagemarketing4u. com Převzato z ní Ebook "Čas pro Moms" Email ji zakoupit kopii. webmaster@advantagemarketing4u.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
