Deset nejlepších doplňků, že muži potřebují pro optimální výživu
Existuje mnoho doplňky stravy v místní zdravé výživy
skladu. Tolik na výběr tak zmatené, které z nich jsou
tou správnou volbou. Kolik byste měli mít? Zde se dozvíte, co
co potřebujete vzít za nejlepší přínos pro zdraví. Slovo varování
tu i když jsou tyto výrobky vhodné získat některé ze svých
výživou v tekuté formě nebo kapslí se doporučuje pouze při
nemůžeš jíst správně, nebo máte pocit, že nedostáváte vaše
řádné denní živin. Společnostem, které produkty
se většinou financovat studium z jídla náhrady, a
vyrábí obvykle test jejich doplňky proti podobným
doplňky nejsou výhody celé potravin. BORON pomohou při
DEFENSE rakoviny prostaty vysokou úroveň tohoto nerostu se
pomáhá snížit šance na získání karcinomu prostaty o 65%. USA
muži mají jednu z nejnižších úrovní bóru ve srovnání s ostatními
země.
Pouze 3 mg denně napomáhají v boji proti rakovině a studie ukazují i
zlepšit paměť a spojení.
Bor není skladem v obchodech se zdravou výživou. Je také
přirozeně nacházejí v rozinkami a mandlemi.
Vápník pro silné kosti a úbytek hmotnosti Mnozí muži jsou ne
dostat denní dávky 1000 mg. Šálek mléka jen
300 mg. Bylo zjištěno, že muži s vysokou hladinou vápníku
váží méně než muži s nízkou hladinu vápníku.
dávka 1200 mg je preferována. Ujistěte se, že máte vápník
citrate je puristické formě. Vzít polovinu dávky ráno a
polovina v noci. Vyhněte se korálový vápník má nějaké nečistoty.
Pokud se dostanete své 3 porce vápníku denně nebudete potřebovat žádné
více. Dalo by se překročit maximální denní dávku 2500 mg.
CHROM pomáhá bojovat PŘÍČINY DIABETU Je využívána k pomoci
v sval-budovy, ale nyní výzkum ukázal, že chrom
může pomoci lidem s nadváhou kontrolu hladiny inzulínu. Chrom
pomáhá odpovědi organismu na inzulín, toto dělá, že je lepší
držet hladiny cukru v krvi-kontrola.
nejúčinnější forma tohoto dodatku je chrom
pikolinát. 35-mikrogramů denní dávka je dostačující. Informujte se u
se svým lékařem, zda je nutné dávku zvýšit na 200
mg, pokud jste diabetik stavu.
Koenzym Q10, ZDA ZA ENERGIE SPIKE koenzym Q10 se vyrábí v
orgánu, který pomáhá buněk vašeho těla režii energie
nabídky. Jak lidé stárnou úrovně produkce klesá. Jedním z
jak oživit těchto úrovní je tím, že tento dodatek.
Současný výzkum dokazuje, koenzym Q10 je možná podpora
boj proti rakovině, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba,
, a může pomoci předcházet srdečním onemocněním by řídnutí krve. Q10
mohou být použity také jako antioxidant, který pomáhá zpomalit stárnutí
proces bojem proti volným radikálům.
dávce 100 mg denně se doporučuje. Pokud užíváte statiny
lék na cholesterol nebo vysoký krevní tlak se může zvýšit
dávkování 200mg.
kreatin, které k tomuto svalů a MEMORY SPIKE Studie z
University of Wisconsin prokázaly zvýšení na lavičce mužů stiskněte
o průměru 15 liber a Rovněž zvýšení squat výkon
hmotnosti 21 liber jen tím, že v průběhu 2-3 měsíců. Aussie
studie také ukázala, že testy s pamětí a
testech inteligence vzrostla po 6 týdnech kreatinu použití.
Doporučená dávka 5 mg denně smíchané s syrovátkových bílkovin
dodatek se dostat co největší výhodu.
Je možné si nebude reagovat na kreatin sám. Můžete mix
v cukru náhradní zjistit, jestli to pomůže dostat odpověď.
KYSELINA LISTOVÁ nebezpečím SLASH Alzheimerova Tento dodatek bude
zvýšení průtoku krve do mozku tím, že zabraňuje srážení krve ze dne
tepen. Kyselina listová se rovněž nižší hladiny aminokyselin
nazývá (homocysteinu), které mohou způsobovat krevní sraženiny. Varovný signál
Alzheimerovy choroby je vysoké hladiny homocysteinu. Švédsko studie mají
jsou nízké hladiny kyseliny listové byly zjištěny u Alzheimerovy choroby
pacientů.
dávce 500 mg denně, pokud přednost. Tato dávka by měla snížit
homocysteinu o téměř 18% a více. Můžete získat kyselina listová z
tyto potraviny z citrusových plodů, fazolí a chleba a obilovin, které jsou
opevněn.
