10 tipů pro nácvik pozitivního myšlení jako nástroj pro správu přidat
Na první pohled by se mohlo zdát, že pozitivní myšlení a Attention Deficit Disorder (ADD) nemají nic společného s druhými. Ale mnozí z nás se ADD vyvíjet negativní vzorce myšlení, protože jsme se frustrovaný naše problémy a časté pocity ohromen. Tento negativní výhled pak je to ještě těžší pro nás pro řízení těchto problémů a pohybovat forward.Practicing pozitivní myšlení umožňuje lidem s ADD zaměřit na naše silné stránky a úspěchy, což zvyšuje štěstí a motivaci. Toto, podle pořadí, nám umožňuje strávit více času pokroku, a méně času pocit, dolů a stuck.The následující tipy pro praktický návrhy, které můžete použít, aby vám pomohl přesun do více pozitivní myšlení vzory: 1. Take Good Care Of YourselfIt je mnohem snazší být pozitivní, pokud jíte dobře, cvičení a dostatek rest.2. Připomeňte Si z Things You Are Grateful ForStresses a výzvy nezdá až tak špatné, když jste neustále připomínat si z věcí, které jsou přímo v životě. Přičemž jen 60 sekund za den zastavit a ocenit dobré věci, to bude znamenat obrovskou difference.3. Ve Důkaz místo aby AssumptionsA strach, že jim nebude líbilo nebo přijaté někdy vede k předpokladu, že víme, že to, co jiní myslí, ale Naše obavy jsou obvykle není realita. Pokud máte strach, že přítele nebo člena rodiny je špatná nálada má něco, co udělal, nebo že si spolu-pracovníků se tajně klábosení o Vás, pokud se otočit zády, ozvěte se a zeptejte se jich. Neztrácejte čas znepokojující, že jste udělal něco špatně, pokud máte důkaz, že existuje něco na starosti about.4. Upustit od použití AbsolutesHave jste někdy řekl partner "Vy jste vždycky pozdě!" nebo stěžovala příteli "Nikdy jste mi zavolat!"? Myšlení a mluvení v absolutních jako 'vždy' a 'nikdy' je situace horší, než se zdá, že je, a programy si mozek do podezření, že někteří lidé jsou neschopná delivering.5. Odpojit od negativních myšlenek ThoughtsYour nemůže mít žádnou pravomoc nad vámi, pokud nemáte soudit. Pokud si všimnete si s negativní myšlení, oddělit od ní, svědectví, a ne it.6 následovat. Squash "mravenci" Ve své knize "Change Your Brain, Change Your Life", "Dr. Daniel Amen hovoří o tom," Mravenci "- automatické negativní myšlenky. To jsou špatné myšlenky, které jsou obvykle reakční, jako jsou "Ti lidé se smějou, musí být o mně mluvili," nebo "šéf chce se mnou mluvit? Musí být špatné!" Když si všimnete těchto myšlenek, si uvědomují, že nejsou nic víc než mravenci a squash je! 7. Praxe Lovin ', Touchin' & Squeezin '(Your Friends and Family) Nemusíte být odborníkem znát výhody dobrého objal. Pozitivní fyzický kontakt s přáteli, blízkými, a dokonce i domácí zvířata, je okamžitě pick-me-up. Jeden výzkumné studie na toto téma měl servírka dotknout některé ze svých zákazníků na ruku a podala jim jejich kontroly. Dostala vyšší tipy od těchto zákazníků, než od těch, které se ani nedotkl! 8. Zvyšte Vaše Sociální ActivityBy zvyšující společenskou aktivitu, snížíte osamělost. Obklopte se zdravými, budou šťastní lidé, a jejich pozitivní vliv na energetickou vás pozitivním způsobem! 9. Dobrovolník pro organizaci, nebo nápovědy další PersonEveryone dobrý pocit po pomoci. Můžete si dobrovolně svůj čas, peníze, nebo své zdroje. Více pozitivní energie vložíte do světa, tím více budete dostávat ve return.10. Použijte vzor Přerušení boje proti RuminationIf ocitnete přežvykující, skvělý způsob, jak ji zastavit, je přerušit vzor a nutí vás dělat něco úplně jiného. Přežvykování je jako hyper-soustředit na něco negativní. Nikdy není produktivní, protože to není racionální řešení, nebo-orientovaný, je to jen nadměrné starosti. Zkuste změnit vaše fyzické prostředí - jít na procházku, nebo sedět venku. Můžete také zavolat přátelům, pick up Kniha, nebo naopak na některých music.Jennifer Koretsky je profesionální management ADD trenér, který pomáhá dospělým řídit jejich ADD a posun vpřed v životě. Povzbuzuje klienty na zvýšení self-uvědomění, zaměřit se na silné stránky a talenty, a vytvoření realistických akčních plánů. Ona nabízí 90-denní intenzivní skill-stavební program, workshopy, koučování a soukromé. Její práce byla součástí mnoha médiích, včetně The New York Times Magazine a The Times (Velká Británie). Chcete se přihlásit k odběru zdarma Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštivte http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
