Plátky tuňáka s citronovou omáčkou koprem
Lean Protein je vaše strava je zásadní pro hubnutí a udržování hmotnosti. Tuňák, je vynikajícím zdrojem bílkovin je libové, že je nižší v tuku než červené meats.Losing váha nejde o hlad, bída a krach diety! A učí dělat, lahodné, bezstarostný-až k-přípravě, výživné jídlo vaše tělo potřebuje, a bude se těšit? redukce hmotnosti se stává vzrušující a energizing.Instead vysoce kalorické, mastné zdroje - koření používat k poskytování flavorsome, vzrušující jídla celá vaše rodina bude líbit. "Tuna karbanátky s citrónem koprová omáčka" je další recept v rozmezí hlad-bezpečnostní, s nízkým obsahem tuku recepty, které vám pomohou udržet si váhu pod kontrolou. Tento neodolatelný, ne-hádka jídlo vám pomohou dosáhnout vašich váha-ztráta cíle - a zároveň bude jídla skutečný treat.Variety je základním prvkem každé úspěšné zdravotní program. Pokud se nudit s potravinami, jsi moc častěji, aby se vzdaly svého programu dohromady. Experimentujte s kořením najít zajímavé alternativy, zkoušet nové recepty a budovat repertoár rychlé domácí jídla nahradit vzít out, zmrazené a večeře občerstvení. Vaše tělo bude milovat vy a vaše rodina bude delighted.These plátky tuňáka jsou chutné teplé nebo studené. Jsou skvělé pro Lunchbox - stačí zadržet sauce.Ingredients: 1 (12 oz) (350g) je bílá tuňáka balené vody, vyčerpaný a jemně vločkách 3 / 4 šálku kořeněné strouhanky 1 / 4 hrnku mleté zelené cibule 1 vejce 1 / 2 šálku odstředěného mléka, 1 / 2 lžičky nastrouhané citrónové peelLemon koprová omáčka: 1 / 4 hrnku nemastný kuřecího vývaru 1 lžíce citronové šťávy 1 / 4 lžičky sušené dillDirections: Ve velké míse smíchejte tuňák, strouhanka, zelená cibule, vejce, mléko, a citrónem peel.With lehce posypem rukou, tvoří směs do patties.Spray velké teflonové pánvi s vaření sprej a tepla ve střednědobém heat.Cook placičky, dozlatova z obou stran, asi 3 minuty na side.Sauce: spojit všechny složky v malé pánvi a tepla přes střední teplotě, dokud warm.Add malý množství mouky a smíchá se s metla pro zahuštění sauce.Spoon omáčkou a plátky tuňáka serve.Makes 4.6 ServingsApproximate Živiny na jednu porci: Kalorie: 190 Celkem tuk: 1 Nasycené tuky: 0g Cholesterol: 72 mg Sodík: 34 mg Sacharidy: 18g Bílkoviny: 29 g Vláknina: méně než 1 gramKim Beardsmore je ztráta hmotnosti poradce, jehož činnost působí v 60 zemích světa. Tento světově uznávané, lékařsky schválený Program vám výsledky budete milovat a veškerou podporu, kterou potřebujete! Odhad vaše tělesná hmotnost, tuny recepty, články, bezplatný newsletter a více na http://weight-loss-health.com.au
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
