Uvažuje o změně a pohybující se do akce
Máte někdy pocit, že tam musí být víc života, než to, co v současné době dochází? To jsou momenty v době, kdy jste se vědomě vědomi své problémy, a probudit se možnosti tato změna by mohla nastat. Možná jste si všimli, vážně uvažuje o podání některé změny v okolí své stravovací návyky nebo vaší hmotnosti. Možná jste si vzal čas, aby se duševní seznamu, a uvést všechny způsoby, které potraviny a / nebo vaše váha ovlivňuje kvalitu svého života. Vaše vnímání může obsahovat některé z těchto poznatků: - žijete na nezdravé potraviny a že se necítí dobře-vaše energetické hladiny nejsou tak vysoké jako ty bych-si vyprošovat některé potraviny nebo jste-binge jste zaujatý s potravinami-máte určité zdravotní problémy související se food/weight- jste váha ovlivňuje vaši schopnost přesouvat-jste tělo to nebude vadit některé cvičení-jste unaveni tohoto problemSTAGES O CHANGEJames Prochaska *, autor knihy "Změna For Good", žádá, aby toto Rozjímání Stage of Change. Jednoduchý způsob sledování této fázi by byla věta: "Jsem ne šťastný, ale nejsem si jistá, co mám dělat. "Máme pocit, že chce změny, ale také úzkost a strach z neúspěchu. Lidé ve stádiu úvah jsou si vědomi problému, a také jsou nerozhodnutí o tom, zda chtějí nebo nechtějí udělat anything.This fázi je o nejistota a nerozhodnost. Představte si sami sebe sedí na plotě. Ve fázi kontemplace není žádný závazek, a rozhodnutí o změně nemá Dosud nebyly provedeny. Ale podívejte se! Vy jste přinesl sám celou cestu až do samotného plotu. Jak je to úžasné! Slovo kontemplace sám přijde z con znamená "zkoumat pečlivě," a templáři, s odkazem na období čas. To je nezbytný krok na cestě k vytvoření změnit. Je to období, kdy si ponecháte milost posoudit vaší situaci a být nerozhodný na určitou dobu. Když jste v této fázi snímání změny na obzoru, to je užitečné právě začíná vyhodnocení mnoha otázkách kolem tohoto problému: - pokouší se pochopit problém a proč jste to-div o možných řešeních-představit všechny nádherné možnosti života bez problému-zvážit různé plány o přijetí opatření někdy v futureThe Rozjímání Stage of Change je důležitá fáze projít na cestě k dosažení úspěchu. Přesto je běžné, že si vážně trčet - někdy i několik let. Někteří lidé zůstávají přilepená po zbytek svého života. I když změna je chtěla, je to také oponoval tím přirozenou odolnost vůči change.Reasons pro neuvízly v Rozjímání Stage patří: - pokračování přemýšlet o problému, když se cítí nutkání akce-hledání nekonečna pro absolutní jistotu o tom, co způsobilo problém-čekat na správnou čas na změnu-zbožné přání: "Kéž by tento problém prostě zmizí sám od sebe." - chce záruky na výsledek před timeMOVING vpřed do ACTIONIf uvažujete změna zvyku, snad něco jako vaše stravovací návyky, to je ideální čas, aby ses prozkoumat situaci. Některé užitečné strategie pro použití v této fázi může zahrnovat některé z následujících doporučení: - shromáždit faktické informace o Vaši situaci .- zřejmé, o své osobní důvody, proč chtějí změnu .- zvážit výhody a nevýhody změn oproti žádná změna .- zkoumat, jak Váš problém je v rozporu s vaší základní hodnoty. (tj. jste upřímní záchvatovité osobou, ale tajně.) - seznam chování, který chcete změnit .- mít upřímný pohled na úkor změny - to, co budete muset udělat, aby .- změnit pohled na budoucí zisky pozitivní, že změna přinese .- stane vědom toho, co jíte .- shromažďovat data o pocity, myšlenky, emoce a / nebo vnější události, které přicházejí před a po jídle své chování se stane .- představit své pocity o sobě a svém životě v budoucnosti, jak se i beze změn .- představit úspěch .- hodnocení různých typů support.Taking čas uspořádat své myšlenky a pocity vám umožní dosáhnout další fázi, která je. . . Akce! A by mělo nastat v okamžiku, kdy máte pocit, výzva k akci, aby si lásku, aby dokončilo .* Prochaska, James, Norcross, John; DiClemente, Carlo. Změna For Good: Revoluční Six-Stage Program Pro Překonání Bad Zvyky a Stěhování Your Life Kladně vpřed. Avon Books, 1994.POSITIVE NOTESI připustit, že jsem tady učit se a růst, a já jsem uznat, že se učím a growing.I nyní vytvořit vynikající důvěry tím, že opakovaně zkoušeli v mé mysli a představoval si výsledky chci v advance.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie léčitele Pro volný inspirační newsletter, články a info na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
