Žádné výmluvy cvičení
Je to stará zpráva, že cvičení je jediný nejlepší způsob, jak vyvolat vaši snahu hubnutí. Aktivita požitky váš metabolismus, a zabírají více kalorií. Navíc, čím více cvičíte, tím lepší efekt. Cvičení buduje svalovou hmotu, která je hustší a kompaktnější než tuk. To znamená, že vaše tělo musí vynaložit více úsilí, aby pumpovat krev přes něj, a to vyžaduje více živin, aby to zdravé. Konečný výsledek? Dokonce v klidu, vaše tělo přirozeně spálí více kalorií.
Bohužel, vyhlídky na uplatnění má tendenci k vyvolání sténání z většiny lidí. Tam je všechno, logistiky k práci ven - čas, vybavení, náklady a naprostý, naprostý boringness toho všeho. Negativní myšlení o cvičení je sabotovat veškeré vaše dobré úmysly. Zde je seznam odpovědí na některé z nejčastěji používaných výmluv, proč cvičení.
I nemají čas na cvičení!
cvičení může být jednou z nejdůležitějších věcí, které budete dělat pro své zdraví dnes. Udělejte si čas na cvičení. Pokud si děláte tradiční cvičení - pohyb těchto závaží a rohožky rovnou do obývacího pokoje a využít svého televizního času. Místo toho, aby skočila na židli, zatímco se budete dívat na zprávy, nebo váš oblíbený pořad, být aktivní. Běh na místě, do nohou výtahy nebo potěžkat závaží. Využití času v autě, aby zpřísnila a tón svaly břicha izometrické výrobců. Chůze po schodech místo používání výtahu. Cvičení nemusí být pevné hodiny v posilovně. Cokoliv, co váš otáčky motorů je skvělá pro vaše tělo.
nemám správné vybavení doma.
Nemusíte zařízení pro výkon. Rychlé chůze kolem bloku je dobré i pro vás - a hoří více než 200 kalorií. Vaše vysávání koberce lze spálit skoro stejně. Salto na radiostanici nebo pop ve vašem oblíbeném high-energetické CD a tanec. Neklamte si myslet, že vaše 'cvičení' je třeba pečlivě naplánované cvičení do práce ty správné svaly ve správném pořadí a se správným napětím. Cvičení znamená být aktivní. Prostě to udělej.
Nemůžu si dovolit členství v posilovně.
Pokud byste raději cvičení v posilovně (a mají přístup k jejich posilovací stroje, vířivky, bazén a školitelů), existuje mnoho způsobů, jak udělat to více cenově dostupné. Informujte se u své zdravotní pojišťovny, aby zjistili, zda jsou pobídky. Většina velkých zdravotních pojišťoven, včetně Modrý kříž, hradit část nebo celý členství klub jako součást své výhody. Není-li to váš, nebo pokud nemáte zdravotní pojištění, zavolejte místní YMCA a YWCA. Most nabídka 'stipendia' nebo posuvné tarifní poplatky za členství svých zařízení.
Ale výkon je taková fuška!
Říká kdo? Zkontrolujte, jak se vaše každodenní cvičení legrace. Hrát hru. Go dancing. Urvat pár kamarády na víkend výlet do státního parku. Cvičení nemusí být rutina. Přestaňte myslet na to jako práce v domácnosti a začít myslet na to jako zábava. Budete překvapeni, jaký rozdíl je dělá.
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotních odborníků z Nashville, TN. Navštivte http://www.popular-diets.com/for další skvělé výživy, i-bytost, a vitamin tipy, stejně jako
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
