Deníku - nástroj pro hojení a růst
Slovo "Časopis" pochází z francouzštiny. To se datuje do 14. století a znamená denně. Jak nedávno jak 26 dubna 1999, "Newsweek" časopis otiskl článek s názvem "pero, papír, Power &. Confessional Zápis je možné Dobré pro vás. "Nedávno JAMA dokončil studii, ve které nemocný účastníci psal o své pocity a události v životě." Newsweek "napsal," našel Vědci, že pacientů s astmatem, který psal o bolestivé zážitků, zlepšily svou funkci plic o 19%. U pacientů s revmatoidní artritidou viděl jejich příznaky poklesu o 27%. "Journaling může být nádherný zážitek. Může to být místo k vyjádření pocitů není připravena pro verbální komunikace. Časopis poskytuje soukromé a bezpečné místo k odhalit sami. Může sloužit jako reflexní zkušenosti zkoumat a interpretovat své vnitřní pocity. To může také nabídnout nástroj k vyjádření svého hněv a bolí. Jedná se o vozidlo, které vám pomohou získat pocit z vašeho těla. Když jsme se potlačují negativní pocity, můžeme trpí bolestmi hlavy, bolestmi žaludku, vysoký krevní tlak, abychom jmenovali few.Do worry about gramatika, interpunkce či pravopisu. Nechť vaše slova volně proudit a nebudou soudit. Toto je místo pro odpočinout, soustředit se a prožít clarity.If budete mít čas na psaní se vaše myšlenky a pocity, budete zjistíte, že jste se obvykle cítí mnohem klidnější, než když jste začali. A možná zjistíte, že odpověď, kterou hledáte, je několik řádků away.Sound příliš jednoduché? Existují nějaké pokyny, které vám pomohou na cestě. Můžete si koupit notebook nebo obyčejný papír. Důležité je, aby jej na bezpečné místo, ale všichni si na své rodině, doma, v kanceláři, aby se dohodly, že nebudou číst by měly přijít přes it.Where začít? Jednoduché cvičení může být zapsal své jméno. Podívejte se na to a přemýšlet o tom, co pro tebe znamená. Volné sdružení může být velmi užitečná také. Zde je několik dalších nápadů, jak začít: Zapište si slova k písni, a co znamenají pro you.Make seznam důležitých osob ve svém životě a co znamená pro you.Write o tom, co vás vede k happy.Write o co vás zlobí nebo sad.Write o tom, co hurts.Write dopisy, které jste nikdy k odeslání, o svůj hněv, smutek, zklamání s someone.Also ujistěte se, že psát o některých pozitivních věcí ve svém životě také. Toto není místo pro skládku na yourself.If máte pocit, emoce se vymkla kontrole, můžete přestat psát na nějaký čas. Je důležité vrátit, ale někdy je pauza healthy.If hledáte více informací, existuje nepřeberné množství informací na internetu. I když to není náhrada za odbornou pomoc, by budete potřebovat, žurnálování nabízí radost, úlevu a insight.Karlynn Baker vyrůstal v Los Angeles, Kalifornie, a přestěhoval do Arizony v roce 1972 získat titul magistra v oboru rehabilitační poradenství. Také Specializuje se závislostí. Ona vlastní vlastní poradenské činnosti a má život s manželem, David, tři dcery a tři rozkošná vnuky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
