Použijte afirmace vytvořit vlastní-úcta
Většina z nás s sebou na běžící vnitřní dialog po celou dobu. Je to, jako by naše životy jsou sportovní akce v televizi, a tam je panel psychických sportovních komentátorů shrbený nad jejich mikrofony dělá play-by-play v action.Too často stává, že osoba, na "negativní komentář" mikrofon domácích show! Neviditelná producent hlasitost mikrofonu, který se objevil, a ostatní mikrofony jsou tlumené nebo vypnut entirely.What projde v tomto probíhajícím psychické play-by-play, je často velmi negativní, tvrdý, kritický - jako by někdo křičel: "Ty idiote! jste měli vědět, aby se nedostala v tomto pruhu. Samozřejmě, že to bude být nejpomalejší! "Nebo:" Vždycky to špatně. Všichni ostatní ví, jak to udělat, než vy ... "Představte si, jak real-život fotbalové utkání se bude situace vyvíjet, pokud se tyto hlasy quarterback ozvěna v hlavě, zatímco on je na pole, volání a spuštění hry pod silným tlakem. Je to bezpečné říci, jeho výkon bude nižší než optimal.The Totéž platí i pro nás, jak jsme poslouchat negativní nebo pochybovat nebo kritické nebo pesimistické hlasy v našich hlavách. "Tato řeč asi nebude dobře." "Já jsem vždycky smůlu - dobré věci, nikdy se mi nestane." Může to mít obrovský důraz a mimořádné výdaje energie pro fungování v našich silách, když jsme rozptylovat tento sbor tichého negativity ozvěna v našich minds.These negativní a kritické hlasy, které by mohly být nejhlasitější, když je člověk unavený, hladový, osamělý, smutný, nemocný - nebo v nějaké emocionální nebo fyzickou bolest. Když se jeho síly nebo odpor je snížen, zdá se, že negativní hlasy jen získat na síle a intensity.The vědomé a úmyslné použití pozitivní afirmace je účinným nástrojem pro boj proti Tyto hlasy negativity uvnitř. Je důležité zdůraznit, že to, co navrhujeme zde není self-hypnóza, nebo pokus o "psychologie" se do podezření, což v okamžiku, kdy nemáte believe.No, využití pozitivní afirmace je prostě k obnovení rovnováhy vnitřního dialogu, přidat další pozitivní hlasy na mixu. Pro návrat do našich sportovních komentář analogicky, pomocí pozitivní afirmace je podobné k "produkci svého vlastní show "- unmuting mikrofony před komentátory, kteří se přiklání k názoru hru v příznivějším světle a soucitný, a tak dává těmto hlasům více vysílacího času ve vnitřních dialogue.In skutečnost, jak jsem řekni mých klientů, to není důležité, že se domnívají, že afirmace, jak jsou mluvení, nebo jejich čtení. Ve prospěch dochází prostřednictvím pouhým přidáním kladné a souhlasné prohlášení do probíhajícího dialogu v rámci. Toto se pomalu začíná přesouvat směrem k rovnováze optimističtější, soucitu a self-přijetí způsobem o oneself.Try experiment. Udělejte si seznam pěti jednoduchých souhlasné prohlášení o sobě. Projděte si seznam a vystřihnout jakýkoliv negativní a ambivalentní, nebo pesimistické jazyk až do prohlášení jsou jednoznačně positive.Examples: "Já snažit v mých silách." "Já jsem dobrý a milující člověk." "Když jsem naštvaný, nebo naštvaná, že jsem jen reagovat z mého bolí a můj zmatek. "" Učím se každý den více o tom, jak dělat většinu svého života. "" Já jsem miloval a přijal od těch, kteří opravdu vědí mě. "Přečtěte si prostřednictvím vašeho Seznam čtyři nebo pět krát denně - za týden. Nechte slyšet slova, aniž se snaží analyzovat je, nebo diskuse o tom, zda jsou pravdivé. Nebojte se, pokud nemáte něco cítit okamžitě - není to žádná kouzla here.But je druh magie, v čase, ve cvičení samostatně-soucit - činy laskavosti a velkorysosti zaměřených na sebe. Svět může být tvrdý místo - to opravdu třeba, aby se věci těžší pro sebe? Představte si sami sebe jako přítele - pro sebe! Pozitivní afirmace je způsob, vyvažování-příliš často negativní vnitřní dialog, přidáním některých vědomě zvolené slov laskavost, soucit a optimism.I odvážit se to zkusit! David Yarian, Ph.D. je tvůrcem Guide to Self-help Knihy, http://www.Books4SelfHelp.com a co-autor samosprávy-Help Central, ezine, které vám pomohou vybudovat lepší život s self-help zdrojů. Je licencí Klinický psycholog a terapeut Certified Sex v soukromé praxi v Nashvillu, TN. Jeho profesionální webové stránky http://www.DavidYarian.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
