Hubnutí recept: crustless quiche
Kůry-méně QuicheQuick a snadné, to je skvělé jídlo buď teplé nebo studené. Obchody dobře v ledničce a může být zmrazeny. Pokud jste se vařit v dobře vymaštěného muffin tác dává fantastické mini-quiche se pop do školy oběd boxy. Je to skvělý způsob, jak mít zdravý oběd do práce a vyhnout jídelny kalorií! Termín Long hubnutí není o tom, hlad, bída a krach dieta. Je to zcela nový způsob učení připravit výživný potravin, které vaše tělo potřebuje a těší. Vybrali jsme řadu hladu bojů, s nízkým obsahem tuku recepty, které vám pomohou udržet si váhu pod kontrolou. Tyto neodolatelné, ne-hádka jídla vám pomohou dosáhnout vašich váha-ztráta cíle - a zároveň bude jídla skutečný treat.Variety je základním prvkem každé úspěšné zdravotní program. Pokud se nudit s potravinami, máte mnohem pravděpodobnější, aby se vzdaly svého programu dohromady. Každé hlavní jídlo by měl být doprovázen skvělou řadu barevných vegetables.Ingredients 4 vejce, 1 šálek (250 ml), odstředěného mléka, 1 šálek (250 g), full-krém bílý jogurt 2 lžíce celozrnné mouky 1 šálek (250 g), sýr ricotta ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, půl hrnku (50 g) nasekané jarní cibulky 120 g (4 unce) žampiónů 1 střední rajče, nakrájený olej 330 g (12 oz), lze chřest, drainedThis quiche činí vlastní kůry. Je to rychlé a snadné dělat, a je chutné teplé nebo studené podávané s křupavý chléb a zelený salad.Directions 1. Beat společně vejce, mléko, jogurt a mouku. 2. Přidejte sýr, jarní cibulky, houby a rajčata. 3. Nalijte do lehce naolejované flan misky. +4. Uspořádat chřest na vrcholu. 5. Pečeme v předehřáté 180C (350F) troubě 30-35 minuta, nebo dokud quiche je nastavena a lehce browned.Nutrition Per Podávejte 274 kalorie, CHO 15 g, 23 g bílkovin, 14 g tuku. (C) Copyright by Kim BeardsmoreKim Beardsmore je ztráta hmotnosti poradce, jehož činnost působí v 60 zemích světa. Tento světově uznávané, lékařsky schválený program vám výsledky budete milovat a veškerou podporu budete potřebovat! Odhadněte své procento tělesného tuku a zaregistrujte se na našich ezine hubnutí a další recepty na http://leanmachine.org/?refid=quiche-33183
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
