Vitamíny, minerály a hubnutí
Při snaze zhubnout, často přehlížíme náš denní příjem vitaminů a minerálních látek, protože jsme kácení na náš příjem kalorií. To je zásadní chyba, diety, a mohou dokonce přispět ke snížení hmotnosti selhání.
V některých vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro způsoby, které jsme jídlo přeměnit na energii, spíše než do tuku. Naše těla běžet mnohem efektivněji, když jsme náročné doporučená denní množství vitaminů a minerálních látek.
Vitamin B komplex je důležitou součástí diety. Tyto vitamíny hrají důležitou roli v metabolizmu potravinami, a tím přispívá k tělesné energie, stejně jako rychlost, při níž se spalují kalorie. Vitamín B6 partnery, zinek vliv na kvalitu trávení jídla. Když je jídlo řádně strávena, je využíván efektivněji a méně pravděpodobné, že skončit jako uložených tuků. Vitamín B2, B3 a B6 jsou spojeny s funkcí štítné žlázy. Nedostatky mohou ovlivnit způsob, jakým tato žláza funguje. Příznakem narušení funkce štítné žlázy, je narušení metabolismu, což pomáhá určit rychlost, jakou jsou spálených kalorií off.
Zinek je jedním z mnoha minerálních látek, které mohou ovlivnit úspěch stravy. Tato minerální může ovlivnit způsob, aby potraviny chuti, a také se podílí na kontrole chuti k jídlu. Zinek také partnery s vitaminem A a vitamin E pro výrobu hormonů štítné žlázy.
Dalším důležitým aspektem o dietě a výživě má co do činění s způsoby, jak výživa ovlivňuje náladu. Dieta může být emocionálně vypjatých a nedostatky v některých vitamínů a minerálních látek může přispět k depresi. Pro mnoho lidí problémy s hmotností, jídlo slouží jako prostředek vlastní-medicating v období stresu a deprese. Proto, umožňující nedostatky vitaminů a minerálních látek, které mohou přispět k poruch nálady či deprese staví úsilí úbytek hmotnosti ve vážném nebezpečí selhání.
To je téměř nemožné, aby přesáhl hodnotu komplexu vitaminu B v celkové duševní zdraví a fungování. Nedostatky v vitamíny, které tvoří komplex B může vést k mnoha psychické příznaky, zahrnující zmatenost, úzkost, deprese, demence, paranoia, a mohou dokonce přispět k rozvoji psychózy. Kromě toho lze nedostatky v komplexu vitaminu B vyvolat nespavost, který může kterýkoli z těchto příznaků, mnohem horší.
Vitamín C je další vitamin, která je důležitá pro obecnou náladu a pocit pohody. Trochu šetření bude odhalit některé vitaminy a minerály, které slouží k pozitivně ovlivňují náladu, a to zejména díky své roli v produkci serotoninu a dopaminu, a udržování chemické rovnováhy v mozku. Protože všechny aspekty nálady jsou v souvislosti s úrovní jednotlivých chemických látek v mozku, které jsou zase ovlivněny živin, které konzumujeme, aby se zabránilo nedostatků je obzvláště důležité v době, ve které může být zvláště zranitelné na naši náladu, nebo na stres.
Výživa je obzvláště důležité pro úspěch jakékoli diety hubnutí. Potravinové doplňky, které bylo přijato podle obecně uznávaných dávky, může být vynikající způsob, jak udržet živiny úrovních při současném snížení kalorického příjmu.
O autorovi:
Nancy Děkan je autor na volné noze a na plný úvazek lékaře. Specializuje se na psaní o výživě a wellness, a často přispívá na několik webových stránek, včetně http://www.vitaminspot.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
