Fitness tipy, jak se vyhnout přibírat na váze, v období dovolených
Tento prázdnin nemají být trendy? vyhnout Sezónní Seven (průměrná váha většiny Američanů získat mezi díkůvzdání a Nového roku). To je jeden trend nechcete účastnit, já vím, co si myslíte ? prázdniny jsou čas pro zábavu a požitek. Nechcete myslet fitness během této doby. Chcete-li si sami. Dobře, ještě před obviňovat mě, že jsem Grinch, měli byste vědět, že jsem úplně souhlas. Oslavy nemusí být odstraněna nebo vyhnout, protože můžete mít skvělý čas a zároveň si udržet váhu a vaše fitness regimen.The tajemství k dosažení prázdnin, který je zároveň plná zábavy a zahrnuje také fitness se nachází v mírném množství. Existují dva typické přístupy k sezónní slavnosti: 1) házet všechny zdravé návyky z okna a dopřát v každé škodolibé radosti 2) hladovět a flám přístup (například, co jíte po celý den, aby si na rozmazlovat ve straně potravin). Samozřejmě, ani přístup je úspěšný na udržování zdravé, vhodné životní styl celé dovolené season.As I uvedeno výše, je klíčem nalezen s mírou. S umírněnější přístup jak na to, co jíte (nebo nejím) a kolik cvičení děláte (nebo nedělají), se můžete vyhnout balení o hmotnosti a navíc také podílet se na všech zábava sezóny. Takže letošní sezóny, si náskok na Nový rok, místo od ledna s extra liber lose.Here je několik tipů, které vám pomůže: Vytvořit plán předstihu. Před svátky plížit na Vám, vytvořit plán zahrnující fitness a správné výživy do vašeho denního režimu. Vyhodnotit si dovolenou a pak zjistit, kolik času budete mít k dispozici reálně věnovat práci, a / nebo jíst zdravé meals.Don 't dát si fitness cíle v pořadí až do Nového roku. Pokud nemůžete vykonávat, jak často během tohoto časového období, jak jste normálně, přiměřeně upravit. Nepoužívejte omluvou, že protože nemáte mít čas na své celé cvičení prostě nebude tréninku vůbec. Místo toho přijmeme vaše omezená dostupnost a jednoduše snížit frekvenci a / nebo délku cvičení. Je to mnohem lepší, což snižuje čas ve fitness polovina, než aby se zcela vyloučila it.On den party, ujistěte se, jíst pravidelně po celý den. Je-li strana je ve večerních hodinách, jedí snídaně, oběd a občerstvení před rukou (stejně jako byste v jiný den). Jednou Jste na večírku, jděte do toho a hýčkat v některých z legrace, chutné potraviny. Protože jste jedli jídlo dříve v den, pravděpodobně zjistíte, že nejste v pokušení jít přes palubu a jíst všechno, co je v nedohlednu. Nicméně, pokud budete hladovět celý den se snaží ušetřit až kalorií pro všechny strany, Vám bude tak hladový v době, kdy to začne, že bude velmi obtížné, aby overeat.Schedule vašeho tréninku. Mark je na kalendář a set-stranou čas dokončit je. Je považují za důležité, jako jakákoli jiná událost nebo událost jste označili na svém calendar.When na party, začněte tím, že jí některé zdravé oběti. Například, zeleninové tyčinky (bez ponoření), kousky ovoce, holý kuřecí kousky, atd. Pak se na některé méně zdravé (ale báječný) nabídky. Budete mít méně pravděpodobné, rozmazlovat na tyto potraviny, pokud již máte Vyplnit-up na některé položky zdravější. Přesto, budete se cítit zbaven nebo unsatisfied.On dní, které si opravdu chybí motivace nebo prostě nemáte čas na kompletní cvičením, zavázat k tomu jen 10 minut cvičení. Budete pravděpodobně skončit dělá víc, než že jakmile začnete. Dokonce i když jen do konce roku dokončit 10 minut, to je ještě mnohem lepší než nula minutes.When prezentovány s nejrůznější potravin volby, je to lákavé chtějí jíst všechno. Spíše než jíst jeden velký krajíc čokoládový dort nebo obrovský talíř karbanátky, vyberte odběru kusů sousto velikosti několika pouště nebo předkrm nabídek. Tímto způsobem se dostanete radost, že se snaží mnoha různých potravin, aniž by overeating.Exercise doma. Budete mít větší motivaci následovat-přes vašeho výkonu závazku, pokud nemáte na disku někde udělat svůj trénink. Navíc nebudete ztrácet čas jízdy, parkování, úschovna, nebo čekají na používání zařízení. Vypracování doma vyžaduje jen velmi málo zařízení (může být i zařízení-free) a je docela inexpensive.Avoid plýtvání kalorií z alkoholických nápojů. Průměrná alkoholický nápoj obsahuje 150-200 kalorií na sklo. Dopřát jen 2-3 nápoje a vy jste opilý ekvivalent kalorií celého jídla. Máte-li podílet se na těchto nápojů, vyberte si moudře. Například, namísto toho, že plnou sklenici vína, zkuste mixování půl sklenice vína perlivá voda nebo se stravou cola. To pomůže snížit vaše kalorií v half.When běžící pochůzky a nákupy, ujistěte se, že balení nějaké zdravé svačiny mít on-ruce. Pak po pracujete-up velkou chuť k jídlu, nebudete v pokušení chytit něco, co u soudu centrum potravin nebo rychlého občerstvení na home.I tak doufám, tyto tipy vám pomohou nalézt rovnováhu mezi zůstat fit a těší také zábavu v sezóně. Další tipy pro fitness, navštivte www.workoutsforyou.com. Pamatujte si, že moderování je klíč. Have skvělá prázdnin! O AuthorLynn Bode je vlastníkem http://www.workoutsforyou.com Online Osobní Fitness Training společnosti. Tréninkové programy pro vás nabízí on-line cvičení programy pro hubnutí, posilování, nutriční plánování a přípravy závodu. Přizpůsobené programy mohou být navrženy pro všechny programy fitness levels.The přizpůsobených vašim individuálním potřebám a životnímu stylu (na základě rozsáhlých profil, který poskytne když u zápisu), a obsahují motivační systém odpovědnosti a obrovskou knihovnu ukázky cvičení techniky. Obdržíte všechny výhody bez trenéra cenu, a můžete kdekoli a cvičení kdykoliv want.To obdržíte zdarma, ne-povinnost fitness hodnocení, navštivte nás na adrese www.workoutsforyou.com. Potřebujete rychle dárek - poskytujeme dárkový certifikát dodání do 24 hodin purchase.info @ workoutsforyou.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
