Těla a duše - aby byla stále spolu!
LET'S START s tělem. . .
ZDRAVOTNICTVÍ
Říká se, že první, co člověk dělá, když se ráno probudí, je pozor na okna vidět, jak se počasí změnilo přes noc, a první, co se ženám na probouzející se podívat do zrcadla, aby zjistili, co v noci udělal na obličeji. Dost řekl ... ale pokud váš pohled do zrcadla je doplněnou 'Ach, můj Bože ... Mohl bych dělat s face-lift, atd. atd. ' (nebojte se, že jsme všichni byli tam) dříve, než začnete vrstvení na více make-up a rozhodne se pustit ještě jednou na jiném dietu / cvičení režimu (což Pravděpodobně již upadla v zapomnění stejně na víkend), přestaňme si přejí, a začněte se snaží udělat to nejlepší, co jsme dostali.
Možná nebudete moci znovunabytí zdravé záři mládeže, ale může být schopen vnést trochu jiskru tím, jak hodně myslel uvnitř našeho těla, jak jsme si ven. Jen myslet na to, co by se stalo, aby dům, kdyby nebyla postavena na pevných základech. Také, jak by naše vozy běžet, kdybychom naplnili je až s špatné palivo? Podobně, jak můžeme očekávat, že naše tělo fungovat, kdybychom jen starosti, laku, a ne se soustředit na motoru? Tak analyzovat, co Jste uvedení do vašeho těla. Je to hlavně 'comfort / Grab-a-občerstvení - jsem ve spěchu' potraviny, např. buchty, sušenky, čokolády apod., nebo je to výživné jídlo všechny vitaminy a minerální látky tělo potřebuje k provozu efektivně?
mnoho měsíců dříve, můj kolega, který měl spojení s farmaceutické společnosti, řekl, že nápad byl utlumen v rámci společnosti, že starší lidé často začínají den s šálkem čaje a trávicího sušenky, pak dobrý způsob, jak zajistit, aby se jim dostalo všechny potřebné vitaminy a minerální látky se zařadit je do zažívacího sušenky Zdálo se, že je skvělý nápad, ale když si myslíte o tom, jak jsme se roztržitě ponořit do balíček sušenek, pak bychom zřejmě na předávkování vitamíny. Přestože potřebujeme vitaminy můžeme také příliš dobrou věc. Stojí za připomenutí, že zatímco tělo bude vyhnat příliš mnoho říci vitamin C, tělo obchod Vitamíny A & D a přetížení těchto vitaminů může mít škodlivý vliv. Tak nechat na odborníky, aby dosáhnout rovnováhy. Je lepší začít den (spolu s výživnou snídaní) s dobrou multi-vitamínů a minerálních tablet. Obalu bude zobrazovat RDA (což znamená 'doporučené denní dávky'), a také ukázat, jak tablety ztotožňuje s tím.
dobrá multi-vitamínů a minerálů je doplnit Holland & Barrett Formule pro 50 PLUS tzv. ABC PLUS SENIOR (o polovinu-cenovou nabídku, v současné času).
Další doplnění bych doporučil pro ty z nás, jejichž paměť už není, co bývala, je 'Ginkgo biloba'. (Také o polovinu-cenová nabídka v současnosti). To bylo v použití pro let na kontinent jako pomoc ke zlepšení krevního oběhu. Říká se, že nejen zlepšuje prokrvení hlavy a následně zlepšuje paměť (tak doufejme, že budeme pamatovat, kde jsme umístili Láhev tablet), ale také zlepšuje prokrvení končetin, což je skvělé, pokud trpíte studené ruce a nohy. Ginkgo, mimochodem, pochází ze stromu Ginkgo, která je jedním z nejstarších stromů známých pro člověka. Proto můžete ocenit, jak důležité je, že jsme neumožňují rostlin vyhyne.
