Cvičení & diabetes
Další výhodou cvičení u lidí s diabetem
Jste bezpochyby vědomi toho, že cvičení může pomoci předejít závažným komplikacím, které často pocházejí s diabetem a srdečním choroby. Výzkumy opakovaně ukazují, že pravidelná tělesná aktivita pomáhá snížit nebezpečí infarktu či mrtvice, pomáhá při hubnutí a zlepšuje náladu.
Ale to víte, že cvičení může také pomoci snížit hladinu glukózy v krvi?
To je pravda. U lidí s diabetem typu II, může vykonávat zlepšení citlivosti na inzulín a pomáhá při snižování zvýšené hladiny glukózy v krvi do normálním rozmezí.
Zde je návod. Když cvičíte, vaše tělo spotřebovává více kyslíku - až 20-krát vyšší - a ještě více v práci svalů, než když jste v klidu. Takže svaly používat více glukózy splnění jejich zvýšenou potřebu energie.
Ve stejné době, cvičení zlepšuje působení inzulinu v periferních svalů, což je účinnější, takže můžete získat více z inzulínu vaše tělo produkci.
U starších lidí s diabetem, snížením citlivosti na inzulín, který přichází s stárnutí je také částečně způsobeno nedostatkem fyzické aktivity. Takže pravidelné cvičení výhody vám nyní, a léta přijít.
Někdy se může zdát jednodušší pop pilulku, nebo dokonce přijmout výstřel, než nasadit na polobotky a narazil stezka. Ale pravdou je, že cvičení, v kombinaci se zdravou stravou, je jedním z Nejlepší, co můžete udělat, aby na sebe pozor, pokud máte cukrovku.
Proč cvičení?
cvičení spaluje kalorie, které vám pomohou zhubnout, nebo udržovat zdravé hmotnosti.
Pravidelné cvičení mohou pomoci Vašemu tělu reagovat na inzulín, a je známo, že je účinný při řízení hladiny glukózy v krvi. Cvičení může snížit hladinu glukózy v krvi a případně i snížit množství léků vás potřebují k léčbě cukrovky, nebo dokonce eliminovat potřebu léků.
cvičení může zlepšit oběh, zvláště v rukou a nohou, kde lidé s diabetem mohou mít problémy.
Cvičení může pomoci snížit hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. Vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak může vést k infarktu myokardu nebo mozkové mrtvice.
cvičení pomáhá snížit stres, které mohou zvýšit vaše hladina glukózy.
U některých lidí, cvičení v kombinaci s jídlem plánu, může kontrole typu II diabetes bez nutnosti léčby.
http://www. aayurmart.com
Zdroje: Národní Diabetes Data Group. Diabetes v Americe, 2. vydání. NIDDK.
O autorovi:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
