Dovolená přežití průvodce
Holiday sezóna oficiálně začalo a Vánoce jsou skoro tady. Toto je roční období, kdy většina Američanů NEJSOU začíná novou dietu, ale ke konci svého starého. Svátky aby rodina, přátelé, a? jídlo. Spoustu jídla. Ano, prosím? Don't proti ní bojovat. Nebuďte "potraviny mučedník". Den díkůvzdání a Vánoce jsou svátky obdobích roku, kdy potravina nejen "Drží nás děje", ale je společenskou událostí. Pokud se můžete vyhnout všechno, budete se cítit, jako byste se "součástí věci." Vyhnout se jídlo letošní Vánoce opustí vás pocit, že přišel o něco dobrého. Něco, co nás přivádí blíž k lidem, s nimiž jsme oslavu této roční době. Nesmí jíst, nechá vás cítit ochuzeni. Pocit zbaveni nakonec stanoví jste se na neúspěchu ve vaší stravě, a váš cíl pro štíhlé body.So pokračovat a sníst. Bav se. Ale pojďme se dohodnout! Jakmile Štědrý den se děje, je to zpátky do svého programu zdravé výživy. Poslední věc, kterou chcete udělat, je období od poslední Holiday Halloween na Valentýna Day.Here je několik návrhů:? Na Štědrý den & Štědrý den, jíst, co chcete, dokud nejste "ne zcela plná." Pak se zastaví po dobu nejméně 30 minut, aby Váš žaludek šanci poslat "plnost signály" na váš mozek. Pokud jste ještě hlad v tomto bodě, pak se jí trochu víc. Pamatujte si: Dopřejte si malátný, ale DON'T opustit své rozumné stravovací plán nezodpovědné přebytek!? Být rozumná a opravdu plánovat dopředu. Mírně snížit kalorický (a sacharidů) příjem před a po jídle své největší dny. Buďte silní a ukázat určitou zdrženlivost. Don't slupnout jídlo, ani přes-věci sami, a co děláte, NO hyperventilating! Nezůstávejte a sedět s těmi, kteří i nadále jíst, i když jsou plně OBDOBÍ kapacity. Chůze od stolu! Pamatujte si: Najděte Happy Rovnováha mezi Indulgence & Moderování! Dej pryč své přebytky a nenesou žádnou pro "vzít domů", pokud jíte na někoho jiného domu. Jen zbytky, které máte povoleno ponechat je bílé maso, krůtí (breast.) Toss omáčce, šťouchané brambory, náplně a ano? Koláče, dorty, cukroví, bonbony a další rozmanité dobroty. You'll Never Get "zpět do normálního" Tímhle nepřehledná lednici.? Den po Štědrý den? Práci ven! Vraťte se do normální stravy a obvyklé činnosti. Máte-li aby si cvičební program váhat nemusíte znovu začít až v únoru nebo březnu příštího roku. Cvičení je váš přítel a neměla by být opomíjen. Pamatovat všechny tvrdé práce, kterou dal v průběhu roku. Don't Dovolená nechat vykolejit vás! NEPOUŽÍVEJTE sezony Holiday jako záminku k pokračování špatných stravovacích návyků a skákání po tréninku sociální funkce finished.If budete následovat mé návrhy můžete vyjít z "obávané" Dovolená, aniž by získali libru a nový pocit kontroly a důvěry. Budete mít sami na oprávněna "těšit", ale ne "over-dělat". Eat pravdu, jezdím na kole, BE HAPPY a ze všeho nejvíce, jsou velmi veselé Vánoce a šťastný nový rok! Aimee Deak Osobní Trainr & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobní trenér, výživa analytik a autor knihy "Každé tělo ztrácí", bezstarostný-až k následování, krok-za-krokem průvodce tuku loss.You mohou najít více informací o ztrátou tuku a cvičením na jejích webových stránkách http://www.aim4nutrition.com * SPECIÁLNÍ NABÍDKA PRO ČLENOVÉ! Dostávají $ 5.00 off moje kniha "Každé tělo ztrácí". E-mail mi, než jste připraveni na nákup, a já vám zašleme speciální odkaz pro příjem $ 5.00 off kopii svého e-book nebo měkké cover verzi. Tato nabídka vyprší 31. prosince 2005. E-mail info@aim4nutrition.comThis je skvělý čas, aby si svou knihu! Budete-li začít před Vánocemi a mít všechny informace v-ruka pokračovat zdravého stravování a cvičební program
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
