Ráno tipy nemoci přežití
"Jen málo saltines jíst a budete v pořádku."
Nevím jak vy, ale jako někdo, kdo trpěl s prodlouženým, těžká ranní nevolnosti (kterou jsem s láskou volat ráno, v poledne a noc nemoc), kdy Slyšel jsem někoho říkat, já jen chci, aby jim slimák!
Pokud jste utrpení s nevolností a zvracením těhotenství, nejste sami. Většina žen zkušenosti do jisté míry jej během prvního trimestru. Pokud jsi jeden z mála, jehož příznaky nešťastné trvat déle než typické 6-12 týdny, jsem vcítit. Měl jsem stejnou zkušenost se všemi 4 mého těhotenství. Naučil jsem se pár věcí, které se však pomohl, a já Doufám, že můžete získat nějaké úlevy s těmito tipy.
1) Úhrada vašich regulované cukru v krvi je priorita č.1.
Jedna z teorií o tom, proč ranní nevolnost je horší v dopoledních hodinách (a jen pro některé ženy nastane tehdy) je to, že když se probudí ze spánku, máte nízkou hladinu krevního cukru. Pro některé těhotné ženy, které jdou 8 hodin bez jídla je stejně špatný nápad.
Možná zjistíte, že je užitečné, aby jedl s vysokým obsahem bílkovin svačina před spaním, a dokonce i jíst kousnout pokaždé, když se dostanete až v noci jít na záchod. (Což v počátku, může být velmi časté!)
Osobně jsem zjistil, že to, co jsem udělal jako první věc Ráno bylo nesmírně důležité. Musel jsem jíst několik bodnutí potravin * zatímco ještě vleže *. Tak jsem si buď nějaké jídlo na talíř vedle mé postele a zeptal se mě můj manžel přinese svačinu první věc ráno.
Don't vyskočit z postele. Dejte si svačinu pomalu a klidně ležet několik minut později. Pak pomalu vstal a okamžitě jít do kuchyně a jíst další sousto. Znovu zdůrazňují, že je protein.
2) Vyvarujte se potravin, které způsobují rychlé změny hladiny cukru v krvi.
Ovocné šťávy, sladké zákusky, obilné (druh, který přichází v krabici) , nic se s bílé mouky, atd. .. tyto typy potravin způsobují hladiny cukru v krvi rychle růst pak zhroutí, což vyvolalo nevolnost a zvracení. Jezte bílkoviny potravin a celé potravin.
Maso, sýry, jogurty (pozor zde-zkuste jogurt s plain mražené jahody smíšené in Most jogurt má příliš mnoho cukru.), vejce, ořechy, ořechová másla by, vegetariáni, a celá zrna jsou vaše skob.
I když jíst nebude apelovat na vás, přemlouvala, aby sami sníst trochu jídla bílkoviny každé 2 hodiny pomohou zabránit zvracení. Neopustí dům bez provedení svačinu s sebou.
3) Je-li pitná voda vás vede hůř, zkuste tyto alternativ.
Je velmi důležité, aby si pobyt hydratovanou. Budeš potřebovat další tekutiny na podporu těhotenství, ale mnoho žen říká, že pitné vody činí je zhnusený. Některé věci se zkuste:
Smoothies se s ovocem, zmrzlinou a hladký jogurt nebo kefír. Pikantní příchuť těchto dvou mléčných výrobků skutečně hit místo pro mě. Oni také propašovat v některých dalších proteinů.
Vodní sloužil Velmi studený s tlakem, citronu nebo vápna.
sycené vody s malým množstvím ovocné šťávy pro vůni.
Slabě vaří ledový nebo horký čaj s citronem . Malý kousek kofeinu neuškodí Vaše dítě. Něco o hořkou taniny v čaji mohou pomoci zmírnit nevolnost.
Citrusové plody a melouny.
4) Vyhněte se vyvolává nevolnost co nejvíce.
Tvůj nos je na hyperpohon v časném těhotenství!
Stinky smrdí poopy pleny, kuchyňské odpadky, ani ranní dech, může být nemožné úplně vyloučit, ale zkuste to nejlepší, aby se zabránilo situacím páchnoucí.
Ať někdo jinak se z odpadků. Manžílek si změnit batolete, když je doma. Je to to nejmenší, co můžete udělat!
