Mečouna, výživné a zdravé vedle všech dieta
Mečounů patří do skupiny ryb, které se v poslední době stále oceňován pro svůj podíl omega-3 esenciální oleje do stravy. Tyto tuky, které musí být poskytovány ve stravě, nyní bylo prokázáno, že mají řadu výhod, včetně poskytování zdravotní boji proti revmatoidní artritida, srdeční infarkty, vysoký krevní tlak, ucpané cévy, lupénka, astma, zánětlivé střevní onemocnění, multilple skleróza, a dokonce mirgraine bolesti hlavy. Lékaři a odborníci na výživu doporučují hned tři porce mastných ryb týdně, aby získal celkový zdravotní dávat benefits.Other tučné ryby, které jsou prospěšné také patří, tuňák, losos, makrela, sardinky a boquerones. Mečouna se nachází v obou Atlantském oceánu a Středozemním moři a tvoří poměrně velkou část Středomořská strava, která je prý tak zdravá a opravdu se nachází na menu většinu restaurací po celé délce coast.Swordfish-nákup a skladování. Při nákupu mečoun vybírat ryby, které je bílý až narůžovělý-béžová, pokud je nádech hnědé je znamením off chuť. Mečouna does mít tmavého masa spolu s bílým, ale to by mělo být třešňově červené brown.As ne všechny ryby je lepší jíst v den nákupu, ale pokud potřebujete uložit pak první pat umýt a uschnout před uvedením na dort stojan přes mělké pánvi naplněný drceným ledem a chladem. Všechny ryby se zhorší, pokud mohou sedět ve svém 'vlastní juice.It bude uchovávat i takhle tp do 2 dnů. Mečouna může být zmrazeny po dobu až 2 měsíců, ale být Ujistěte se, že odmrazování pomalu a důkladně před cooking.Swordfish-Příprava a vaření. Tajemství úspěšného mečoun vaření není rozvařit it.Whichever vaření používat metodu, kterou bude mečoun vařený když jeho tělo se stane neprůhledným přesto je stále vlhké uvnitř. Nejlepší je vařit filé bez kůže, steaky, nebo kousky jako kůže je tvrdá a silná tasting.Baking. Místo mečouna do vymaštěného pekáče nebo zabalte do naolejované fólie a dejte ji na plech. Kartáč s rozpuštěným máslem, dochutíme solí a pepřem nebo kryt s pikantní omáčkou a pečeme ve střední troubě asi 20 minutes.Grilling. Místo steaky nebo kebab na dobře vymazaný grill pánev a místo pod gril asi 6-10 minuty, soustružení once.Pan smažení. Smažit mečouna s máslem nebo olivovým olejem, soustružení jednou. Vaříme asi 4-8 minuty, dokud ryba je neprůhledné a na vlhké inside.Stir-smažení. Řez mečoun steaky na kousky velikosti a kousat srst na celozrnné mouky. Zamíchejte opatrně a krátce smažit v rozpáleném olivovém oleji a pak přidat do oblíbených rozruch vystřelil vegetables.Poaching. Místo dostatek vody ve velké pánvi na pokrytí nákladů na ryby, přidejte koření volby, kopr, je dobrá. Přiveďte k varu a přidáme ryby, kryt na pánev a dusíme asi 8 minutes.Grilled mečoun (4 porce) Přísady. 4 mečoun steaky. 1 / 4 hrnku citronové šťávy. 2 TBS. voda. 1tbs. olivový olej. 2 stroužky česneku, rozdrcené. 1 / 3 šálku nasekané čerstvé petrželky. Sůl a čerstvě mletým černým pepřem taste.Wash steaky a pat suché. Místo ve velkém na které se vztahuje misky. Smíchejte všechny přísady, aby se výše uvedené marinády a zalijeme fish.Place v refiregerator a marinovat po dobu nejméně jedné hodiny a ne více než 12. Olej gril stojanu a umístěte do mečouna horký gril na 4-5 minuty na každé straně, dokud rybí šupiny snadno při zkoušce s fork.Serve s restovanými bramborami a čerstvou zelenou salad.Article předložila Ruth Polák, majitel http://www.costadelsol-vacationrentals.com webových stránek se specializací na rekreační domy a byty na Costa del Sol a venkovských Andalusie. Najdete zde také mnoho užitečných informací o Španělsku a v Andalusii
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
