Dva způsoby, jak cítit strach
V památné Depression-éra rozhlasovém projevu v rádiu, prezident Franklin Roosevelt prohlásil: "Jediná věc, kterou musíme bát, je strach sám." Byl mrtvý pravdu. A na několika dalších minut se budeme podívat, proč je správné a co FEAR opravdu je, a jak může proměnit v něco silného a produktivní pro vás pár jednoduchých taktiku se můžete naučit za méně než 10 minutes.This je důležité učení, proto, že častěji je to strach, že nám brání dělat změny, které jsou potřebné pro zlepšení našich životů. A je to strach, který ochromuje nás napadne při změně z venku? Propouštěcí, úmrtí v rodině, konec vztahu. Všechny tyto změny-produkovat události vytvořit strach. A jak se vypořádat se strachem je celý rozdíl mezi pozitivní výsledek, a? Vůbec žádný výsledek! Můj starý přítel strach dát do výhledu nějaký čas před tím, o každé písmeno slova FEAR ani slovo - takhle: F - FALSE E - EVIDENCE - Objevení R - REAL.FEAR je False Evidence Objevení Real .... nebo jiný způsob pohledu na to (což byl můj způsob, jak velká část mého života) ... F - FORGET E - vše - A R - RUN! Ale začněme tohoto vyšetření strach s definicí, která je trochu jasnější, než moje kamarádka je zkratka? nebo moje! Podle Webster slovník, FEAR, je: "nepříjemné často silné emoce způsobené očekáváním nebo povědomí o nebezpečí." Dalším způsobem, jak říci toto by mohlo být: "negativní očekávání o budoucnosti", nebo "Pocit, že něco má být ztraceny nebo zaujatý pryč." Odkud pocházejí ze strachu? To pochází z těch věcí, které nás strach? Ne, to přijde z uvnitř sebe. Strach je emoce. Je FACT emoce? To se zdá být tak jistý, když prožíváme jeden. Ale je to realita? No Vytváříme naše emoce jako funkce imaginace. Emoce pochází z thoughts.It plyne, že pokud budeme vytvářet emoce s názvem strach, pak bychom měli být schopni ovládat! Ale kolikrát v životě má svůj strach rozhodl vás ... z tebe pot ... téměř zastavil svůj dech ... se cítíte skutečnou sranda dolů kolem žaludku. .. stále se Ochrnutý? Je možné, že nyní je jedním z těch časů. Jsi náhle nezaměstnaný, nebo hrozí-li propouštěcí, zvětrávání nepodařilo vztah, ve finanční krizi ... cokoliv. , Které mohou být i důvod, proč čtete to dnes. Pokud ano, pak ať se vám pár dobrých news.We cítit strach při velmi specifických krát ... krát označujeme jako "krize". Staří Číňané pozorovat to, a oni také poznamenal, že strach má dvě komponenty - úzkost a excitement.From to, že divined, že "krize" ve skutečnosti představuje duality Nebezpečí a Opportunity. Který z nich zvolit jako měřítko pro váš krize je jen na vás! A to je dobrá zpráva? si můžete vybrat. Tak tady je pět příjemné myšlenky od Susan Jeffers, autor FEEL STRACH A DO IT ANYWAY.1. Strach nikdy nezmizí, pokud jste growing.2. Jediný způsob, jak překonat strach je vzít pozitivní action.3. Jediný způsob, jak se cítit lépe, když si je projít přímo skrz fear.4. Pamatujte si, že strach bude vždy přítomen v neznámém situation.5. Každý zkušenosti strach? Nejste sám. I když jste možná slyšeli jednu nebo více z pěti pravdy o strachu právě vyjádřil, tady je hypotéza o strachu, které mohou být pro vás nové. Citovat opět od Susan Jeffers: "Pushing skrze strach méně děsivé než žít s podkladovým strach, že pochází z pocitu bezmoci. "To je velmi, velmi důležité. Vím, že je těžké to pochopit, když jste uprostřed FEAR, ale prosadili, že je skutečně méně děsivé než žít ve strachu, itself.Let 's podívat na to, jak tuto hypotézu rozvíjet. Za prvé, co je první věc, která se stane, když se cítíte strach? Zastaví vám zima. Vaše myšlení proces je ovlivněn, a je obvykle jen chcete strach jít pryč. Co si obvykle odstranit strach? You push to pryč, nebo si jej zastrčit dovnitř a pokusit se jít na svůj život, jako by se nic špatný. A co to má vyrábět? VÍCE strach, úzkost ... a nakonec deprese a CELKEM PARALYSIS.That 's argumentem pro akci - Každá akce. A čím dříve, tím lépe. Ve skutečnosti, chvíli začnete jednat proti strachu, vaše smyslové vybavení posuny zařízení a skutečné změně dojde ... to vše v jediném okamžiku. Pracoval jsem s tisíci lidí, stejně jako vy, a zpětnou vazbu jsem si je prakticky jednomyslné. Co dodává až je účinný plán pro zvládání strachu a začal ji odstranit se kterými se potýká. S jednou prošel procesem I'm about to nastínit, lidé vždy řekni mi ... "Neboj, není problém." Je to, jak máme strach. Jednoduše řečeno, můžeme vidět strach jako problém ..., nebo jako příležitost. Můžeme se cítit jako bolest ... nebo jako excitement.When máme pocit, že je bolest nebo úzkost, naše reakce na strach je: "Já nemůžu." Na druhé straně, když se cítíme jako vzrušení, naše odpověď: "Já si jen vidět příležitost" Nebo možná, "já jsem obavy o to, ale