5 způsobů, jak si golf fitness program, více funkční
Řada špičkových odborníků turné vědí, že vítězství na turné dnes trvá mnohem déle než skvělá hra golfu. Pole je příliš konkurenční opustit kteroukoli z klíčových prvků, které přispívají k šanci. Příprava jejich těla pro hru je zásadní součástí úspěchu golf za nejkonkurenceschopnější conditions.How si strukturu své golf fitness program je zásadní pro celkový výkon na a mimo hřiště. Tady je několik způsobů, jak lze zajistit jste získali maximum z tréninkového programu a zároveň využívá sílu vašich klíčových jako stavební kámen pro success.Specific na golf? Zbavte se tradiční tělocvičny stroje, které zaměřit na izolaci specifických svalových skupin a nevyžadují žádné další stabilizační práce svalových skupin. Integrovat některé staré a nové fitness nástroje, které umožňují pohyb těla v víc funkční nastavení. Tito zahrnují kabelové stroje, posilovací míčky, medicína plesy, vyvážení disků, tradičních činek a nezapomeňte o síle pomocí vlastního bodyweight.Increase Core stability? Účinnější pohyb vytváří více efektivní výkon. Golfisté udržovat atletický postoj po dlouhou dobu a vyžadovat i trup a hlavní stabilizační a vytrvalost. Zvýšením své síly a vytrvalosti v hlavní oblasti svého těla, uvedete i solidní opora pro otáčení kromě řádného předání moci po celé své body.Vary Letadla pohybu - golf fitness program bude mít různé roviny pohybu jako součást Váš týdenní sílu rutina. Roviny pohybu jsou pohyby zepředu dozadu, zleva doprava a rotační cvičení. Některé dobré příklady patří multi-směrová výpady a medicinbal dřeva chops.Integrate Více prvků do každého cvičení? Každý týden jezdím na kole by se měla zabývat všemi důležitými prvky pro golf, včetně flexibility, hlavní vývoj, rovnováhu, sílu a moc. Integrované vzdělávání technika rozvíjet své dovednosti v každé z těchto oblastí a vytvořit zcela novou úroveň hry. Příklady integrace zahrnují 5 minut dynamické zahřát, což je zhruba 30 minut běžné síly, následované 10 až 15 minut úseky. Každý trénink je možné rozložit na rozvoj síly za několik týdnů, jádro stabilizace několik týdnů, a moc vývoj, když se pohybujete na vrchol season.Progress od jednoduchého ke složitému - zahájení Váš cvičební program osvojením nejjednodušší formy cvičení jako první. Pokrok si golfu návrh na zvýšení komplexnosti, jak vaše tělo roste a vyvíjí a jak se naučit správné stabilizace svého jádra regionu. Příklad postupu pro nohy lze provést dvě nohy míč před provedením dřepy na jedné noze version.Before všechny golfisty, pro nebo jinak, zvedne klubu, ale podívejte se na jejich schopnosti tělo versus požadavky na houpačku. Využití těchto 5 tipů na vytvoření golf zvláštní program, který přináší to nejlepší ve vás a nejlepší ve své golfové hry. Tuto golfové sezóny si nejvíce produktivní zatím! Susan Hill je fitness trenér, CHEK golf Biomechanic a sportovní výživy specialista. Na golf konkrétní cvičení a úseky, navštivte http://www.fitnessforgolf.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
