Jak se vyhnout nachlazení a chřipky v zimě
(ARA) - Pro většinu z nás asi nejhorší část zimní sezóny je, že je to také chřipkové sezóny. Každý rok, chřipka náklady Američané zhruba 10 miliard dolarů na ušlou mzdu a náklady na zdravotní péči. Ujistěte se, že vy a vaše milovaní podnikají patřičná opatření k zůstat zdravý po chladnější měsíce.
Jedním z nejúčinnějších metod k zamezení šíření nákazy-působit bakterie a jiné choroboplodné zárodky, je jednoduchý akt většina z nás vykonávat každý den: mytí rukou. Co to neuděláme, je provést tento akt řádně a dost často. Školy jsou velké živnou půdou pro studenou a chřipkové viry a studie ukázaly, že děti, které mýt si ruce častěji tendenci onemocnět méně často. Cvičit dobrá ruční-mytí návyky mohou poskytnout účinnou další obrannou linii pro vás a všichni kolem vás.
? Nachlazení, chřipka a žaludek viry například, může žít na prstů celé hodiny, a oni mohou přežít na povrchu předmětů dny,? říká Dr. Philip M. Tierno Jr., autor? Secret Life of Bakterie? (Pocket Books listopadu 2001). ? Bakteriální infekce mohou být léčeny antibiotiky, ale infekci většinou virové prostě musíme jejich průběh.?
proto, že nejlepší způsob, jak předcházet onemocnění, jako je zabránit jim od kdy dochází. Dr. Tierno doporučuje následující straně-mytí režim:
* Efektivní mytí rukou vyžaduje jak mýdlem a vodou. Pouhé opláchnutí rukou vodou pouze je vedle zbytečné
* mokré ruce a důkladně namydlit mýdlem s nimi
* Rub mýdlovou vodou celé ruce a prsty po dobu nejméně 20 do 30 sekund
* Nezapomeňte si mýt v rámci nehty
* opláchněte a opakujte
Pokud jde o frekvenci, měli byste si umyjte ruce několikrát denně, před jídlem, po použití koupelny zařízení a při kašli kýchání, nebo na nich. Po protřepání rukou s někým, měli byste se nedotýkejte váš obličej nebo do úst naskytne příležitost se umýt. Je také účelné mytí, pokud přicházejí zvenčí.
Ve veřejných koupelny, měli byste si umyjte ruce před použitím záchodu, pokud jste měl dotýkat kliky nebo jiného povrchu dovnitř Když si umýt ruce poté, použijte papírový kapesník nebo ubrousek vypnout kohoutek a otevřel dveře. Dr. Tierno rovněž doporučuje použití tkání přes kapesníky, které podle něj mají tendenci se stát? Zárodečné nádrže? jak máme tendenci držet se k nim i poté, co jsme je použili k ránu naší nosy.
Pro přidanou vrstvu ochrany, použití anti-bakteriální mýdlo s obsahem germicid jako Triclosan. Podle Dr. Tierno,? Zdá se mi, že germicidy může být cennou podporu dobrého zdraví, zejména pro skupiny, které jsou navíc riziko, pokud jde o infekční onemocnění. Děti, těhotné ženy, starší lidé a osoby s depresí imunitní systémy jsou zvláště zranitelní. I když jsou germicidy žádná náhrada za svědomitého hygienu, bojují proti bakteriím, nemají žádné vedlejší účinky a nebylo prokázáno, že přispívá ke zvýšení rezistence bakterií.?
I když nepatří do jedné z vyšších rizikových skupin, dlužíte na další lidi, aby se více vědom toho, mytí rukou, aby se zabránilo přenosu choroboplodných zárodků. Také jsou nejlepší návyky vytvořené brzy. Pokud existují nějaké děti, u tebe doma, věnovat čas jít příkladem a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
