Ambien - přirozený způsob, jak na to
S dobře-naplněné prsu je téměř každá žena je sen. Ve společnosti, jako je ta naše, kde s velkými ňadry je uctíván a vzhledem k tomu takový důraz, není divu, že každý byt-hrudníkem žena touží být dobře-dotoval. Různé produkty ambien přišli do popředí, které slibují dát plnější prsa. Ale není tu žádný důkaz, že opravdu funguje. "Pokud tyto estrogeny byly natolik silné, aby byly účinné, krémy nebude k dispozici přes pulty, "poznamenává Seth Matarasso, MD, spolupracovník klinický profesor dermatologie na University of California v San Francisku." Žádná pilulka může bezpečně zvýšit vaše prsa rozměr, "říká Kelly Shanahan, ob / gyn a autor knihy" Vaše Over-35-týden od týdne těhotenství-Guide ". když nic menšího chirurgie bude vaše ňadra vypadají jako když je Pamela Anderson, je méně invazivní možnosti že může být rozdíl. Zde je konečný průvodce krásné poprsí v každém věku.
1. Cvičení
Ok, takže výkon nepřidá palce na prsou. Ňadra jsou velmi mastné tkáně a není žádný výkon, aby se ztloustnout. Ale cvičení může vaše prsy sedí více a dokonce i na prsou, protože buduje prsní svaly přímo pod prsy. Tento tlačí prsa ven jim dojem, že jsou o něco větší. Máte-li posílit zádové svaly, můžete také zlepšit držení těla a hrudi vypadají stokrát lépe. Pokuste se provést následující cvičení každý den, zvýšit velikost prsou přirozeně a firma je nahoru:
a. Push-up:
To vám pomůže udržovat váš hrudní svaly pevné a tónovaný. K tomu, dát si ruce a kolena na podlahu s zádech byt. Zarovnat ruce s vašimi poprsí. Ohýbat ruce a snížit si do hrudi téměř dotýká podlahy. Pak si tlačit zpět do výchozí polohy. Hold to znamenat pro několik sekund a pak se ohýbat ruce opět přináší váš trup dolů pár centimetrů na podlahu. Tento postup opakujte desetkrát. Na druhém týdnu, provést dvě úplné sady deset opakování. A na třetí týden poté, co tři úplné sady každý druhý den.
b. Modifikovaná Push-up
To je podobné k push-up již bylo zmíněno. Jediným rozdílem je, že místo na rukou a kolena na podlahu, spodní ramena, lokty jsou umístěny na rukou a nohou o podlahu. Trup je vzbudil, ale dolní paže a lokty a prsty jsou uloženy na podlaze.
c. Back Extension
Zpět rozšíření posílit své horní a dolní zádových svalů, a tak zlepšení držení těla. Chcete-li to tak, že po každém nastavení push-up, leží lícem dolů na zem, zvedněte jednu ruku a nohu proti několika centimetrů přímo ve vzduchu najednou a držet se za počet deset. Do pohybu dvakrát na každé straně.
d. Bench Press:
To je nejlepší cvičení na tvarování a zpevnění poprsí své linii, protože kromě tvarování a zpevnění poprsí linii, ale také sculpts ramen a zpřísňuje triceps. K provedení tohoto cvičení, ležet na lavici, s jednou nohou na každé straně lavice dotkl podlahy. Pevně stiskněte hlavu, ramena, záda a zadek na lavičce při lepení do hrudníku. Udržujte činky asi 18-20 palec od sebe a rovnoběžně s podlahou s vaší dlaně směřovaly nahoru. Pomalu tlačte činky vzhůru, pryč od své hrudi. Plně rozšířit ruce, ale ne zámek lokty, když se zbraněmi plně rozšířena. Činky by měl být nyní zhruba několik metrů nad vaší hrudi. Pozastavit mírně v horní části pohybu pomalu nižší činky zpět do výchozí polohy. Nádechu a zadržte dech, jak si snížit činky. Když se dostanou na hrudi, začnou pohybovat váha opět nahoru. Výdech při projíždění místě největšího odporu. Tento postup opakujte 8 až 12 krát na dokončení jedné sady. Můžete provést o 1 až 3 stanoví na zasedání a asi 3 sezení týdně a den odpočinku mezi dvěma zasedáními.
