Jaké jsou nejlepší cvičení na golf?
Přes všechny řeči o hráče na turné silnější a pružnější, budeme slyšet hodně o výkonu na golf z televizních komentátorů a četl jsem o tom v golfovém publikacích. Ale co přesně se nejlepší cvičení pro amatérské golfisty?
velká otázka, která má dobrou odpověď, ale než jsme vám odpověď nám poskytne nějaké zázemí, takže odpověď je trochu smysl. První z všechny, bude diskutovat golfového švihu v současné době nás válcování.
Co přesně je golfového švihu? Golfového švihu je sportovní hnutí, které vyžaduje použití celého těla od? Nohy prstů? s cílem dokončit houpačka. Uvědomujeme si, že golf swing není o klubu, nejen o svých spárů, nebo kde se vaše hlava je při houpání. Golfového švihu je hnutí, které vyžaduje, aby celá vaše tělo se pohybovat sekvence pohybů s správné načasování. Chcete-li provést? Atletického hnutí? z golfového švihu vyžaduje, aby si tělo začne řešit, procházíme skutečnou fáze golfového švihu a dokončit, dotáhnout do konce. Aby bylo možné vykonávat tuto činnost s účinností a opakovaně, musí tělo mají určité fyzické parametry.
Tyto parametry, jako Říkám jim, jsou skutečné fyzikální kategorie těla, které je třeba vyvinout na určité úrovni. Tyto kategorie těla jsou základ, z něhož je tělo schopno plnit atletického pohybu golfového švihu efektivně. kategorie jsou pravděpodobně znají mnozí z vás, ale pro účely tohoto článku budeme krátce v nich probíhají.
subjekt musí mít určitou úroveň flexibility, rovnováhy, vytrvalost, pevnost a sílu k dokončení golfového švihu. Je-li tělo chybí v některé z výše uvedených kategorií, pak výsledky budou vidět v golfového švihu. Výsledky jsou obvykle ve formě špatné mechaniky, špatné záběry, nebo špatná skóre na hřišti. Tak, teď, když víme, co je spojení mezi? Tělo? a? swing? nám řešit otázku o nejlepší cvičení pro golf.
nejlepší cvičení pro Golf
Řekněme, že budete chodit do místní klub zdraví a vidět všechny módní stroje a aerobní stroje v zařízení k vám tvar. Co z nich si vybere? Chtěli byste si běh na běžeckém pásu 30 minut, nebo by bylo lepší, aby vystrčit několik sad lavice lisy? No, odpověď na naši otázku skutečně spočívá ve spojení mezi houpačkou a vaše tělo.
Řeknu vám, že Cvičení mělo? čerpadlo vás!? nebo vám to? šest balení? nemusí být nutně správné cvičení pro své golfové hry. Ani je, že silový trénink je program, který používá zpátky na střední škole. Takže s těmi myšlenkami na paměti, co si myslíte, že nejlepší je cvičení na golf?
Teď víme, že v obecné rovině kolem golfového švihu, je to, co požaduje těla pro golfového švihu a jaké cviky jsou není dobré pro houpačka. Vyzbrojeni znalostí, které můžeme dešifrovat, co je nejlepší cvičení na golf je pro vás.
Počínaje flexibilita, víme, že celé tělo se musí pohybovat pomocí některých rozsahů pohybu na provádět efektivní golfového švihu. A co se stane, když vaše tělo není schopno se pohybovat požadované rozsahy pohybu golfového švihu? Odpověď: golfového švihu se mechanicky trpět za následek, že záběry je méně než optimální. Takže část cvičení, které jsou dobré pro golfisty jsou flexibilita cvičení a ještě více flexibility cvičení, které pracují svaly používané v golfového švihu prostřednictvím příslušných pohybů V golfového švihu. Takže v první řadě pružnost cvičení by měla být na prvním místě vašeho seznamu.