Nezapomeňte příběh staré ženy ', že' ryba je dobrá na mozek '? (Když jsem slyšel to slovo, mého názoru stále sahá až přednášející žertem říká, že jeho matka rozhodla, že udělá dobře a vždy se mu jíst ryby před zkouškou, a samozřejmě, aby jí radost udělal dobře). No, teď , že bylo prokázáno, že Omega-3 (čistého rybího oleje), užitek nejen mozek, ale celé tělo. Je vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, které pomáhají udržovat zdravé srdce a oběhu.
Dalším velmi dobrým doplňkem je selen. To se přirozeně vyskytuje v naší zemi a zeleninou lety, ale bohužel se stalo vyčerpány v průběhu let intenzivního zemědělství a chemikálií. Takže můžeme vrátit tento chybějící ingrediencí. Určitě cítil rozdíl při převzetí toto jako doplněk.
Nyní, pokud jste náchylný k mnoha infekcím, kašel, nachlazení, atd., pak se váš imunitní systém potřebuje zvýšit. Kromě obvyklých vitamin C, pár dobrých doplňky pro toto jsou zinek a echinacea. Je to dobrý nápad, aby v dostatečném předstihu před Echinacea 'chřipka čas', je na nás, abychom se dostat do systému.
jsme vždycky věděli, že je důležité ujistit se, že máme dostatek vápníku pro udržení pevnosti kostí, ale to je jen v několika posledních letech, že Glukosamin má přišel popředí jako podporu kloubů. Glukosamin je věřil stimulovat růst chrupavky a zabránit opotřebování a doufejme, že další snižování bolesti. Mám přítele, který přísahá, že to pomohlo jí bolestivé kloubů. Chondroitin je často zní, jak to Glukosamin pomáhá přilákat tekutina do chrupavky. Zdravý Direct (www.healthydirect.co.uk) má speciální nabídku na této mocné kombinace Glukosamin, Chondroitin a vitamin C. Rovněž provoz bezplatné poštovné a balné s rychlé dodání služby, což je skvělé, pokud máte potíže dostat do obchodů.
Všimněte si, že jsem v celém , používají slovo 'doplnit', neboť žádná tablety se chystáte vyměnit zdravé výživy. Vzpomínám si, že řekl, lékař, když jsem byla v dvacátých letech, že cesta ke zdravému životu je jíst malé množství širokého sortimentu potravin, a tak by se tělo získávat potřebné vitamíny a výživu. I když souhlasím s 'odrůda' radu, nejsem si jist se dodnes příliš zpracování a skladování potravin (zejména ovoce a zelenina), zda existuje mnoho vitamínů odešel v době, kdy se dostanou na stůl. Přišlo to jako šok slyšet na jednu přednášku, že když se zkouší oranžovou jeho obsah vitaminu C, Výsledky se vrátil jako překvapivý 'nula'. Ještě na konci šťastný poznámky, obsah vlákniny tam byl, a my se musíme jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny nejen vitaminy, ale i pro vlákna a enzymy nezbytné pro trávicí proces mohl řádně fungovat. Ale víc o které - spolu s rozpis všech základních vitamínů a mého oblíbeného tématu - FOOD - (Pokusím se na to nemyslet, nebo zmínka o čokoládě dort) IT'S ... 'HOLD-BACK--FOOD LET' ...... Příště
Těšíme se na vás zase povídali a také těší se na Vás ...
Navštivte Mabels www.mabels.org.uk
Mabels. . . Udržování Bygone Times. Poskytovat každodenní podporu a služby, zdraví a blahobytu pro starší generationVisit Mabels ... Udržování Bygone Times (HTTP: / / www.mabels.org.uk), obsahující řadu odborných článků zamyšleně zkoumali zejména pro starší osoby. Můžete mít přístup tyto články naleznete na adrese http://www.mabels.org.uk/ - Dozvíte se o nejlepší tipy zlepšit své zdraví, fitness, financí, bezpečnosti, stejně jako informace o nostalgické témat, tipy na výlety, volného času a životního stylu, mobility & prospěšné organizace, aby co nejvíce ze života.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
