Existuje něco smrdí o triglyceridů.
Dostanu kop z těch reklam, které vykreslují konverzace u stolu v kuchyni, nebo v šatně, v cestách, které nemáme běžně vidět. Dvě ženy upíjel kávu z porcelánu poháry docela přirozeně může začít diskutovat bolest hlavy léky nebo hygienu. Lidé mohli vzdát normálního úschovna žertování pro mnohem lepší témata péče o nohy, nebo že pojištění, které jen kachna může zdát pamatovat. Někteří lidé dokonce se tak nadšená jejich cholesterol, že zastaví perfektní kolemjdoucí na ulici oznamuje významné snížení jejich hladiny cholesterolu.
Některé z těchto reklam nám záminku k odchodu prostor pro další naléhavé záležitosti, zatímco jiní dělají nám úsměv jako ocenění jejich kreativitu. Ale je tu jedna věc mají společnou. Jsou přímo naši pozornost na témata velmi důležité, že nemáme samozřejmě diskutovat. Vysoká hladina cholesterolu je jedním z takových témat. Naštěstí cholesterolu je stále více tisk v těchto dnech. Nejen, že televizní reklamy a zpravodajství diskutovat o nebezpečí vysoké hladiny cholesterolu, ale i obilné pole jsou kázání poselství.
Cholesterol není jediným nepřítelem zdraví srdce, které je přitahují větší pozornost. Triglyceridů získávají proslulost v očích veřejnosti jako nepřátelské k zdravé srdce. Triglyceridů i když nemusí být téma volby v průměru šatně Myslím, že to je bezpečné předpokládat, že je důležitější než většina předmětů, které zabírají místo v popředí že aréně. Zda budeme chtít mluvit o takových věcech většina z nás ví něco o jejich významu a tajně doufám, že se nestanou důležitým faktorem v našem životě nebo v životě těch, které milujeme. Ale držet hlavu do písku je téměř příslovečný aktivnější a nedělá nic, aby se předešlo případným problémům. Jestliže triglyceridů jsou významným zdravotním problémem bychom měli čelit problému z očí do očí a přijmout opatření s pravda západního stylu.
Mnoho lékařů nebyly zděšen vysoké hladiny triglyceridů u svých pacientů tak dlouho, dokud hladiny cholesterolu a dalších složek lipidového profilu jsou v přijatelné rozsah. To je proto, že mnozí lidé si myslí, že hladiny triglyceridů sama nemají nepříznivý vliv na srdce. Nicméně, některá studia začínají měnit, že myšlení. Například jedna studie z University of Maryland Medical Center v Baltimore ukázal, že lidé, kteří jsou středního věku a starších-s triglyceridů nad 100 jsou dvakrát jak pravděpodobný, že trpí srdeční infarkt, zemře na infarkt nebo podstoupit léčbu vztahující se k srdci zdraví, než jsou lidé s triglyceridů nižší než 100 (Journal of American College of Cardiology, květen 1998). Když jsme se domnívají, že triglyceridů nižší než 150 jsou v přijato? Normální? rozsah budeme mít důvod k přehodnocení významu triglyceridů.
Heart zdraví není jediná věc, postižených triglyceridů. Zpráva v Journal of the American Heart Association uvádí, že vysoké triglyceridů jsou spojeny s ischemickou cévní mozkovou příhodu a přechodné ischemic útoky (TIA). Tento závěr přišel z osmiletého studii zahrnující 11.177 pacientů s ischemickou chorobou srdeční a bez cévní mozková příhoda nebo TIA. Těch pacientů, kteří později trpěl tahy nebo TIAs měl vyšší než průměrné hladiny triglyceridů a nižší než průměrné hladiny HDL cholesterolu.
není nedostatek podpory výzkumu tezi, že vysoké hladiny triglyceridů, a to buď ve spojení s dalšími rizikovými faktory nebo jako nezávislý rizikový ukazatel, uvádí jeden z mnohem nebezpečnější pozici ve vztahu k infarktu nebo mrtvici. Existuje mnoho lidí kdo by tuto skutečnost ignorovat, i když kachny by se naučit říkat? Triglyceridy?. Ale co my ostatní? Někteří z nás se týká. Co můžeme dělat?
V brzy 1970 dva dánští výzkumníci pozorován Eskymáci se, že strava velmi vysoká mastných ryb. Očekává se, že zjistí, že tito lidé by se vysoký výskyt onemocnění srdce. Ve skutečnosti zjistili přesný opak. Bylo zjištěno, že z krevních destiček Eskymáci nebyly tak lepkavá jako jejich evropské a americké protějšky. Výzkumníci přičítá tento "non-sticky" charakteristické pro omega-3 mastné kyseliny spotřebované ve stravě Eskymáků '. Další studie přinesly větší znalosti účinků rybího oleje a zejména omega-3 mastné kyseliny na snížení krevního tlaku a tuku v krvi. Studie dále odhalil, že pozitivní účinky omega-3 mastné kyseliny mají v léčbě srdečních chorob, rakoviny, cukrovky, astmatu a artritidu.
Pokud jde o zdraví srdce, rybím tuku, snižují riziko náhlé smrti z arytmie, snížení srážlivosti krve, snížení ateroskleróza, pomáhají snižovat krevní tlak a arteriální zlepšit zdraví. Více zejména na tento esej je skutečnost, že studie na základě studie prokázala, že rybí olej ve studené vodě, ryby triglyceridů omezení pravomocí. Není tedy divu, American Heart Association od roku 2000 bylo kázání význam zdravé dospělé, kteří konzumují ryby.
Ale co nezdravé dospělí už snaží s vysokou triglyceridů? Odpověď, že mnozí badatelé dávají je? Jíst více ryb.? Nebo přesněji, konzumuje více omega-3 mastné kyseliny. Lidé, kteří mají zvýšené hladiny triglyceridů může potřebovat 2 až 4 g EPA a DHA (omega-3 mastné kyseliny) na den za předpokladu, jako doplněk. Vysoká hladina omega-3 může být požití přes samotnou dietou. Měli byste se poradit se s lékařem projednat s doplňky ke snížení rizika srdečních onemocnění. Pacienti s více než 3 gramy omega-3 mastných kyselin ze stravy by tak učinit pouze na základě lékařské péče.
Přiznejme si to. Naše strava není téměř co by měli být. To není jen o kalorie, sacharidů a tenké míry okolo pasu. Naše srdce potřebují více omega-3. Pokud jste milovníkem ryby pak dopřát své fantazie. Jíst více. Pokud nemáte rádi slizké tvorečků pak doplňuje rybí tuk může být váš odpověď. Možná to, co potřebujeme, není mluví kachnu. Možná mluví pstruha by bylo více zavolanou, aby své poselství. Ale já předpokládám, že by bylo kontraproduktivní pro pstruhy.
O autor:
Greg má diplomy v oblasti vědy, bohosloví a filozofie a je v současné době IT developer.
Pro více informací o triglyceridů a rybí tuk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
