Co jádra a golfového švihu mají společného?
Pojem? Základní výcvik? je? Buzz slovo? V dnešním fitness a odborné komunity. To se také stalo převládající myšlenku na golf. V roce jde o golf, že bylo zaznamenáno mnoho jednotlivců, že jádro části těla, kde je? moc? pochází z ve vašem swing, a tak, aby plně zase musíte flexibilitu v jádru. Tento článek se bude diskutovat o funkce jádra ve vztahu k lidským pohybem a golfového švihu.
kde se bude diskutovat kategoricky funkce jádra a jak zlepšení v těchto oblastech mohou přispět ke zlepšení svého golfového švihu. Než začneme diskutovat funkce jádro, pojďme definovat. Jádro může být definována jako anatomické části těla. Jádro je zahrnuje všechny svaly na hrudníku pod boky. Oddělených částí těla ven do jádra zahrnuje všechny svaly na: boky (glutes, hamstringy, glutes), břišní, obliques (boční břišní), a v dolní části zad. Tyto skupiny svalů v podstatě tvoří jádro regionu a podílí se na většině hnutí vyvolané jádra.
Nyní, když máme krátkou pochopit, co přesně se vztahuje na základní, pokud jde o referenční bod, začněme jednat o příslušné spojení mezi jádrem a golfového švihu. My bude diskutovat o těchto tématech ve vztahu k golfového švihu: 1) rozsah pohybu, 2), rychlost pohybu, 3) rovnováha, a 4) koordinace. Všechny čtyři z těchto kategorií jsou spojeny s jádrem své tělo a mají přímý vliv na vaše golfového švihu. Budeme první začít diskutovat o rozsahu pohybu vpřed a od toho bodu.
Rozsah pohybu
Většina z nás už nejspíš slyšel o tomto termínu před a může mít nějaký druh definice pro ni. Pojďme nejprve definovat rozsah pohybu. Rozsah pohybu je v podstatě vzdálenost, že tělo nebo část těla se pohybuje v průběhu činnosti. Například na ulici vyžaduje, aby všechny segmenty těla k pohybu přes určitý rozsah pohybu. Kromě celého těla, určité části těla pohybovat předepsaném rozsahu pohybu. Koleno například, když jste chůze, se pohybuje v lineární rozsah pohybu vytvořit pohyb v nohou.
golfového švihu je podobná chůzi při projednávání rozsahu pohybu. Celé tělo se musí pohybovat pomocí zadané vzdálenosti provést golfového švihu správně. Jádro jako část těla má také pohybovat určitou vzdálenost k provedení golfového švihu správně. O jádro a golfového švihu rozsah pohybu je velmi důležité. To je hlavním subjektem segmentu, který umožňuje rotaci těla nastat. Zpět swing, swing dolů a postupujte přes vyžadují širokou škálu pohybů, které mají poskytnout základní. Je-li omezení v podmínky vzdálenost, která je jádro? procházet,? pak omezení dojde v golfového švihu. Na druhou stranu, větší rozsah pohybu (vzdálenost, že subjekt se pohybuje přes segment) generuje větší množství moci. Se to dostane do toho, co lze nazvat jako? X? faktor v zadní houpačce. Více přelomu (rozsah pohybu jádra) se můžete dostat do golfového švihu, tím větší schopnost těla musí generovat více energie.
Rozsah pohybu je velmi důležité téma při přezkoumávání golfového švihu. To se stává zcela zřejmé, že existuje spojení mezi rozsahem pohybu k dispozici jádro a jaký bude konec Výsledky jsou v houpačce. Stručný přehled by naznačovalo, že větší rozsah pohybu v hlavních výsledků v silnějším proudu a menší rozsah pohybu energie snížení golfového švihu.
Rychlost Návrh
Připojeno k rozsahu pohybu je rychlost v tomto rozmezí. Rychlost pohybu je v podstatě neexistuje záznam časové značky pro rozsah pohybu. Je napojen na rychlost, při které by objekt pohybovat.
Máte-li velký rozsah pohybu vytvořený subjekt během krátké doby, rychlost pohybu je rychlá a výrobě elektrické energie je vysoká. Na druhou stranu, pokud snížíte rozsah pohyb těla se pohybuje přes golfového švihu a pomalý pohyb dolů, bude moci být nižší produkci.
Jádro je opět v centru této diskuse týkající se golfového švihu. V tomto bodu víme, že velký rozsah pohybu vytváří větší? X? faktor golfového švihu. To v konečném důsledku vést k většímu výkonu. Přidat do rovnice vysoké rychlosti pohybu, a moc složka houpačka se stává větší. Bod, které mají být provedeny, je, že rozsah pohybu a rychlosti jsou propojeny ve vztahu k golfového švihu. Jádro je napojen na tyto dva subjekty v tom, že je část těla, které vytváří největší rozsah pohybu v houpačce.
váhy
Bilance je klíčovou součástí golfového švihu, že slyšíme o poměrně často. Rovnováhy může být definována jako množství stability do těla během pohybu. Největší množství rovnováhu těla lze dosáhnout, pokud udržuje těžiště kolem poloviny linii podpory. Pokud jste někdy vzít golfové lekce víte co výše uvedené věty mluví. Těla včetně jádro musí otáčet kolem osy centra v těle. Je-li rotace se přesouvá do daleko od tohoto středu osy rovnováhy v golfového švihu, budou ztraceny. V důsledku toho hmotnosti posuny ve golfového švihu, osy, která se otáčí kolem těla se pohybují, ale pohyb některých částí těla pod určitou hranici snižuje stabilitu.
Výzkumy ukazují, že přesnost a konzistence je připojen ke stabilitě v golfového švihu. Kromě toho, EMG studie naznačují, že jádro je zapojen do značné míry na stabilizaci těla v každé lidské pohybu, včetně golfového švihu. My by pravděpodobně posílila připojení, které jádro je příslušná část těla ve schopnosti udržet rovnováhu golfového švihu.
Koordinace
Posledním bodem tohoto diskuse o hlavních a golfového švihu je koordinace. Koordinace je v podstatě schopnost těla k aktivaci částí těla v pořadí pro vytvoření požadovaného pohybu. Vraťte se do pěší příklad, a tělo se musí koordinuje všechny části těla k vytvoření tohoto hnutí. Golfového švihu je v podstatě stejný. Subjekt? Ohně? svaly těla v určitém pořadí se vytvořit správné načasování pohybu golfového švihu. Jádro je aktivně zapojen do koordinace golfového švihu, stejně jako zbytek těla. Dva body se soustředit na pokud jde o koordinaci, jsou: 1) načasování a 2) sekvence. Oba tyto pojmy jsou nezbytný pro mechanicky efektivní golfového švihu. Pořadí, v jakém jsou svaly? Padáka? V golfového švihu vyžadují určité časování pro efektivní swing nastat.
O autorovi
Sean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Masters mistr Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, golf a výuka golfové techniky swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webové stránce www.bioforcegolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
? 2005
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
