Golf úseky snížit riziko poranění a zlepšit vaši hru
Většina amatérských golfistů neposkytuje dostatečnou pozornost provádění pravidelných golf táhne i mimo hřiště. Rozsah pohybu trupu a horních končetin jsou klíčem k úspěšnému golfového švihu. Poklesly flexibilita předurčuje nás na zranění a snížení výkonnosti. Naštěstí existují úseky tak, aby byl svaly používaných v golfu prodloužen a flexibilní. Hlavní složkou dosažení přijatelné úrovně flexibilita je provádět tyto se rozkládá na pravidelném basis.A řádné warm-up se táhne zvýšení tělesné teploty, což vede ke zvýšení flexibility a intenzitu svalové kontrakce. Jiný Fyziologická odpověď na zahříval se zvyšuje dodávku kyslíku do svalů používány. Jinými slovy, vaše svaly jsou zdarma prodloužit a připraven play.Flexibility je jednou z nejdůležitějších složek z golfového švihu. Kdykoliv svaly jsou napjaté, vaše tělo reaguje na omezený pohyb. Optimální flexibilita se stává klíčem ke svobodě pohybu ve swingu. Posílení své společné pružnost má potenciál prodloužit si golfového švihu a vytvoří větší klubu hlavu rychlost. Golfista zaměření by měly být vždy o obnovení normálního rozsahu pohybu, aby jejich klouby před postupující do vyspělejších síly exercises.Just jako pro další golfové cvičení, protahovací cvičení budete provádět musí být založeno na vašich individuálních silných a slabých stránek. Oblastí, které jsou více méně pevné a pružné by měly být vaší oblasti koncentrace. Pomocí konkrétních úsecích u těch oblastech, kde se vám nejvíce omezen, budete pravděpodobně vidět největší změna v houpačce mechanics.While zvýšené síle může být prospěšná, pružnost je nutností pro dobrý golf. Golfisté často mají problémy v oblasti boků, záda, ramena a zápěstí. Opakující se pohyb golfového švihu místech hodně použití v těchto oblastech. Proto byste měli být jisti, že do úseku s zvláštní pozornost na tyto oblasti jako součást svého pravidelného routine.Susan Hill je všeobecně uznávanou fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Pro více informací o konkrétních golf výživy, cvičení či úseku, navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