budu to dělat stejně a uvidíme, co se stane!" A tohle je klíč! Když máte pocit, strach, řekněte si, že je tu něco děje, které opravňuje k pocitu, ale odmítají mít pocit, jako jeden z bolesti. Řekni si, že je tu změna ve větru ... "Něco se tu změnit, a to já "... a řeknu si, že jakmile změníte strach bude pass.My zkušenost byla, že tato jednoduchá technika umožnila mi postavit co to je, že to způsobuje strach, aby zabývat se to hned, a pohybovat on.Surprisingly (nebo ne), obvykle zjistíte, že můj strach byl tak v poměru k významu události. Nicméně jsem také zjistil, že tím, že stojí na počátku jsem strach, jsem mohl změnit natolik, aby s tím vypořádat a cítit velmi silný v process.So, když máte pocit strachu, nazývat to vzrušení a jsou ochotni řešit situaci okamžitě, provádějí nutné změny, a zařadit své rozvodné sítě na místo větší comfort.Now, je tu ještě jedna myšlenka o strachu, že bychom se měli podívat. Většina našich strachu-na bolest pochází z egocentrické myšlenkou, že můžeme změnit to, co se děje kolem nás. Ve skutečnosti náš strach pramení z pocitu bezmoci a naše ego nás pohání k pokusu o překonání vnějším silám. Je to dost slabý position.The ego stavu nám říká, že energie je "tam venku" a Naším úkolem je manipulovat tak, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku. Co obtížný úkol! Nejen, že nevíme přesně, co je tam venku, ale nemáme absolutně žádný vliv nad ním většinu času. Trvá hodně energie, výsledky nelze předvídat, a málokdy se k nim dochází, jak bychom si jich to.Self-láska, nebo self-esteem, na druhou stranu říká: "Každá moc jsem spočívá ve mně. Je to tam pro mě, když musím , a já vím, jak ji používat, a to je vše, co potřebujete. Dovolte mi tedy použít moudře. "Je to mnohem jednodušší, a když tento nápad máme hodně větší kontrolu nad oběma vstup a výsledek. Tak to dělá smysl se podívat na naše obavy zevnitř než zvenku v. .. pracovat na sebe-úcta a self-love jako antidotum k fear.The logickou otázkou je: "Jak se týkají změny strach?" Odpověď je jednoduchá. Většina z nás FEAR CHANGE. A pět obavy drive us.1. Prvním z nich je strach z neznámého. Nevíme, co přinese změna jsme nepříjemné s tím, co máme, ale je to známé, a je to obtížné vzdát známé pro unfamiliar.2. Pak je tu ještě strach z neúspěchu. Co když děláme změna není k lepšímu? To je naše egocentrické strach z toho, co si ostatní myslí o nás. Co když se nám to nepodaří? Budeme pro smích, že jo? Takže možná je lepší neměnit! 3. Třetí se obávají, že se staví do cesty změn je strach ze závazků. Víme, že chceme-li skutečně naše slovo, budeme sledovat až na cokoliv se zavazujeme se. Ale to znamená, některé tvrdé práce, a raději se zavázat, než ohrozit naši integritu tím, aby naše slovo - zejména ourselves.4. Čtvrtá položka na našem seznamu obav je strach nesouhlasu. Ostatní lidé mohou nelíbí změny jsme udělali, a to iv případě, že změna je pro nás lepší. Jednoduchý příklad to za mnou přišel od kámoše pár měsíci. Ten se rozhodl zahájit pravidelný program cvičení, a nastoupil do tělocvičny. Čtyři dny v týdnu, že by šel do práce poté, co se jeho pracovní den se stalo. Dobré pro něj? Ano. Ale jeho žena, která byla použita k běžné mít večeři v šest hodin, nebyla spokojená vůbec s to, a začala nadávat mu o to, řekl jsem mu, že všechna tato práce byla nedělá mu k ničemu. Věřte tomu nebo ne, dokonce se změnila menu někdy přidat více tuku do jejího manžela stravy. Byla to sabotáž jeho úsilí, protože nesouhlasil s jeho zneklidňující svou představu o tom, co je správné a vhodné, a známé. Chtěl bych vám říct, že byli schopni diskutovat a řešit situace, ale to by nebyla pravda. Byl trochu strach, že diskuze, tak vlastně, přestal vykonávat ve večerních hodinách, a místo toho šel brzy ráno. Není špatné řešení, ale to není problém postavit, a on se stále bojí ji disapproval.5. A konečně, je tu strach z úspěchu. Stejně jako my chceme být nejlepší, máme strach, že kdybychom skutečně lépe, ostatní se nám nelíbí, vyhýbat se nám, myslím, že jsme přilepená-up, všechno! Tak jsme se omezit jen naši strachu, že nadprůměrné! Je s podivem, že překonání strachu ukáže tak obtížné pro většinu z nás? Pochopit, co je opravdu strach, spolu s odvahou riskovat změnu dané situaci, může produkovat opravdu transformativní výsledky? pro Vás! Copyright 2002, 2005 optimální výkon Associates / Paul McNeese. Paul McNeese je výkonným optimální výkon Associates, poradenská firma specializující se na přechodnou a transformačních změn u jednotlivců a institucí prostřednictvím publikace. Jeho nakladatelství, OPA Publishing, je advokacie pro self-publishing autorů informační, instruktážní, inspirativní a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