e. Prsa Stiskněte
Použití dvou-tří-až pět liber činky, sedět na kraji židle se zády rovně, paže podél těla. Naklonit mírně na bok a ohnout lokty na 90 stupňů, přičemž dlaněmi dolů. Zvedněte ruce z ramen tak, aby vaše lokty dosáhnou úrovně ramen, ruce před a na každou stranu. Držte tuto pozici pro počet čtyř a pak návrat na úvodní pozice. Tento postup opakujte desetkrát.
f. Arm Swings
I když je vzpřímený, houpačka pravé paži ve směru hodinových ručiček pro osm počítá, zatímco levá ruka spočívá na vaší straně. Tak ať pravé loketní opěrka na vaší straně a otočte levé paži ve směru hodinových ručiček i pro osm počítá. Opakujte toto cvičení na obou pažích pouze v této době dochází k přesunu proti směru hodinových ručiček.
g. Stand-up Push-up
stát čelem ke zdi za nápadně nevýhodných podmínek. Místo dlaně na zeď. Tlačit ke zdi, jako kdybyste byli tlačí pryč, bez ohýbání paže v lokti. Držet osm počty zbraní a relaxaci pro osm počítá. Opakujte tento osm až dvacet krát denně.
h. Použít Tlak
Masáž horní a vnější plochu vašeho poprsí v krouživými pohyby jemně použití tlak. To pomáhá stimulovat cirkulaci na svaly a pomůže tón tukové tkáně na prsou.
2. Perfect Zvýšení podprsenka
Pokud vaše prsa objeví se odvolal na své hrudní koš nebo výrazně nevyvážené, možná je problém podprsenku. Získáte sexy podporu, pokud se podíváte na následující funkce:
a. Podpůrná šálky
"Pokud vaše ňadra jsou pokleslý, budou sedět na dně šálku čiré, "říká Stacey Ellis, podprsenka-fit specialista na Nordstrom. Ve podprsenka s košíčky s podšívkou, které jsou mírně pevné na omak.
b. firmy pevná záda
cigaretový bavlny a krajek nemusí být dostatečně silné, aby vaše prsa vytáhnout nahoru. Podprsenka s širokým, hustě tkané zpět pomůže zvednout vás v popředí.
c. Underwire
Underwire podprsenky dávají dobrou lanovky na vaše poprsí, protože poskytuje dobrou podporu pod ním. Jen se ujistěte, že drát kolem prsní tkáň, a je perfektně sedí na vaše prsa jinak byste být nepříjemné nosit je.
d. Polstrovaná podprsenka
Vyztužená podprsenka to nejen vaše prsy zdají větší, ale poskytují dodatečnou ochranu pro vaše prsa před náhodným pošťouchnutí a přeplněných veřejných místech.
3. Výživa
Výživa je jedním z faktorů, které ovlivňují růst prsou.
Jak se díváte odráží věci, které jste vložili do Vašeho těla. Jestliže chcete, aby vaše prsa, aby vypadali dobře, doporučuji vám výkon výběr zdravých potravin. Zahrnout čerstvého ovoce a zeleniny ve vaší stravě. Ženy se špatnou stravu, mají sklon mít menší prsa, zatímco ženy s nadváhou mají tendenci mít větší prsa. Til také přidávat nebo sezamovými semínky ve vašem příjmu. Jsou známy jako účinné zpevnění prsou žen, protože obsahují vápník, bílkoviny, železo a fosfor. Olej lze také použít na prsou tak, aby vypadal méně zvadlý.
I když má i-naplněné prsa dělá žena cítí jistější o sobě, chybějící prsní tkáně neznamená, že jí méně, než žena. Krása není na změřit velikost prsou sám. Pravda je, že většina žen hezkou podívanou v svou vlastní cestou. Ale jeden z největších věcí, které dělá člověk atraktivní je pozitivní vztah k sobě samému i ostatním lidem. Lidé jsou snadno přitahuje ženy, které se potit, jako závažný vliv, bez ohledu na to, co velikost prsou mají. Takže pokud chcete přilákat více lidí, ne jen s důrazem na větší prsa, a chtějí to, co nemáte, místo toho práci si cestu s your self-esteem. V každém případě, poznáte, že budete spokojenější s větší sebe-úctu, než větší prsa.
O autorovi:
Rachelle Arlin krédo je podnikatelem a vztah trenér. Ona také pracuje jako vizážistka a Part-time spisovatel. Její příběhy, články, eseje a poezie byly publikovány v různých časopisech a on-line publikací. Pro více informací, mailto: raeshylle@yahoo.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