GLOUCOSAMINE BUDE LUBRACATE těmi klouby, jak lidé stárnou
chrupavky v kloubech snižuje. Se můžete vrátit do rukou
času pomocí gloucosamine k opravě a obnově došlo k poškození
chrupavky, které jste obdrželi v průběhu času. Kraby a humry
skořápky jsou hlavními složky gloucosamine. Lancet
zveřejněn 3-leté výzkumné studie, která ukázala, že 200 lidí
měli společné podmínky snížily ztuhlost a bolesti o 25%
pomocí gloucosamine. A12 týden léčebný program podle britské
Journal of Sports Medicine hlášeno 88% snížení společných
problémy související s použitím gloucosamine o pacientech. 1500 dávka
denně je dostačující pro dobrý odpověď. Kombinace
gloucosamine s chondroitin přinese, že chrupavka právo
zpět do těch prvních dnech. Studie ukázala, že z Austrálie
šíří gloucosamine krém na bolestivé spoje by mohly ulehčit
nějaké bolesti.
omega-3 Your Heart léčitel Tento dodatek bude podpora v držení
vysoký krevní tlak a nízký triglyceridů pod kontrolou. Omega-3
mastných kyselin, aby krev průtok vyšší, tím nižší je šance
krevních sraženin, které by mohly blokovat tepen. Vysoká omega-3
počet ukázala snížit některé podmínky vztahující se k srdci
choroby.
Pokud jste v dobré zdraví dávka 1000 mg je v pořádku. Pro ty v
high-riziko srdeční choroby skupiny můžete potřebovat 2,000-4,000 mg.
lékař bude vědět, jaké dávkování je nejlepší. Nežádoucí účinek mnohem
omega-3 je větší šance na chytání za studena.
gelcap 500 mg dvakrát denně spolu s jídlem, které udrží posouvajícího
bije příliš správné melodii.
SELEN VAŠE ALL OUT RAKOVINA DEFENDER To by mohlo být Vaše
nejlepší volba v boji proti rakovině. Tato živina je
způsobil největší rakovinné buňky strhnout jimi sebe. Některé
studie prokázaly, že selen má nižší určité riziko rakoviny
týkající se tlustého střeva, plic a prostaty.
dávce 200 mg denně se nedoporučuje. Pokud jste nemocní s
Další možná sníží délku vaší nemoci. Některé
výzkumu ukázalo, že zesnulá hladiny selenu učinili
nějaký virus změnit, takže příznaky horší pro chřipku a pro
nachlazení.
V přírodě některých ořechů, jako je Brazílie matice, obsahuje tolik as
100 mikrogramů na matice.
VITAMIN E k uvedení VLIV NA AGING CRAWL říká, že je
nejlepší antioxidant kolem dnes. Tento vitamin je spojena s
nižší případů srdečních chorob, některých očních onemocnění, a některé
rakoviny. Některé výzkumy vedou odborníky na výživu na
Doporučuji Vitamin E po cvičení, protože jeho schopnost
nižší svalové problémy týkající se výkonu. Dávka alespoň
400 IU je preferována denně. Většina lidí dostávají pouze část
tuto dávku asi 45 mj prostřednictvím multivitamin. Chcete-li získat více
Vitamin E ve vaší stravě zvýšit příjem ořechů a olejů.
Snažte se dostat přírodní vitamin E s názvem (d-alfa tokoferol), to je
snáze těla absorbovat.
Pokud se Jste zmateni o jaký typ multivitamin koupit zde
jsou pár rad. Multivitamin pomáhá snižovat srdeční choroby,
možné mrtvice, a snižuje riziko diabetu. Existuje
několikrát na trhu. Ve multivitamin, který má 100%
stravné 16 základních živin. S extra dávkou
nemoc Busters-jako lutein, lykopen a selenu. Zkuste a
snaze vyhnout se dalšímu železo to by mohlo vést vyšší riziko srdce
podmínkách.
O autorovi:
Robert Autor pro informační člověka zdraví internetových stránkách.
můžete naleznete aktuální informace o zdraví mužů, fitness a další užitečné
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
