Čerstvé ovoce: sladké, zdravý dezert
Američané milují dezert natolik, že někteří z nás jíst před jídlem, místo po. Fudgy koláčky, mazlavý dort, sušenky velikosti talíře - vychutnat si je všechny. Ale tyto moučníky jsou s vysokým obsahem cukru, tuku a kalorií. Existuje něco jako zdravý dezert? Ano, a to je čerstvé ovoce. "Nové Mayo Clinic Cookbook" doporučuje, čerstvé ovoce jako dezert a pravidelně z dobrých důvodů. Čerstvé ovoce obsahuje vlákninu, něco, co jsme potřebují jíst každý den. Naše těla také potřebují vitamín C a čerstvé ovoce jsou nahrány s ním. Některé čerstvé ovoce, jako jsou červené hrozny, mohou chránit své tělo před srdečních onemocnění a rakoviny, v souladu s Mayo Clinic.There jsou další důvody, proč jíst čerstvé ovoce. Článek o www.MyPyramid.gov říká, že čerstvé ovoce může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu, chrání tělo před rakovinou tlustého střeva a konečníku, a snížit riziko onemocnění ledvin. Když vláda a Mayo Clinic doporučit čerstvé ovoce, ale mluvíme o holý ovoce, a ne něco pod horou šlehačkou cream.You uchovávat ovoce řádně za účelem využití jeho přínos pro zdraví. University of California, Davis, říká, že některé ovoce by měl být skladován při pokojové teplotě. Banány jsou příkladem. Pokud dáte banány v lednici se dostat černé skvrny na nich a chuť diminishes.Honeydew meloun, cantalope, a jiné plody, které mohou být v chladu by měly být chlazené poté, co si dovolí. Uchovávejte ovoce v samostatné bin, od zeleniny a masa. Čerstvé ovoce je třeba umýt těsně před jíte it.Choosing čerstvé ovoce jako dezert splňuje vaše touha po sladkostech a pomůže vám doporučených pět porcí ovoce a zeleniny denně. Tyto dezerty jsou perfektní konec pro příležitostné nebo smyšleným jídlo. Jsou zdravé, taky, takže pokud chcete jíst dezert před večeří, udělej to! Červená a zelená hroznů, FRANCOUZSKÁ CREAM. Omyjte hrozny, pat vysušit ručníkem, a dal je do velké mísy. Pro francouzské smetany, 1 šálek kombinovat tuku zdarma zakysané smetany, 1 / 2 šálku cukrárna cukru, 1 / 2 šálku Splenda, 1 lžička nastrouhané citrónové kůry a 1 / 2 lžičky vanilky. Lžíce směsi hroznů na podávání jídel a top s kusem francouzské cream.ORANGE KVĚTINY S malinovou omáčkou. Opatrně odstraňte slupky ze čtyř pomerančů. S zoubkovaný nůž, řez tic-tac-toe plátky v horní části každé celé pomeranče, pozor, aby se řez celou cestu přes. Umístěte na pomeranče sloužící desky. Spread oranžové "plátky" od sebe, takže centrum "tyčinka" v taktu. Kombinovat 1 / 2 hrnku cukru nízká malinový džem se 2 lžícemi horké vody a 1 lžíce medu. Mrholení omáčkou oranžová květiny a ozdobte mint.STRAWBERRY DELIGHT PARFAITS. Umýt a plátek 1 litru jahod. Posypeme Splenda a dejte stranou. Rozpadne mini vanilkové oplatky, dokud nebudete mít 1 šálek drobky. Chcete-li parfaits vrstvu jahod, bez tuku, bez cukru jahodový jogurt, bez cukru poleva, oplatek a rozpadly v parfait brýle. Stick celý oplatky na sebe parfait před serving.BAKED JABLKA se skořicí hroutit. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Kůra 4-5 jablka Granny Smith. Řez jablka na plátky a uspořádat v soustředných kruzích na 9 "koláč desce potažené pečící spreje. Zkombinujte 1 / 2 hrnku světle hnědého cukru, 2 lžíce celého pšeničné mouky, 1 / 2 lžičky skořice, 1 / 2 lžičky hřebíčku, 3 lžíce extra-light olivového oleje a 1 / 2 šálku nakrájené mandle. Posypat rozpadat směs přes jablka a pečeme, dokud horní části je zlatohnědá, nebo asi 30 minut. Podáváme teplé s lžičku tuku zdarma, bez cukru vanilkový yogurt.Harriet Hodgson byl spisovatel literatury faktu na 27 let a je členem Asociace pro zdravotnictví novinářů. Byla potravin spisovatel pro bývalou "Rochester Magazine" v jejím rodném městě Rochester, MN. Její 24. kniha, s úsměvem Through Your Tears: Předvídání smutek, psaný s Lois Krahn, MD je k dispozici na http://www.amazon.com.For více
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
