Golf konkrétní jádro cvičení zlepšit vaše jednotky vzdálenosti
Co kdybych mohl dát tři důležité cvičení pro golf a vy byli schopni zasáhnout míč dále, než jste se někdy trefit dřív? Co kdyby se tato cvičení mohou být provedena s minimální investicí času a potřeba žádné vybavení. Co když jsem to tak jednoduše a pohodlně můžete jednoduše provést v nich večer v pohodlí vlastního obytného prostoru? Co čekáš? Pojďme started.The golfového švihu začíná se základní stabilitou, pak se přidává prvky síly, flexibility, rovnováhy a koordinace. Core klimatizace je velmi důležitý pro golfisty, protože všechny pohyby na horní a spodní části těla jsou vázány dohromady, podporovaného a koordinuje vašich core.The jádro, kde se nachází tělesné těžiště, a to je místo, kde pohyb začíná. Protože veškerý pohyb začíná u jádra a pak postupuje se do náruče a dolní končetiny, hlavní síla je zásadní. Základní úkony produkovat sílu, že stabilizuje tělo umožnit další svalstvo produkovat sílu, a to je také vyzván, aby převod energy.So, jaké typy zařízení nebo nástroje jsou nejlepší nejefektivněji vlak tuto pravomoc oblast těla? Dám ti tip. Není stroje v posilovně. Máte-li rádi do posilovny, pak použít zařízení, které bude poskytovat nejlepší výsledky, jako je kladkové systémy, bez závaží a cvičení, lékařství a míčky, které poskytují daleko více výhod, než neurologické typický výkon stroje. Nejen, že je jádro napadena k únavě s těmito alternativami tradiční stroje, ale můžete rekrutovat více svalových skupin ve dvou nebo třech rovinách pohybu v porovnání s pouze jedním s machines.Most lidé mají velmi slabé jádro, a jako výsledek, držení těla chronické problémy. V průběhu času, toto vytvoří opotřebení na těle. Golfista se slabým jádro je náchylné k poškození a nikdy nebude efektivní ve svých houpačce. Tyto nedostatky musí být obrácen v zájmu podpory zdraví a správnou funkci. Pro tuto chvíli bychom měli vybavení v posilovně v klidu a začít s těmi jednoduchými, doma na cvičení a připravte se na vytváření některých závažných vzdálenost s těmi woods.Crunch? Ležet na podlaze stojí s podřepu. Umístěte si ruce za hlavu, nebo ve vaší hrudi a tíseň vpřed. Smlouva břišní zvýšit ramena z podlahy, pozastavit a nižší. Můžete také zkusit toto cvičení na švýcarské ball.Twisting crunch? Totožné na lámání chleba, s výjimkou, jak jste crunch až otočení kohoutkem stranách střídání. Nezapomeňte do smlouvy si abdominals.Plank - Začněte tím, jak leží na břiše s nohama prodloužena. Místo lokty přímo pod ramena s rukama dosáhnout dopředu. Push vaše tělo až na prsty na nohou a lokty. Pupek vytáhnout nahoru a směrem k vaší páteře. Nedovolte, aby si v dolní části zad klesat směrem k podlaze. Zkuste a držet tuto pozici po dobu 30 sekund na start.Strengthen vaše hlavní oblasti pro golf a přidat navíc 20 yardů na vaše jednotka vzdálenosti. Provést tyto tři cvičení několikrát týdně a uvidíte, vaše tvrdá práce vyplatí delší doba off tee.Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, sportovní výkon výživu a předseda Fitness pro Golf. Pro cvičení zaměřené na snížení svého handicapu a dá vám konkurenční výhodu pokaždé, když budete hrát,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