druhá kategorie cvičení, které by vedly k golfového švihu by se dělat s rovnováhou. Slyšíme o rovnováhu v odkazu na golfového švihu po celou dobu. ? Zůstaňte vyvážený přes swing, transfer svoji váhu udržet rovnováhu během houpačka.? Ale co to přesně znamená rovnováhu? Zůstatek schopnost ovládat své tělo pomocí specifického vzorce pohybu. Vzorce pohybu diskutujeme jen se stane být golfového švihu. Víme, že je důležité rovnováhu ve vztahu k golfového švihu, tak jak jsme vlak naše tělo pro lepší rovnováhy v golfového švihu? Než jsme se odpovědi na tuto otázku, musíme vědět něco víc o rovnováhu. Rovnováhu ve vztahu k tělu má co do činění s spojení mezi nervy a svaly. V podstatě váš nervový systém, na základě zprávy odeslané z vašeho mozku, říká vaše svaly, jak se pohybovat na udržení tělesné váhy. Účinnější vaše nervy a svaly jsou tyto zprávy větší rovnováze schopnosti těla vyvíjí. Takže bilance cvičení vlakem i nervový systém a svalový systém, aby se stala účinnější v této funkci. Součet li vše dohromady, bilance je druhá kategorie cvičení, která pomohou vaše golfové hry.
třetí kategorie cvičení, které jsou výhodné pro golf má co dělat se vaše svaly. Golfového švihu vyžaduje svaly vašeho těla se pohybovat pomocí konkrétní rozsah pohybu (pružnosti) a pomoci s rovnováhou kapacity. Aby bylo možné provádět tyto akce a další, vaše tělo potřebuje určitou úroveň síly a vytrvalosti. Definice síly je schopnost svalů, aby vyvinula v platnost pro daný? sportovní akce? (zjednodušená definice, ale dobré pracovní definici pro nás). Vytrvalost je schopnost vaše svaly dělat stejnou činnost znovu a znovu na určitou dobu.
Za prvé, pojďme diskutovat sílu. Golfového švihu má jeden záměr rozvoje klubu hlavy rychlostí a udržují rovnováhu prostřednictvím houpačka. Svaly v těle musí mít dostatek síly, aby v nich dělat obojí. Teď, když budeme diskutovat budování síly na golfového švihu to není typ sílu potřebnou k bench press 250 libry. Squat, nebo 500! To je síla zaměřená na zlepšení vašeho swingu. Mám na mysli tento druh síly jako? Golf sílu.? Takže když se dostanete do posilovny, provádění cvičení, jako je síla bench press nepomůže váš houpačka. Cvičení, že vlak v těle pozice a prostřednictvím pohybu golfového švihu pomůže vašemu swingu.
Kromě sílu, musíme vyvinout odolnost svalů. Myslete na to, kolik houpaček, můžete mít v průběhu 18 jamek. Abyste mohli houpat klubu stejným způsobem na 18. díru jak jste na 1. díru. Vaše tělo musí mít vysokou úroveň odolnosti. To umožní, aby vaše tělo k provedení golfového švihu bez unavená. Budete rozvíjet vytrvalost podobně, jak se u Vás objeví? Golf sílu.? Cvičení, které využívají vlak těla v postojích a prostřednictvím pohybu golfového švihu. Lehčí zatížení s vyšší opakování budou použity pro tyto cvičení. Konečným výsledkem bude vývoj? Golfu vytrvalosti.?
závěrečné části cvičení prospěšné pro vaše golfového švihu je moc vzdělávání. Power vzdělávání zaměřené na schopnost těla vytvářet vysokou úrovní rychlosti klubu hlavy. Power rozvoj tělo je to, co umožňuje větší vzdálenost na vaše snímky. Kluby pomoci, golfové míčky pomoci, ale je to opravdu přijde na kus stroje, vaše tělo, kyvné těch klub a bít ty, golfové míčky. Rozvoj síly u golfového švihu je velmi podobný vývoj? Golf sílu a vytrvalost.? Jedná se o využití cvičení, které místo těla v postojích a pohybovat se pomocí pohybů podobné golfového švihu.
Summary
Tak tady to máte, odpověď typy cvičení je nejlepší pro zlepšení vašeho golfového švihu. Myslím si, že teď si uvědomí, že není jedno cvičení, ale skupina cvičení, která zahrnují flexibilitu, rovnováhu, vytrvalost, sílu a moc. Kombinace těchto cvičení je to, co zvýší vaše golfového švihu. Hledáte konkrétní cvičení? Podívejte se na naše stránky www.bioforcegolf.com
Sean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf ve světě dnes. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Masters mistr Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfové techniky, swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webových stránkách www.bioforcegolf.com. Podívejte se na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your na BioForceGolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
