Dostat k jádru problému s vaší golf
Jak se to opravit? No, není žádné kouzlo hlavní sílu pilulky nebo náplasti. Bere nějaké dobré, staré-módní flexibilitu na školení a výcvik. Teď jsem Nemluvím o bít do posilovny každý den v týdnu a čerpací železa, jako někteří z těch, nadutých tělo stavitelé. To je jednoduchá věc můžete udělat přímo u vás doma nebo v kanceláři, jen několik minut denně, možná 15 do 20 minut, to už it.I moje sit-up každý den! Různé typy základní cvičení existují. Mnozí z vás pravděpodobně obeznámeni s cvičení, jako je sit-up, což je cvičení, které lze použít k vlaku do morku kostí. Pokud jste četli některou z našich dalších článků, přečtěte si náš manuál Your Body a Vaše Swing nebo sledoval DVD, dobře víte, co znamená slovo jádra a jeho vztah ke golfu swing.Let nám to rychle recenzi k vašemu prospěchu a zavést základní druhy cvičení plnit pro lepší golf swing.The jádro je anatomická oblast těla. Obecně lze definovat jako oblast vašeho těla mezi boky a hrudník. Zahrnuje mnoho svalových skupin na přední, boční a zadní strana těla. Obecně jádro tvoří svaly, které tvoří vaše břišní, dolní část zad, obliques, a hips.The jádro regionu, je důležité, aby golfového švihu z mnoha důvodů. Jádro je v zásadě nazývá "motor" z těla. To je oblast, která "jede" tělo na každé lidské pohybu, včetně vašeho golfového švihu. To je primárně odpovědné za kapacit: rovnováhu, stabilitu a sílu, vývoje v těle. Pro tyto schopnosti efektivně nastat, je nutné vyškolit jádro pro lepší performance.Core Školení pro GolferMany nás korelují základní výcvik pouze břišní části těla. S cílem rozvíjet klíčové správně, musíme vlak všech oblastech jádra stejně. To znamená, že k řešení obliques, boky a spodní části zad se stejným počtem cvičení a opakování as děláte pro běžně vyškolené břišní region.A krátká poznámka z praxe: víckrát, než ne, většina golfistů má "nevyvážeností" v jádru regionu. To znamená, že určité svaly nebo svalové skupiny jsou slabší než ostatní. Chcete-li zlepšit svůj výkon na hřišti, musíte mít vyrovnané jádro pro optimální sílu, vytrvalost a sílu. Udržování této myšlenky na paměti, kolikrát v dolní části zad regionu "slabší", než břišní (nevyvážený jádro). Obrázek golfista sebral míč z poháru. Všichni jsme viděli, skřípání, neboť jdou dolů, možná tiché zasténání, jako by nikdo neslyšel, to. Pokud je to případě se zvláštním zřetelem / cviky potřebné pro spodní část zad tak, aby byl "až rychlost", tak říkajíc, v úrovni abdominals.Moving dopředu s vědomím, že musíme trénovat celé jádro a vytvořit rovnováhu mezi všemi svaly, je čas jednat, jaký druh cvičení využít při výcviku jádro regionu. Rozvíjet klíčové oblasti pro golf budete chtít provádět cvičení v následujících kategoriích: stabilita (bilance), sílu, vytrvalost a sílu. Všechny čtyři z těchto kategorií jsou nezbytné pro optimální houpačka. Opuštění jedné z výše uvedených kategorií z vašeho tréninkového programu je jako stavební člun s díru. To nebude fungovat! Pojďme definovat různé školení kategorie "golf konkrétní jádro programu", které vám pomohou lépe pochopit účel za každou kategorii. Kategorie základní vzdělávání , které jsou registrovány v golfu jsou: 1) stabilita (bilance) vzdělávání, 2) silový trénink, 3) výcvik vytrvalosti, a 4), moc training.Balance a StabilityStabilization cvičení jsou cvičení, které dávají orgán možnost mít lepší rovnováhu. Velká část z vašeho zůstatku schopnost je přímo souvisí s hlavní oblasti těla. Pokud nejste schopni udržet si rovnováhu v celém golfového švihu, Účinnost