Zvyšte svou flexibilitu s těmito klíčovými golf 3 úseky
Proč je to golf málokdy žádá o úplné 20 minut zahřát rozsáhlé rutinní před golf, ale ty dvě nebo tři klíčové úseky zárukou výnosů nejlepších výsledků v co nejkratší době? Nezáleží na tom, jak tvrdý ti v aréně golf fitness golf vyzkoušet a přesvědčit je, že se táhne před kolo golfu, že naše snahy jsou často neplodný. To neznamená, že golfisté nezajímá, život jen zdá, že stojí v cestě z našich nejlepších stanovených záměry. Takže místo přijíždí 30 minut brzy, jak bylo plánováno, většina golfistů pochází odběhla za rohem a plop do svých vozů ve snaze zbavit se minimum před tee-off.So, založený na populární poptávka, tady jsou ty 3 klíčové úseky. I když to bude vždy ve vašem nejlepším zájmu, plánování a přípravu, a to jak psychicky i fyzicky, a to před vaší kolo golfu, budou tyto úseky si vaše tělo připraven v rekordním time.Stretch # 1 Lunge s RotationGoal: Toto hnutí je navržen tak, aby duplicitní rotace trupu se podílejí na houpačce při protahování kyčelních flexors.Instruction:? Umístěte ruce na opačných koncích golfový klub a místo za horní ramena? Začít tím, že pěkný dlouhý krok vpřed, pak se snižuje na výpad pozici? Opatrně otočit směrem k trupu, prodlužuje vaše koleno? Držte obě strany k počtu dvou, pak přepínač legsStretch # 2 Rotator Cuff StretchGoal: Toto hnutí je navržen tak, aby úsek rotátorové manžety muscles.Instruction:? Držte klub ve středu hřídele s jednou rukou rozšířena rovně ven? Otočit klubu doprava a pak doleva? Po dokončení přepnutí do druhé ruky a repeatStretch # 3 Trunk Hip-RotationGoal: uvolní do kyčelních kloubů a připravuje tělo na rameno střídavě natahovat nízká back.Instruction:? Ohnout trochu od boků? Držte páteř v neutrální poloze? Místo klub za záda a v ohbí vaší zbraně? Otočit kohoutkem a doprava, pak doleva? Hnutí duplikáty rotace trupu zapojených do swingUse tyto tři úseky před Vaší další kolo golfu a budete pravděpodobně vidět významný vliv na váš výkon. Připrav se svou hru do nového úroveň! Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, sportovní výživu a prezident o způsobilosti pro Golf. Jestliže hledáte způsoby, jak zvýšit flexibilitu pro golf, pak navštivte http://www.fitnessforgolf.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
