Vysvětlení? ... nebo výmluvy?
Který z následujících "vysvětlení" jste slyšel (nebo použité!) V posledních týdnech? * Musím odměnit za to, že jsem tak dobrý .* šéf mě nenávidí .* Bylo to moc horko (příliš chladné, příliš deštivo) k výkonu * Samozřejmě, že jsem mají problémy. Jsem prostřední dítě .* Bylo alkohol talking.It 's celkem jasné, že výše uvedené "vysvětlení" jsou v podstatě omluvy se vyhnout zodpovědnosti. Váš "vnitřní spratek" využívá jako výmluvy k ospravedlnění přejídání, neúspěch a říkají škodlivé things.Next podívejte se na následující. Jsou skoro zdát pravděpodobné vysvětlení: * Omlouvám se za pozdní znovu. Tam byl velký provoz .* jsem neměl možnost jí zavolat zpět. Bylo to šílené tady .* Nikdy jsem šel na vysokou školu, protože moji rodiče mě nepodporovaly .* jsem nechtěl zranit vaše city .* Nedokážu dělat věci, protože jsem ADHD (Attention deficit nepořádek hyperaktivity). Ale ty také stále výmluvy, nikoliv vysvětlení. Máte-li zkoumat výše uvedené tvrzení podrobněji, zjistíte, že nejsou zcela vysvětlující, a jsou snadno napadnutelné. Pro Příklad: * Být chronicky pozdě není způsobena z provozu, je to způsobeno tím, že ponechává dostatek času na cestování .* Pokud hovor je natolik důležité, člověk se skoro vždy najdou čas .* Nedostatek rodičovské podpora může mít nějaký vliv na něčí život, ale nakonec jsme se všichni, aby se o možnosti investovat čas a energii .* Většinu času lidé vyhýbají konfrontaci se chránit něčí city, ale chránit své vlastní .* Lidé s ADHD potřebují pracovat těžší se soustředit, ale to neznamená, že nemůže dokončit své tasks.A pravdivé vysvětlení ukazuje příčiny-a-vztah účinku: situace způsobené X Důsledek Y. Výmluvy vydávat za vysvětlení, ale jsou opravdu narušení pravdy. Výmluvy obsahovat následující prvky: 1.. Obvykle se obviňovat ostatní lidé nebo vnější okolnosti - například, "Praštil jsem ho, protože mě blázen, "nebo" Jsi příliš citlivý ", nebo" Bylo to moje smůla. "2. Když vinu sobě, obvykle uplatnit osobní rys nebo omezení - například:" Já nejsem dobrý sledování účtů, "nebo" víš, že jsem Nikdy nezapomeňte detaily, "nebo:" Nemám sebe-disciplína. "3. Oni se snaží minimalizovat dopad urážky, porušení důvěry a poškození dalších - např.:" Všichni to. "nebo" Proč jsi tak rozrušená? Je to nic velkého "4. Měly pokus zprostil omluva-výrobce osobních responsibility.5. Zdá se, že větší smysl, po zjištění skutečností, než oni by měli předem - např. můžete racionalizovat, "Zasloužil jsem si, že kila čokolády Godiva proto, že jsem tvrdě pracoval celý den. "Byl by to opravdu smysl říkat:" Když jsem tvrdě pracovat dnes nejlepší odměnou za mé úsilí je libru Godivas? "Je to velmi lákavé vymlouvat. Ve skutečnosti je to jeden z vašich Vnitřní spratek oblíbená strategie. Výmluvy slouží k ochraně před čelit své vlastní nedostatky. Budou se také snažit udržet si všímat ostatních lidí z vašeho omezení. Výmluv je způsob, jak říká: "Jsem opravdu dobrý člověk, ale . . . "Zároveň se však, výmluvy jsou pouze dočasné, narychlo. Můžete se cítit lépe pro tuto chvíli, ale v dlouhodobém výhledu jste spokojeni s yourself.No má člověk někdy pocit, povznesl tím, že omluva. Tváří v tvář pravda je někdy obtížné, ale to vám dává možnost převzít, aby se kladné rozhodnutí a postupně eliminuje potřebu excuses.Here je několik tipů: 1. Smířit s tím, že se šroubované nahoru. Za drobné přestupky, není to konec světa. Za hlavní problémy, vaše omluva nebude zvrátit situaci stejně. Věci jsou, jaké jsou, a vy můžete jen pokročit od there.2. Omlouvám se. Uznat, že to byla vaše chyba. Keep it simple, např.: "Je mi líto, že jdu pozdě. Jsem neměl dostatek času na problémy v dopravě." Všimněte si, jak tento příklad začíná slovem "já" v explanation.3. Nabídka, aby se mění, např.: "Nenechám to stalo znovu," nebo "Existuje nějaký způsob, jak mohu dělat to na vás?" 4. Učit se ze zkušeností. Učinit rozhodnutí o tom, jak budete řešit tento problém, nebo podobných situacích v future.5. Psát se vaše rozhodnutí a brát to jako příslib do sebe. To je užitečné zejména pro výmluvy uděláte pro sebe, jako když racionálně otálení či upuštění od výkonu své program.Copyright Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Všechna práva reservedPauline Wallin, Ph.D. je psycholog v Camp Hill, PA, a autorem knihy "Zkrocení Vaše Vnitřní Brat: Průvodce pro Transformace self-porážet Behavior" (Wildcat Canyon Press, 2004) She je také život coach.Visit http://www.innerbrat.com další informace a přihlásit se k ní zdarma, měsíčně Vnitřní Brat Newsletter.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