houpačka, kontakt s míčem, a klub hlava rychlost bude trpět. Například, když houpání ovladač a nejsou schopni tvrdit, že perfektní "dokončil pozici" swingu, může být problém souviset s vaším zůstatek kapacity v celé swing.Balance vzdělávání rozvíjí integraci vašich nervových a svalových systémů, váš mozek a vaše tělo. Zlepšení ve fungování těchto dvou systémů těla a integraci těchto dvou systémů bude mít za následek lepší houpačce. Sledovat logiku, a to všechno dává smysl. Máte-li zlepšit schopnost vašeho těla do rovnováhy, pak schopnost udržovat rovnováhu ve Vašem golfového švihu se stane easier.StrengthThe golfového švihu vyžaduje, aby určité části těla zůstanou ve stabilní poloze, zatímco ostatní části těla v pohybu. Chcete-li provést mocné golfového švihu, musí subjekt mít sílu a pružnost, aby tato opatření simultaneously.In k plnění výše uvedené činnosti je nezbytná pro rozvoj pevnostní parametry jádra. Pokud máte slabé jádro pak schopnost udržet pozici, držet pozice, a po provedení tohoto období bude ohrožena. Chcete-li opakovat, jádrová oblast těla je zapojen do procesu stabilizace těla. Pro zlepšení této funkci musíme cvičit tělo, které mají být účinnější při stabilizaci během samotného golfového švihu. Pevnost cvičení rozvíjet a zlepšit tuto kapacitu v rámci své tělo za účelem zlepšení své golfové swing.EnduranceThe golfového švihu je opakující se pohyb provádí v těle. Děláte stejnou činnost znovu a znovu. Efektivní golfového švihu a dobré výsledky vyžadují provedení stejné houpačka na 18. díru, jako ty na 1. otvor. Pokud nejste schopni to udělat, pak mechanici vašeho swingu budou trpět, jak bude vaše skóre. Pro odstranění této situace je nutné rozvíjet vytrvalostní schopnosti jádra regionu. Vytrvalostní cvičení umožní subjektu, který vykonává stejnou činnost znovu a znovu, aniž by se unaven. V důsledku golfového švihu se opakující sportovní pohyb, vytrvalost vzdělávání zvýšit schopnost udržovat si optimální houpačka mechanici po delší dobu time.PowerPower cvičení jsou zaměřeny na zlepšení výkonů těla. Školení pro napájení vám dává možnost, aby míč dál. Jádrová oblast těla je přímo souvisí s momentem rozvoje golfového švihu. Výkon může být definován i točivý moment (rotační energie) při projednávání golfového švihu. Za účelem vytvoření vysoké částky rychlosti klubu hlavy, vaše tělo musí vytvořit velké množství točivého momentu. Pokud chcete vytvořit větší moc ve vašem golfového švihu, musíte zahrnout moc cvičení v základní odborné přípravy program.If jste opravdu vážně zlepšit hru, začněte u jádra problému! V tomto článku jsme popsali základní a jak trénovat jádro speciálně pro zlepšení své golfové hry. Několik bodů mít na paměti, z tohoto Článek: 1) jádro je oblast těla, které zahrnuje všechny svaly od boky hrudníku, 2) je třeba rozvíjet schopnosti stability, síly, vytrvalosti a síly uvnitř jádra pro dávky v zvěře, a 3) vývoj jádra musí být vyvážené z hlediska všech zapojených svalů a všechny složky vzdělávání (stejné množství stability, síly, vytrvalosti a síly) uvnitř jádra. Více Informace o golf zvláštní školení naleznete na našich webových stránkách www.BioForceGolf.comSean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Šampion Masters Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webové stránce http://www.bioforcegolf.com. Check out jeho manuál a DVD, Váš Your Body & Swing (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) na BioForceGolf.com. Chcete-li kontaktovat Sean, můžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
