Spánku - alarmující nová studie
Objevilo se několik studií, které nedávno odkaz spánku se zvýšeným rizikem vzniku diabetes, obezity, onemocnění srdce a rakoviny.
To je dost děsivé, když si za 3,5 milionu Američané trpí nespavostí.
Pokud jde o případy obezity, výzkumníci zjistili, že i mírný nedostatek spánku může narušit hormony ghrelin a leptin, které upravují chuť k jídlu. Spát deprivace může také zvýšit látek v krvi, které naznačují větší zánět, který je spojován s nemocemi, jako je rakovina tlustého střeva, prsu, onemocnění srdce a diabetu.
Ne všichni odborníci nesouhlasí se závěry, tvrdí, že souvislost mezi zdravotními problémy a problémy se spánkem mohou být způsobeny jinými faktory. Nicméně, většina odborníků se shoduje, že další studie je třeba udělat.
Další Bad Aktuality
spánku může být červená vlajka na vážné nemoci. V nedávné studie Harvard Medical školy zahrnující 82000 zdravotních sester, našli zvýšené riziko úmrtí mezi těmi, kteří spí méně než šest hodin večer.
What About lach?
nejoblíbenějším způsobem, jak léčit nespavost a jiné poruchy spánku, je s prášky na spaní. Je to 2,1 miliardy dolarů ročně podnikání. Nejběžnější léky Ambien, Lunesta a Sonata. I když nejsou tak návykové jako barbituráty předepsané v minulosti (typu Marilyn Monroe a Elvis Presley se), většina odborníků se shoduje, že nové léky nebyly testovány dost dlouho-období použití.
Melatonin je populární po-counter-spánková pomoc, ale není regulována ani schválen FDA a neexistují žádné spolehlivé studie ukazují, že to funguje. Něco, aby zvážila Při použití melatoninu jsou obsahy čistoty a správného používání. Většina lidí si to 30 minut před spaním, když měl trvat několik hodin před spaním.
Každý Good News?
Je nejsou-léčba, která se zdá být práce pro poruchy spánku, které jsou způsobeny tím, stres, deprese nebo jiné psychologické faktory. Je to tzv. kognitivně behaviorální terapie a ukazuje některé slibné výsledky. V jedné studii vědci zjistili, pacienti dostali do režimu spánku rychleji po léčbě, než po užití Ambien.
léčbě pacientů zahrnuje školení, jak se uklidnit svou mysl i tělo a učí je, jak jejich myšlenkové vzory mohou způsobit nespavost. Jiná léčba skutečně omezuje množství času, který strávíte v posteli. Cílem je získat velké šest hodin spánku, spíše než šest hodin spánku chudých rozloženo osm hodin období.
Výkonný Sleep
Ve skutečnosti, to je teorie za knihu? Výkonný Sleep?. Pokud můžete jít spát rychlejší, hlubší spánek a probudit pocit obnovovány každé ráno jen 6 nebo 7 hodin, pak proč chcete vyhodit a zase pro 8 nebo 9 hodin?
Pokud máte zájem dozvědět se více o tom, jak vaše vnitřní hodiny spánku funguje a co můžete těšit lepší spánek, klikněte na odkaz níže se dostat na první dvě kapitoly? Výkonný spánku?.
O autorovi:
Přírodní léků na nespavost podporuje zdravý způsob, jak dostat klidný spánek, Get dvou kapitol na měnící se životní kniha Výkonný spánku.
http://www.natural-cures-for-insomnia.com/sleeparticle.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
