Rameno se rozkládá na golf
Provádějící rameno cvičení a úseky jsou důležité pro zajištění, že máte dobrý houpačka. Protahování svalů rotátorové manžety, ti objevili v ramenou, které vám umožní přesunout své rameno v kruhové pohybu, zvyšuje flexibilitu a zaručuje přirozenější a tekutiny golf swing.Good rameno stabilitu a pevnost je životně důležitá pro vaše golfové hry, protože vaše ramena jsou do něj zapojeny všechny swing vašich klubů. Zahrnout rameno úseky a cvičení ve fitness vaše pravidelné běžné, stejně jako jejich použití jako součást svého pre-game warm-up. Zde jsou dva důležité úseky, které vám pomohou dostat vaše ramena v horní shape.Rotator manžeta úsek: Toto hnutí je navržen tak, aby protáhnout svaly rotátorové manžety. Držte klubu ve středu hřídele s jednou rukou rozšířena rovně ven. Otočit klub doprava a pak doleva. Po dokončení přepnutí do druhé ruky a opakujte stretch.Shoulder ručník úsek: Toto hnutí je navržen tak, aby napínají svaly na ramenou. Začněte tím, stojící nohama šířku ramen od sebe. Popadnout golfový ručník nebo další malý ručník a položte ji za záda. Zvedněte jednu paži, ohněte ji v lokti a dostat se na protější lopatkou. S druhou složkou, dostat za záda směrem k protější lopatkou. Jak jste si držet ručník mezi oběma složkami, vytáhněte do horní části paže kolmo dolů. Další, zvýšení dolní paže vzhůru. Reverse ruce a opakujte stretch.Essential do fitness rutina je pravidelný strečink program pro svaly vašeho ramene. Můžete použít rozkládá na ramenou jako pre-kolo zahřát kromě úseků můžete dělat v posilovně nebo doma jako součást ongoing.Susan Hill je národní poznal golf fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o golf zvláštní výživy, cvičení či úseku, navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
