Po nepořádek: 5 kroků k nové každodenní rutině
Všiml jsem si, že v období dvou let od velkých de-nepřehledná mého bytu, nepořádek je plíživý zpět in.So Co uděláte, když jste zrušili nepořádku? Pokud váš den-to-denní rutiny jsou i nadále vytvářet nepořádek, budete vždy o krok za it.5 kroků k nové Daily Routine1. Identifikovat problém. Myslet na věci, které mají tendenci "plížit" na vás ve vašem životě - roční daňové věci jako čas, věci jako měsíční fakturace klientům, týdenní věci, jako je běh nebo denní pochůzky věci, jako jídla. U tohoto článku, použijeme příklad? "Já jsem vždycky spěchal ráno" .2. Identifikujte náklady. Pokud náklady nejsou tak vysoké, pravděpodobně nebudete mít motivaci dělat něco změnit. Náklady se vrhli do rána může zahrnovat: špatné možnosti pro snídani nebo bez snídaně vůbec špatné trávení od jíst příliš rychle, nebo snad ne jíst vůbec a kávu na lačný žaludek. Potom se dostat do práce ve spěchu výsledky ve stresových cestování, netrpělivost a nepříjemné interakce s kolegy cestovatele. To bude ovlivní celý day.3. Back to. Takže vy jste spěchali do rána? to, co volby jste se doplní k tomuto bodu, která vyústila v tom, že spěchal? 4. Experimentujte s některými změnami ve své rutiny. Nemusí být tuhá, you're in "laboratoř" zde. Jeden den můžete zkusit jít spát o půl hodiny dříve, a probuzení půl hodiny dříve. Další den se snaží o své šaty večera. Další den pokuste oběd (a všechny ostatní obědy máte připravit) spolu noc. Další den zkusit 5-minutové meditace přestávce v morning.5. Zavázat, že nový denní režim. Jakmile jste experimentoval za týden nebo tak, ohlédnout se a uvažovat o strategiích, které se nejvíce rozdíl do rána (a zbytek dne). Použití struktur, jako památky (stehování do seznamu vašich každodenních činností), inspirace (po fotografii, která představuje druh relaxační ráno byste chtěli mít) nebo sledování (dejte si zlatou hvězdou, nebo jiné zábavy a vizuální značku na kalendáři pro každý den, že se rozhodnete vaše nové rutiny). Pamatujte si, že to není o vedení perfektní rutinní nebo bití sebe se na odchyluje od ní? je to o tom, zdravější volba každý den. Pokud máte lístek, můžete si hned příští volby nastavení můžete přímo znovu. (C) Copyright 2005, Pravý koučování Services.Linda Dessau, self-care pro autobusy, je autorem knihy "The Self-Care Everyday sešit". Chcete-li získat jeden z jejích zdarma měsíčního zpravodaje, přihlásit se na http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
