Zpět fitness pro starší golfisté
oblast našeho těla si nemůžeme dovolit brát jako samozřejmost. Zda trpíte menší bolesti, mírné nepohodlí nebo dokonce obecně tíseň, vaše záda být v nebezpečí, stejně jako váš game.So jak se můžeme chránit naše hřbety z opotřebení věku při vytváření dlouhověkost v golfu? první řadě zkontrolujte vaší pozici. Jestliže neznáte správný způsob, jak sedět, stát nebo výtah hmotnost, pak jste daleko od učení složitosti swing mechaniky! "dokonalá houpačka" je něco, co mnozí pokus naučit pozorováním nebo čtení knihy. Přesto je to motorické, který také upozorňuje na vaše 'pocit' pro things.When nejprve naučili swing golfový klub, možná myslíte, že jste se učili, co z 'zelené louce'. Ale byli jste? Jste už věděl, jak se postavit. Pokud máte tendenci hrbit se ve stoje, nebo pokud je vaše zádové svaly jsou málo rozvinuté, budete pravděpodobně skončil se snaží vytvořit "dokonalou houpačka" od vidění spíše než pocit things.Maybe horní části hřbetu je tvoří pro nedostatek flexibility dolní části zad. Možná vaše bolesti bederní výsledky z nejméně rozvinutých boky nebo abs. Nezáleží na tom, kde se vaše 'slabý článek' leží. Vždycky kopy v řadě "náhradní" moves.These špatné tahy jsou nejen otevřenou výzvu k újmě-mohou vás letech opravit a vylepšit - Jestliže jste slepí k základní posturální flaw.Experts se dohodly, že vzpřímený postoj s neuronovými páteře zarovnání vám může poskytnout přidanou rotace až 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, °. Představte si, další impuls, který by půjčil vašeho klubu hlavu! Tři jednoduché způsoby, jak zlepšit své Swing s lepší držení těla: 1.Stand Tall! Když se hrbit, můžete ohrozit normální zakřivení zad, což je důležité pro správnou společné movement.Try tento jednoduchý experiment: Sedněte si na židli v sklonil nad-držení těla. Ramena jsou slouched a krku vyčnívá ven. Pokuste se houpačka ruce. Většina z hnutí bude pocházet z lokty, spíše než vaše ramenního kloubu (která má větší rozsah pohybu). Dále sedět rovně, s čtvercové ramena a krk ve správném sladění s páteří. Vaše ruce budou houpat volně z ramene a volně otáčet v jakémkoliv direction.More důležitější, správné držení těla udržet si záda zdravé a co pouhý síly na páteř - které jsou příčinou pain.2.Bend na Hips (ne na Zpět!) Když se ohýbat, ujistěte se, že záda jsou v neutrální poloze. Že může dojít pouze pokud jste ohýbat od hips.To usnadnit tuto pozici, ujistěte se, že nižší abs správně zapojeny. Abs silné jsou velmi založení výkonné, tekutinou mrtvice! 3.Improve StabilityBetter rovnováhu a koordinaci pomoci efektivně převést hybnost vašeho swingu na ball.Stabilize vašeho trupu držte nohy šířku ramen sebe-s nimi příliš blízko ani příliš daleko od sebe bude mít vliv na balance.Learn přesunout vaše váha plynule z jedné nohy na druhou. To značně sníží dopad na dolní back.Finally, nejsou opřít o prsty nebo roll v patách. Třesu Nadace může zabít hybnost před klub hlavou udeří ball.It může trvat nějaký čas zvyknout si na novou pozici. Ale tyto jednoduché změny vám pomůže hrát lepší golf longer.Doesn 't, které dělají to stojí? Susan Hill je fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Její práce byla vystupoval v Golf Illustrated, Travel Golf Resort životních a SELF časopis. Pro on-line cvičení golf zvláštní a úseky, navštivte http://www.fitnessforgolf.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
