Jak implementovat golf kondiční cvičení do svého programu zlepšení golfového švihu
Během posledních několika týdnů v Bioforce Golf, jsme měli mnoho otázek o golfu kondiční cvičení.
otázky jako například: jsou tyto typy cvičení prospěšné pro někoho, kdo má menší poškození páteře, Jaké jsou nejlepší druhy cvičení na zlepšení své hole rychlost, flexibilita a co cvičení může zlepšit záda swing?
Díky mnoha našich bezplatný denní golf tipů na našich stránkách, jsme poskytli Odpovědi na tyto otázky a mnoho dalších. Jednou z oblastí golfové způsobilosti mám docela na několik otázek týkajících se točí na tom, jak realizovat golf cvičení do zdokonalení golfového švihu program.
Mnoho jedinci, kteří přicházejí na naše stránky nejsou odborníky v? práci ven.? Napsal jsem můj golf-specifické cvičení manuál, YOUR BODY & VAŠE SWING, které vám pomohou vytvořit program pro sebe.
Pravděpodobně jeden z -většinu otázek je: Jak mohu jít o zavedení některých cvičení do svého programu golf fitness?
V době, některé osoby nemohou vykonávat cvičení ve své základní podobě. Jsou to buď z formy, trpí zranění, nebo příliš tuhý vykonávat to správně. Ruské Twist může být příliš obtížné pro začátečníka vykonat správně. Trvá velký základní sílu, vytrvalost a pružnost kompletní výkon na hranici.
V takové situaci jsou? baby kroky? můžete využít, pokud jde o provádění těchto cvičení do svého programu, golfové způsobilosti.
chci zavolat to? pozice, pohyb, tolerance? školení směr. To je jednoduché metodiky sledovat, pokud jde o provádění cvičení do tréninkového programu.
Využijeme ruské Twist cvičení v mém Kniha, YOUR BODY & VAŠE SWING, jako příklad.
Při provádění golf fitness cvičení (y) do zlepšení golfového švihu program, musíte být schopni umístit do těla správným výchozím polohy cvičení.
Například, kdybych si provést ruské Twist, nejprve bych vás požádat, abyste místo své tělo ve správné poloze pro cvičení. V této situaci by bylo kolena mírně se ohýbala a umístění vašeho trupu v místě, kde byli? abs zapnutý.?
Počkej tady!
Jen umístění těla v Správná poloha pro cvičení vyžaduje úsilí od těla. Pokud jste byli schopni umístit své tělo ve správné poloze, pak bych vás požádat, abyste? Držet? tuto pozici pro určitou dobu. To by naznačovalo, máte dost silné, aby přidat pohyb do svého golf fitness cvičení.
Na druhou stranu, pokud jste byli jen schopní držet výchozí pozici ruské Twist na 15 sekund před dolní část zad začal obtěžovat tebe, to je indikátor mě že toto je místo, kde začneme si golf fitness program. Já bych vás? Držet? pozici tohoto golfového cvičení pro určitý počet sekund a sad. To by, po dobu, vyvinout více síly a vytrvalosti v těchto golfových svalů.
Když jsme dosáhli dobré? drží? čas na golfovém cvičení, jsme se pak pokrok doplnit? pohyb? do rovnice. Hnutí prostě stojí za rozsah pohybu (jak hodně pohybu můžete udělat). Každý golf cvičení má určitý rozsah pohybu budete postupovat získat co největší prospěch své golfové hry.
V ruské Twist Například plný rozsah pohybu bude plné rameno odbočit vlevo a vpravo od středu. Znovu na začátku můžete být schopni provést celkovou rameno obrátit. Tak co budeme dělat? Pomalu jsme se pracovat na zvýšení? Hnutí? golf v rámci cvičení, dokud jste na místě plném rozsahu.
Jak s myšlenku? pozice? udělat totéž s myšlenkou? pohybu.? Jsme postupně zvyšovat, dokud jste dosáhli plného rozsahu pohybu v golfovém cvičení. Jakmile je dosaženo, přejdeme k závěrečné fázi zavádění golfové-specifický výkon.
konečné fázi provádění všech golfových cvičení na zlepšení svého golfového švihu program? Tolerance.? Tolerance může být definován jako plnění správný počet souborů a opakování golfové cvičení, aby mohla být přínosem pro své golfové hry.
No Pain, No Gain!
nápad? bez bolesti, bez získat? nefunguje v této situaci. Naopak, chcete být schopen vykonávat samostatně-předepsaný počet souborů a opakování všech golfových cvičení ve vašem programu. Tato předepsané množství práce, je na vás, individuální golfista, a to, co cítíte, je nejlepší pro vaše tělo.
Příliš málo práce vám poskytnou žádný užitek. Příliš mnoho práce, nebo po? Žádnou bolest, žádný zisk? mysl-nastavení může zvýšit možnost zranění náramně.
Je třeba použít vlastní úsudek na každém golfovém výkonu ve vašem programu. To vám umožní provádět každé golfové cvičení se správnou technikou, rozvoj (možná časem) řádné rozsah pohybu v jednotlivých golfových cvičení v programu, a nakonec se do každé cvičení? vlastní úroveň tolerance.?
Je velmi snadné provést golf cvičení do zdokonalení golfového švihu program. Sledovat jednoduché pravidlo? Pozice, pohyb, tolerance,? a to by mělo výrazně pomoci v rozvoji vašeho programu golfové způsobilosti.
Poté, co jste zvládli cvičení a rutiny v aktuální cvičební program, musíte být připraveni, aby ji na další úroveň, pokročilejší program.
Sean Cochran
O autorovi
Sean Cochran je jedním z nejvíce uznávaných instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2005 & 2004 PGA Masters Champion Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfového švihu zdokonalování techniky amatérských golfistům k dispozici na webové stránce www.bioforcegolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Tento článek je zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
