Top 7 způsobů, jak cvičení pomáhá diabetikům
Cvičení je důležitým nástrojem pro správu vašich diabetu s cílem žít delší a zdravější život.
1. Cvičení zvýšení citlivosti na inzulín a metabolismus glukózy. Klíčovým problémem diabetiků 2. typu je necitlivost inzulínu, nebo inzulínová rezistence. Vykonáváním můžete zlepšit, jak dobře funguje inzulinu, což pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi úrovni.
2. Cvičení zlepšuje hladinu cholesterolu. Cvičení pomáhá tím, že zvýší dobré druhu cholesterolu (HDL) a snižuje špatný druhu cholesterolu (LDL). Cvičení je také nižší hladiny triglyceridů. To je dobrá zpráva pro diabetiky, jak diabetiky jsou vystaveni zvýšenému riziko kardiovaskulárních onemocnění. Já sám jsem měl problémy s cholesterolem, ale mezi správné diety a cvičení, a žádné drogy, mám nyní mnohem zdravější hladinu cholesterolu v krvi.
3. Cvičení může snížit krevní tlak. Mnozí diabetici mají také hypertenzí nebo vysoký krevní tlak. Cvičení může snížit i Vaše klidová krevní tlak a krevní tlak při úsilí (včetně cvičení). To je velmi důležité pro snižuje vaše šance na onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Také jsem se používá na léčbu krevní tlak a podařilo dostat z drog. Kvůli silnou genetickou složku, to trvalo více než jen dietu a cvičení, já jsem po několika doplňky konkrétně pomáhat držet krevní tlak v rozmezí zdravého. Také jsem pracovat na zvládání stresu a meditovat, ale výkon je klíčovým prvkem pro snížení je ve většině lidí.
4. Cvičení mohou také zlepšit výkonnost srdce, a pomoci mu práci méně. To také pomáhá s kardiovaskulární rizikové faktory. Budete mít možnost vykonávat těžší a není cítit víc. Tento bude vykonávat své každodenní úkoly snadnější. Mnoho lidí se neuplatní, protože si myslí, že nemají energii. , Které potřebují k výkonu dostat energii. Vaše klidová tepová frekvence je také nižší.
5. Cvičení může zlepšit náladu. Diabetes může být stresující nemoc, cvičení vám mohou pomoci cítit se lépe psychicky. Cvičení může dokonce zlepšit deprese, která může být problém s nemocí, jako je diabetu.
6. Cvičení pomáhá dramaticky-úbytek hmotnosti a udržování hmotnosti-loss. Konkrétně se jedná o právo věcné a správné množství cvičení pomáhá v tuk-ztráty a ochranu svalové tkáně. Losing váha může zvýšit krevní tlak, inzulínová rezistence, hladiny glukózy a cholesterolu nad rámec toho, co samo o sobě výkon.
7. Cvičení vám pomůže snížit vaše šance na diabetické komplikací. Lépe kontrolovat hladinu glukózy v krvi pomáhá zabránit závažné komplikace diabetu, včetně slepoty, neuropatie, a selhání ledvin.
Prosím, poraďte se se svým lékařem a začít vykonávat! Budete cítit mnohem lépe!
O autorovi:
Katrina McKenna je předním cukrovky a kardiovaskulárních chorob fitness odborníkem. Je autorem připravované knihy "Tajemství Diabetes: How You Can Lose Váha, kontrola hladiny cukru v krvi, vypadat skvěle a cítit se skvěle s diabetem ". Pro více informací a objednání svém volném Zdraví a fitness věstník najdete na adrese: http://www.metamorfitness.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