A nebojte se o vyprávění někoho, kdo má špatný dech, škodlivých nebo parfém voní na nich cigarety že jste v delikátní stavu a potřebují trochu čerstvého vzduchu. Během mého těhotenství, můj manžel musel přejít na deodorant a taky bez žádné vůňe mýdlo, jinak bych nemohla obejmout!
Pokud vaření voní vás nemocný, dát pauzu od své obvyklé česneku a cibule speciality. Nenechte se mučedníkem. Hubby pochopí, že není možné, aby jeho oblíbené klobásy a papriky na chvíli.
Příprava jídel, že nebude páchnout up kuchyň. Zelená hlavní jídlo se saláty za studena, rozřezat kuře, řízek nebo vařených vajec. Sendviče jsou příliš dobré.
5) Zkuste Aromaterapie
Dejte pár kapek levandule, máta nebo citron éterický olej (tyto oleje jsou obecně považovány za bezpečné pro použití v těhotenství), bavlněná koule a udržovat tyto v různých místech ... kuchyň, koupelna, a vaši peněženku v autě. Take zápach, když se cítíte nemocný. Dát pár kapek na vašem polštáři.
6) Take it easy-ale nezapomeňme, výkon
Já vím, já vím ... cvičení je to poslední, co chcete dělat, když se ani nedostane vaše tvář z záchod! Ale pokud si síly, aby si ještě deset minut chůze venku každý den, to pomůže.
Ale snažte se to brát s nadhledem, vyhnout se stresu co nejvíce, a odpočinek, stejně jako you can. You're doing Velmi důležitou práci rostoucí dítě. Vysvětlit své další děti, proč se cítíte špatně a že to nebude trvat věčně. Zavolat a zeptat se upřednostňuje přátelé přijít pohrát si s 2 roky starý za hodinu, takže můžete spát, nebo požádejte je, aby vařit extra, když dělají večeři a přinese vám jídlo.
Když cítíte, že záchvat přichází na nevolnost, pokuste se stanoví za pár minut tmavé místnosti s vlastní oči zavřené. Někdy, pokud to epizoda přejde.
7) Zaměřte se na pozitivní
Někdy, když jsi tak nešťastná, je snadné zapomenout na to, co z vás dělá tak špatně! Pamatujte si, že statisticky ženy, kteří mají nevolnosti a zvracení v těhotenství s větší pravděpodobností nést těhotenství k termínu.
Jeden z mých porodních asistentek mi řekla, že vždy obavy, když máma přijde na své první prenatální nádherný pocit ... šance na její neplodný jsou vyšší.
Tak se radovat z vaší silnou stránkou hormony! Přečtěte si těhotenství časopisy, narození příběhy na internetu, prohlédnout mateřské oblečení katalogy, dělat, co musíte udělat, aby se potěšit sebe a dostat se do nálady na nové miminko.
8) Více Misc. Tipy
Zkuste jíst zázvor kandovaný zázvor nebo popíjení čaje. Našel jsem v zázvoru tobolky, které mají být příliš tvrdé a strašně bolí, že kdyby se vrátil nahoru.
Pivovarské kvasnice tobolky práce pro některé maminky.
Zkuste sání na plátky citronu, když máte pocit, vlna nevolnost.
Sip mátový čaj nebo máta žvýkat žvýkačku na pomoc vyschnout nadměrné slinění, které mohou vyvolat nevolnost.
Pokud máte problém čištění zubů díky hyperaktivního dávivý reflex, přechod na jedlá soda na chvíli. Napěnění pravidelné zubní pasty mohou být příliš mnoho. A čistit zuby na směny, pokud potřebujete ... první horní zuby, pak pár minut později spodní zuby, pak si jazyk, atd.
Vyhnout se dostat k přehřátí nebo chlazené. Extrémní teploty mohou vyvolat zvracení.
Zkuste moře-Bands, dostupné na velké obchody s drogami. Jsou určeny pro mořskou nemoc, ale pomáhá několik těhotné ženy.
Jděte s vaší chutě do důvod. Z nějakého důvodu, pizza a Taco Bell vždy narazila na místě během mého těhotenství.
Čistý záchod denně, i když je to jen domácí práce v domácnosti můžete udělat hned. Ještě lepší je, mít někoho jiného dělat. A nosí vlasy až na chvíli. Jste-li bude zvracet, alespoň budete mít vlasy z cesty a čistou mísu hug!
O autorovi:
Carrie Lauth, maminka 4, vydává newsletter zdarma pro maminky dělat věci přirozenou cestou. Získejte svou kopii plus zdarma předplatitele dobroty na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
