Ach, můj bolavá záda!
Jste jednotlivec, který trpí zranění dolní části zad?
Je ztuhlá dolní část zad a bolest, když se dostanete z postele ráno? Nebo, nebe chraň, jste jeden z mnoha jedinců, která má podstoupil operaci zad?
Pravděpodobně každý čtení tohoto článku zažil dolní části zad problém na nějaký čas, nebo jiný v jejich životě. Jsou to žádná legrace, může být velmi vysilující, a když přijde na golf, ale rozhodně nepomůže snížit handicap nebo řídit míč 300 yardů.
Rád bych se s Vámi podělit e-mail otázka, kterou jsem dostal od mých webových stránek www.bioforcegolf. com. Naše Bioforce Golf člena rodiny prohlásil:? Já jsem 'starší' individuální a dolní části zad, které trpí problémy s ploténkami. Oni nejsou do té míry, že vyžaduje chirurgický zákrok, ale omezují mou schopnost hrát golf.? Jeho e-mail i nadále popsat jeho spodní části zad problémy a skončil s otázkou: zda by někdo jako já těžit z dolní části zad cvičení, nebo by se zhoršil problém?
Před zodpovězením této otázky je pán, dovolte mi, abych vám trochu casu. Bioforce golf golf fitness manuál k dispozici pod názvem Your Body & Swing Your. V této příručce, existuje mnoho cvičení, která pomáhají zlepšit své golfové hra.
Dva stanovené cíle, existují pro cvičení v tomto programu, číslo jedna je prevence úrazů, a číslo dvě je zlepšení výkonnosti. Docela sebe-vysvětlující z hlediska stanovených cílů. Realizovat sebemenší újmy bude bolet vaše golfové výkon významně.
jsem odpověděl na tento e-mail s hlasitým? ano.?
cvičení v našem programu pomůže vám s tímto typem nízké zpět disk problém.
Dovolte mi vysvětlit, jak cvičení pro dolní část zad vám mohou pomoci.
dolní části zad se skládá z bezpočtu svalů, kosterní struktury a vláknité struktury. vláknité struktury jsou ve tvaru disků a jiných typů chrupavky. Zranění na těle, co říkám? Tři stupně účinnosti.? Je-li tělo je přetížené žádnou činnost, jako je kyvná golfový klub, zvedání těžkých krabic, nebo dokonce psaní na počítači, přetížení na těle (objem práce vykonávané těla) bude mít vliv na svalový systém. To může být ve formě bolesti svalů, tlak, nebo mírně tahat. Mám-li výtah příliš mnoho těžkých krabic nebo swing klub příliš mnohokrát, moje svaly? První linii obrany? k újmě.
Mám-li pokračovat v plnění této vysoké pracovní zatížení úrovni a ignorovat, co mi svaly trpí druhou vrstvu problém?
Ukazatele jsou zánět, slzy, nebo vyboulení spodní části zad disk. Obvykle to je, když lidé jdou k lékaři. Čtete-li tento a tento odstavec hity akord, doporučuju hledají radu lékaře.
A konečně, je-li zatížení ještě pokračovat na vysoké úrovni, bez jakéhokoli zásahu, bude kostry být dotčena. To může být v tvorbu kostní ostruhy či únavové zlomeniny.
Příkladem takové situace je vznik kostní ostruhy běžně vyskytují v džbánu loktem nebo degeneraci struktur v dolní části zad golfista.
Pro zastavení tohoto zranění cyklu, nebo pomoci při obnově stávajících problému, jsem silně navrhl nejprve vyhledat odbornou lékařskou pomoc. To bude pomáhat při diagnostice a správné ošetření poranění.
cvičení může pomoci rehabilitační golf v takových situacích, pokud jsou správně a pod dohledem kvalifikovaného jednotlivce.
Nejlepší způsob, jak zabránit poranění k Prehab. Prehab cvičení, protože jsou často volal, rozvíjet vysokou úroveň svalové síly a vytrvalosti, aby? Zvládnout? zatížení umístěné na těle. To může pomoci při prevenci zranění, která začíná cyklu je popsáno výše.
Nyní, pokud jste hráč golfu, který je již? chůzi po pěšině? z oslabující zranění, naším cílem je, aby vám pomohl zvrátit cyklu.
Again, vyhledat odbornou lékařskou pomoc a musí být pod dohledem po celou dobu procesu, pokud jste utrpěli problém. Při spuštění nové golfové fitness programu pomoci s vaší prehab, vyhledat odbornou pokyny s cílem pomoci minimalizovat nebezpečí zranění.
cyklu může být obrácen vyložení kostry a vaz struktury a umístění zátěže na svalová struktura. Dovolte mi vysvětlit na příkladu z výše.
Například, jestliže osoba je v situaci, kdy jeho svalové struktury jsou? přetížené? a jeho disky jsou s nápor práce, pokaždé, když houpačky klubu, ohýbá se k souladu se svým putt, nebo zvedne svůj míč, disky jsou křičí? Au!? Můj cíl, by, kdybych byl jeho trenér, třeba zahájit sérii cviků, které by posílily svaly dolní části zad, což zdůrazňuje, že je odebrány od disků. Jakmile svaly jsou silné a mají vysokou úroveň odolnosti, mohou zvládnout? Zatížení? umístěna na těle při golfu nebo jakékoliv aktivity!
V průběhu času by se cvičení zmírnit napětí na disky, si to individuální z? bolesti? a obnovit je na vyšší úroveň aktivity.
Stručně řečeno, aby se zabránilo zranění, musíte rozvíjet svalovou sílu a vytrvalost zvládnout zatížení umístěné na těle každý den. Pokud jste vášnivý hráč golfu, pak bych jednoznačně vyplývá, počínaje golf-fitness konkrétní program. To vám pomůže, aby se zabránilo zranění vyplývající z zdůrazňuje, že jsou kladeny na své tělo při opakované golfové houpačky.
Za druhé, golf-fitness program, specifické vám pomůže výrazně zlepšit svůj výkon na hřišti.
Sean Cochran
O autorovi
Sean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2005 & 2004 PGA Masters Phil Champion Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webové stránce www.bioforcegolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
