Úbytek hmotnosti po těhotenství - důležitost stanovení cílů
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je nastavit některé cíle pro sebe. Stanovování cílů je důležitou součástí jakékoliv úspěšné strategie hubnutí. Typ cíle nastavení bude záviset na množství váhy musíte ztratit a své osobní cíle a fitness desires.It je důležité nastavit cíle, které jsou SMART. Jaké jsou cíle chytré? Jsou to cíle, které jsou: - zvláštní-Měřitelné-Přijatelné-Realistické-TangibleYou chcete nastavit 'zvláštní' cíle spíše abstraktní než ty. Co je to příklad? "Chci se prohrát 1 liber týdně" je příkladem určitého cíle. "Chci přijít nějakou váhu" není příliš konkrétní, a nestanoví půdu pro úspěšný program.You úbytek hmotnosti také chtějí stanovit cíle, které jsou měřitelné. Můžete například sledovat váš postup při hubnutí nebo sledovat množství přijímané potravy do těla každého day.You také musí zvolit cíle, které jsou přijatelné pro vás a vaši konkrétní situaci. Redukce hmotnosti, protože někdo jiný chce, abyste, není přijatelný důvod zhubnout ... ve skutečnosti je to hrozné důvod start programu hubnutí! Musíte provést vědomé rozhodnutí zhubnout pro sebe, pro své zdraví a pro vaši dobře being.It je důležité, aby si také stanovit cíle, které jsou reálné. Chtějí přijít o všechny Hmotnost jste získali jednoho týdne po dodání není realistický cíl. Faktem je, že většina žen trvat až jeden rok nebo více ztratit všechny váhy, které získali v průběhu těhotenství (i když ne všichni!). Je důležité, abyste pamatujte, že vaše tělo se vzpamatovává z olbřímí úkol porodní dítě. Řekl, že byste měli mít věci, jeden den v čase, a stanovit cíle, které jsou dosažitelné a realistic.Tangible cíle jsou cíle, které si lze skutečně dosáhnout. Pokud máte velký kostra například pět stop a devět palců, snaží se dostat až devadesát osm liber, není skutečný hmatatelný (nebo inteligentní a bezpečné) cíl. Při stanovení konkrétní cíle Vás by také stanovit časový rámec pro dokončení vašich cílů. To bude záviset na tom, jak velkou váhu si získala a kolik času můžete věnovat na cvičení program.Setting časový rámec pro dosažení vašich cílů pomůže, aby se staly konkrétnější, a pomůže vám držet s vaší kondice a cvičení program.Consider o jeden nebo dva krátkodobé cíle, jeden nebo dva střednědobého cíle a jeden dlouhodobý cíl. Vaše krátkodobé cíle Jsou věci, které můžete splnit za méně než měsíc. Vaše střednědobé cíle by měly být cíle, které byste chtěli dosáhnout v rámci šest měsíců, čas a Dlouhodobým cílem by mělo být něco, co touží v rok nebo more.Article by Beverley Brooke, autor knihy "Zajistit zdravé těhotenství bezpečné pro vás a vaše dítě", navštivte http://www.pregnancy-weight-loss.com pro více informací o hubnutí po těhotenství
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
