Jak zůstat štíhlá během prázdnin
Většina lidí, kteří se ocitnou nadbytečného tuku, jakmile prázdniny jsou u konce. Nejhorší ze všech, většina z nich nikdy ztratit tuto váhu navíc. V průběhu let, pár kilo získal přes prázdniny tu a tam přidat až 10, 20, 30 liber přebytečný tuk! Aby se zabránilo pádu do pasti dovolené tuk, postupujte podle následujících jednoduchých tipů: 1. Don't zbavit sám. Žvýkal zelený salát, zatímco všichni hodoval na krůtí a výplň je jen Nestojí to za to. Skončí bídně, a šance, že budete záchvatovité doma nebo na následující straně. Připravit sami, až je pravděpodobné, že si k jídlu všechno v dohledu další den "kompenzaci" pro vaše suffering.2. Don't věci sám. Nejste krocan, přece! :-) Nezapomeňte, že to není poslední době ve vašem životě, které můžete eat.3. Jezte malé jídlo několik hodin před party. Toto vám zabrání jsou příliš hladoví, když čelí bohaté menu. Když si nejste hladoví, můžete si myslíte, že se svým mozkem, a ne s stomach.4. Jezte pomalu. To trvá naše tělo asi 20 minut, aby si uvědomil, že máme plné. Také, pomalejší jíte, tím méně budete jíst jídlo v protikladu k stravování ve fast ve stejné výši time.5. Dávejte pozor na to, co jíte. Je snadné se dostat unést v rozhovoru, a jíst příliš mnoho, než budete vědět to. Neznamenají automaticky jít na více porcí, zatímco vy mluvíte s someone.6. Pokud jste na vaření potravin, připravit zdravější verze tradičních pokrmů. Nejdou příliš daleko a snaží se zcela vyříznout tuku. Jen provést některé drobné změny, jako je rmutování brambory s nízkým obsahem tuku-mléko, máslo, menší přidávání do potravin, a slouží více salátů a vegetariáni. Nebo se vycpávky v pekáč mimo krůtí maso, takže jej není vsáknout extra fat.7. Vypořádat s potravinami-tlačí hostitele je kompliment. Když se snaží přinutit více potravin na vás, úsměv. Říci, jak moc máte rádi své jídlo, ale bohužel jsou tak plné, můžete se dostat do další sousto. A že budete rádi, pokud se vám dal nějaké této potraviny a odvézt domů, pokud tam je něco zbylo po večírku! 8. Vyberte krůtí prsa maso, protože má méně kalorií, pak tmavé. Také, Většina tuku v Turecku je obsažena v kůži. Takže, pokud můžete, nejedí kůži. Bez kůže krůtí prsa je vlastně zdravé volby. Ale jděte jednoduše na tuk-naložený omáčku! 9. Jezte malé množství různých potravin, as na rozdíl od velké části z mála potravin. Odběr vzorků vše v nabídce, nechá vás více spokojeni, protože jste se snažil všechno tam je. Ale nezapomeňte, že moderování je key.10. Jíst dezert. Trik je zde na jíst malý kousek z toho. Tímto způsobem můžete mít váš koláč a jíst to taky! O AuthorMelanie Mendelson je autorem Praktické Hubnutí - zdravý způsob, jak zhubnout a udržet ji. Melanie navštivte stránky na adrese
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
