Sloupec se na vodu rychleji, než Indy 500 v závodních zastávku v boxech!
Sloupec Up on Water
Je to naše tělo je životně důležité palivo, zdraví pít od matky přírody! Je to kalorií-zdarma, levné a snadno získat. Ale jen málo lidí následovat staromódní rady pít osm sklenic vody denně.
Nejvíce lidé pijí, jsou-li žízeň, ale nápojů výběru má tendenci být některé jiné pití kromě vody. Američané pít dva nebo tři sklenice čisté vody denně, v závislosti na Americké ministerstvo zemědělství šetření provedených v pozdních 1970s. Na základě analýzy všech příjmu tekutin u dospělých osob, je to prý celkem asi dva litry vody denně, a to včetně vody z potravin a od jiných nápojů. Je to obvykle není nutné, aby skutečně spolknout dva litry čisté vody denně. Je však možné, lidi se zvláštními problémy, jako jsou ledviny podmínky výjimky.
Američané pít osm galonů balené vody ročně, zhruba dvě unce nebo čtvrtina-šálek denně, podle Mezinárodní asociace balenou vodu. Kaliforňané pít třikrát celostátní průměr balené vody, vypil 24 galonů ročně, nebo téměř šálek denně. Klimatu a ročních období hrají roli v jedné i žízeň a právě tak máme tendenci potit více v letních měsících jsme také větší sklon k pití vodou.
Zvýšení příjmu čisté vody dává dobrý smysl, mnozí odborníci se shodují, protože voda usnadňuje trávení a reguluje tělesnou teplotu.
Voda také vany buněk a účty pro zhruba 60 procent tělesné hmotnosti. A to nám pomůže trénovat déle a efektivněji. Pitná voda může zažehnat zácpa a možná i mrzoutství. A jelikož je to přirozené potlačuje chuť k jídlu, může voda nám pomohou zhubnout a udržet ji. To může pomoci udržet zdravou pleť, i když to nebude nezbytně vyhnat akné.
Kdo by měl pít vodu? Všichni bychom měli, ale těhotné ženy, kojící matky a sportovců by měl být obzvláště opatrní pít dostatečné množství. Když je horké nebo vlhké, upping příjmu vody je i moudrý. Existují určité pracovníky, kteří mají zřejmě obtížnější času rozvíjení voda-pitná zvyk. Mezi těmi, kteří obvykle nemají pít dost vody, jsou učitelé, letecké obsluhy a zdravotních sester.
Pití tekutin, zejména vody, během cvičení snižuje stres a zlepšuje kardiovaskulární výkon. Po náročném tréninku, budete muset nahradit tekutiny jste ztratili. V opačném případě budete trpět chronickou dehydratací. Pít vodu před, během a po cvičení, a pamatujte, že voda snižuje tělesnou teplotu, čímž by se celý proces bezpečnější výkon.
Voda může být užitečné zejména pro lidi s historií vzniku ledvinových kamenů, protože rozpouští vápníku v moči, snižuje riziko kamenů.
Mezi lékaři, urologů je pravděpodobně největší pravděpodobností vychvalovat přednosti vody, a bylo doloženo, že pitná voda většinou do 6 PM může snížit pravděpodobnost nočních koupelna návštěvy.
To je zajímavé také to, že voda pomáhá předcházet infekce močových cest, a to jak pro muže a pro ženy. Příliš mnoho práce zjistit, kolik sklenic denně pijete? Existují i jiné způsoby, jak vypočítat, pokud váš příjem je dostačující. Tmavě-barevné moči často naznačuje, nemáte dostatek pitné vody. Zvykněte si, že se zahájí se sklenicí vody, s každým jídlem, pak práce v poháru mezi jídel.
Nechceš jít nalít si pěkné sklenici chladné vody, právě teď! :-)
O autorovi:
Jerold Johnson je autorem úplně novou knihu, která spoofs Atkins a diety průmyslu. "Dr. Bobby FATkins" má nádherný pohled na celé bláznění Atkins a přináší pomáhá vrchovatou smích a povzbuzení se na Vás! On také píše týdenní zdarma Dr-FATkins Zdravý News ezine, která poskytuje tipy, triky a prostředky ke zlepšení svého dieta a život. Prosím, navštivte http://www.Dr-FATkins.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
