Vitaminové doplňky? jsou prospěšné, nebo jen humbuk?
Vitamínové doplňky byly stále větší oblibu a dostupnost za posledních 30 let. V Severní Americe se stala více? miliardy dolarů průmyslu. Vitamínové doplňky byly oslavován jako mocný antioxidanty, které bojují proti celé řadě zdravotních podmínek, jako je rakovina a onemocnění srdce. Jsou také připočítán s způsobují zvrátit ovlivňuje proces stárnutí, a zvýšení atletické schopnost.
Otázkou je, však tato tvrzení mají látku? nebo je to produkt obří firemní stroj, který se živí společnosti obavy, podporovaná média. Média mají tendenci senzace určité myšlenky a poznatky, často je zkreslující. To je jeden proces, spotřebitelské trendy, které jsou vytvořeny, nebo lisované.
Pokud je to váš případ, následující otázka může být zvýšena. Který potravin trendy jsou inspirovány faktických informací, které jsou skutečně prospívá zdraví? Jinými slovy si některé produkty skutečně dodržela své sliby ze strany průmyslu nebo média? Pokud ne, pak kdo je vinen?
médií může být částečně vinu za hraní až na určité obavy, skutečností nebo idejí. Současně podniky by mohly být částečně zodpovědný také. V případě, že problém spočívá především v nedorozumění. Tyto problémy by byly vyřešeny, pokud spolehlivý a účinný proud komunikace existovaly mezi vědeckou komunitou, vláda, média a firemní světě.
To je Cílem těchto organizací je třeba usilovat o. Dokud takový systém zaveden nebude přesně říci, zda je spotřebitel může spolehnout na každém prospěch slíbil.
Nyní Vraťme se k vitaminových doplňků. S cílem zjistit skutečnosti, musíme jít přímo ke zdroji. Jinými slovy, musíme se podívat na výsledky vědeckých studií. Nedávná studie, která zahrnovala desítky tisíc předměty, ukázaly, že vitamin E, beta karoten suplementace nebyla nižší riziko srdečního onemocnění nebo úmrtí na srdeční onemocnění. Potravin se však, že obsahují antioxidanty jsou stále nedoporučuje. (1)
Během posledních dvaceti let došlo k mnoha podobných studií s různými výsledky. Ve skutečnosti byly do značné míry v rozporu. A tak dodnes zůstává kontroverzní téma. Podíváte-li se ve skutečnosti jako celku, zjistíte, že vitaminové doplňky nevykazují žádné dávky u zdravých osob s dobře vyváženou stravu.
Na druhou stranu, v případě podvýživy nebo jiné formy vitaminu nedostatcích, vitaminovou suplementaci upsaný lékaři se ukázala být přínosné a nezbytné. Nesčetné studie prokázaly, že vitaminy a živiny z reálných zdrojů potravy jsou mnohem více účinné.
Ve skutečnosti několik klíčových studií bylo provedeno zjistit, proč některé oblasti na celém světě měli nízké případů onemocnění srdce a rakoviny. Důkazy naznačily, že tyto nízké ceny, byly přiřazeny stravy. A ve všech těchto studiích vitaminovou suplementaci prakticky neexistovala. Tyto oblasti studia zahrnovala oblasti Středomoří, Japonsko, Francie, Arktidy, Afriky a Jižní Ameriky. Bylo zjištěno, že těchto kultur obsažených stravy s potraviny bohaté na přírodní antioxidanty.
Některé z těchto potravin jsou čerstvé a vařené zeleniny, divokých salátů, ovoce, víno a různé oříšky. Ve srovnání s americkým dieta tato dieta obsahuje vyšší obsah sacharidů nerafinovaný a / nebo vyšší obsah ryb a mnohem nižší množství červeného masa, ztuženého tuku a mléčné výrobky.
Jedním z důvodů, proč vitamin doplňky se staly tak populární v Severní Americe je druh životního stylu, ale vedeme. Jako výsledek naší rušné, rychle? tempu způsob života najdeme méně a méně času na přípravu řádné dobře vyvážené stravy. Většina z nás, proto není dostatek základních vitamínů a živin z naší stravy. Jíme příliš mnoho špatného jídla a často cítit unaveni a vyhořel.
Namísto zlepšení našich stravovacích návyků, my dostat prodávané na hřišti, že potřebujeme vitaminy zvýšit sílu a vitalitu. Pokud bychom měli dobře vyvážené stravy v první řadě bychom nemuseli vyhazovat velké sumy peněz na doplňky stravy, drtivá Většina z nich jsou zcela neúčinné.
moudřejší, co udělat, je pokusit se začlenit některé z těchto stravy vzorů, které byly prokazatelně prospěšné pro zdraví v rámci krajů již bylo zmíněno. První z všichni musíme zvýšit příjem ryb a pokles konzumace červeného masa. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, celých nerafinované sacharidů a snížení množství jednoduchých sacharidů, jako je cukr a produkty s bílá mouka, nasycené a hydrogenované tuky? z živočišných zdrojů, margarínů, smetanové dresinky a doly, a gravies. Jinými slovy, snížení množství zpracovaných potravin.
Kromě toho, když kombinující dobře vyváženou stravu s pravidelným cvičením účastí, přínos pro zdraví se desetkrát. Stanete se mnohem uvolněnější a schopni lépe spát. Vaše energie bude zvýšen práh, což vám umožní vystoupí na vyšší úrovni, zatímco cítí méně unavený. Budete hubnout, vaše zdraví a vzhled zlepší, a budete se cítit lépe něco o sobě.
Odkazy:
1 http://www.clevelandclinic.org,? Boj proti onemocnění srdce: Měli byste být? pro? nebo? proti? antioxidanty?, získat od 29.října 2004 http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm
O autorovi:
John Tiniakos pomáhá aby úbytek hmotnosti snazší díky osvědčené metody hubnutí pomocí informace a analýzy z předních světových vědců. Chcete-li se přihlásit k jeho volný měsíční bulletin, který obsahuje hodnotné, aktuální tipy na dietu, hubnutí a zdraví, navštivte http://www.nulife-weightloss.comFor
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
