Překonat žal a ztráta
Při své práci jako trenér a terapeut, viděl jsem mnoho klientů, které se zabývají ztráty všech druhů-ztráta milovaných skrze smrt a rozvod, například. Tyto zkušenosti jsou těžko everyone.Stages obnovy od LossThere jsou některé předvídatelné etap, které většina lidí prochází po ztrátě něčeho nebo někoho důležité. Ve své práci o smrti a umírání, Elisabeth KÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ¼ BLER-Ross nastíněno pět etap grieving.Shock a Denial: první reakce na ztrátu je často neschopnost cítit nic. To může zahrnovat pocit znecitlivění, slabost, přemožen, úzkosti, ne sebe, nebo withdrawn.Anger: Obviňují sebe nebo jiné osoby za loss.Bargaining: "Pokud budete nech ho žít, slibuji, že budu chodit do kostela každou neděli po zbytek mého života." Deprese: Pocit hluboký smutek, poruchy spánku a stravovacích návyků, myšlenky na sebevraždu, nadměrné crying.Acceptance: začíná hledat poučení z experience.KÃƒÆ 'à † â € ™ à€ SA, ¼ BLER-Ross řekl, že truchlící proces zahrnuje zažívá všech pět etap, i když ne vždy v tomto pořadí. Také řekl, že lidé často cyklus tam a zpět přes několik fází před příchodem do fáze acceptance.Kinds z příkladů LossesSome výrazných ztrát jsou:? Ztráta osobě smrti? Rozvodu? Ztráta zaměstnání? Ztrátu svého dobrého zdraví, když jste diagnostikována choroba? Ztráta části těla při nehodě nebo operaci? Ztráta schopnosti, jako je jako slepota? Ztráta přítele, který se přestěhoval? Ztráta všechno zná, když se pohybujete awayEach druh ztráty postihuje každého člověka jiným způsobem, ale proces obnovy obvykle následuje KÃÆ'à † â € ™ à€ SA, ¼ BLER-Ross pět stages.Recovering od Loss: Některé klíčové Points1. Nesete odpovědnost za své vlastní zármutek procesu. Nikdo nemůže říct, jak se truchlit a nikdo nebude dělat svou truchlí pro vás. Je to tvrdá práce a musíte řídit proces yourself.2. Žal proces má svůj účel. Je vám pomůže naučit přijmout realitu ztráty a poučit se z experience.3. Připomeňte si, že vaše bolest skončí. Budete se cítit jako to navždy. Budete heal.4. Pečujte o své zdraví. Žal je extrémně stresující, a to vyžaduje energii řídit stress.5. Buďte opatrní s jídlem a nápoj. I když to může být lákavé otupělá bolestí s jídlem a pitím, může to vést k další problémy, závislost na alkoholu a nadváha. Také, otupující bolest znamená, že jste prodloužení popření. To bude vaše truchlící proces longer.6. Diskuse o osobě, která je již ve vašem životě. Lidé někdy hovoří o zamezení ztráty jako popření mechanismus. Nicméně, tato prodlužuje popírání a truchlící process.7. Udělejte si čas být sama. V následujících dnech a týdnech po ztrátě milované osoby, je často živo s mnoha návštěvníků a telefonní hovory. Přidáno do stresu vaší ztráty, může to být zcela vyčerpávající. Lidé pochopí, pokud nechcete hovor na odpoledne nebo jít do svého pokoje a zavřete dveře while.Don 't žádné důležité rozhodnutí do života cítí vyrovnanější. To může být pokušení provést některé důležité změny hned po velké ztrátě ve snaze feelmore v control.8. Udržovat normální běžné, pokud můžete. Máte dost změnám ve svém životě právě teď. Pokuste se dostat až do rána, jít spát v noci, a vzít si jídlo ve stejnou dobu, které obvykle do.9. Požádat o pomoc. Budete ji potřebovat. Pokud si nechcete být sám, nebo chcete-li někoho, aby vás někam, to je v pořádku na to zeptat. Lidé nemají Očekávám, že samo-dostatečná práva now.10. Dejte lidem pomůže. Lidé chtějí pomoci, protože to jim dává způsob, jak vyjádřit své pocity. Zůstat spojen s lidmi, je důležité zejména nyní, a přijímat pomoc je způsob, jak zůstat connected.11. Vede deník o své pocity a zkušenosti v průběhu procesu zármutku. Psát o svých pocitech vám pomůže vyjádřit je, spíše než držet je uvnitř. Poskytuje také něco zapamatovat a přezkum v budoucnosti, který budete appreciate.Writing o svých pocitech vám pomůže vyjádřit je, spíše než jejich udržování inside.12. Vyhnula extrémní život se změní po velké ztrátě. Nečiní žádné důležité rozhodnutí, dokud se váš život cítí vyrovnanější. To může být lákavé, aby některé důležité změny, hned po velké ztrátě ve snaze cítit se více pod kontrolou. Pokud můžete, odkládat tyto změny a rozhodnutí, dokud later.13. Nespěchejte váš žal procesu. Lidé někdy chtějí dát své pocity a vzpomínky za nimi, protože jsou bolestivé. Truchlící, ale vyžaduje čas, a neexistují žádné shortcuts.14. Uvědomte si, že i když smutek bolí, bude to neublíží. Žal je bolestivá, ale budete přežít a dokonce rostou od experience.15. Očekávat, že vracet se v procesu regenerace, čas od času. To je normální. Může se stát, nečekaně, ale pravděpodobně nebude posledním long.16. Uznávají výročí své ztráty tím, že den volna, nebo dělat něco speciálního. Mají podporovat lidi připraven být s vámi. Mohlo by to bude těžký den a je lepší nebýt alone.How na Nápověda někoho, kdo je Grieving1. Nesnažte se je přimět k cítit nebo být cokoli, ale to, co oni are.2. Nejsou odměňováni za jednající veselý nebo "jako tvůj starý sebe. "To je učí potlačit své pocity kolem you.3. Don't se jim vyhnout. Potřebují si support.4. Ať si říct o ztrátě znovu a znovu, pokud potřebují to.5. Uvědomte si, že nečekané, možná nevhodného chování je součástí truchlící procesu. To znamená, že pozůstalé osoby pohybující se forward.Garrett Coan je profesionální terapeut, trenér a psychoterapeut. Jeho dva severním New Jersey kancelářských lokalit jsou přístupné jednotlivcům, kteří mají bydliště v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten nabízí on-line a telefon / telefonní služby poradenství pro ty, kteří žijí na dálku. Umí
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
