Víte, když jste dehydratované?
Udržení si hydratovaný tělo je nesmírně důležitá pro vaše zdraví a potřebujete znát varovné příznaky dehydratace, takže můžete podniknout kroky, zejména pokud máte velmi aktivní životní styl. Vaše tělo potřebuje minimálně 64 oz vody za den. To je alespoň 8 sklenic vody a ty by pravděpodobně pít více.
Pokud žijete v teplejším klimatu bude pravděpodobně nutné pít více než 8 brýle. Pokud jste aktivní ve sportu, nebo mají hektický stres pak budete možná muset pít více.
Měli byste:
1) Začněte pitná voda brzy po probuzení. Squirt citronu je dobré pro vaše první sklenici den.
2) Take doušky spíše než gulping se voda najednou.
3) pití neustále po celý den, zejména, pokud máte aktivní.
4) můžete také získat některé tekutiny do vašeho systému tím, že jí ovoce a zeleniny, které obsahují kdekoli od 70% až 92% vody.
Zde jsou určité náznaky, že jste dehydratované:
1) Únava
2) Flushed kůže
3) Sucho v ústech
4) Suchá rty
5) Cramps
6) Bolesti hlavy
7) Zapadlé oči
8) ztuhlé klouby
9), tmavá moč
Když se vzbudíte v dopoledních hodinách moči by mělo být jasné, bez zápachu. To je rychlý a snadný způsob, jak zjistit, zda jste dehydrovaný.
můžete zmírnit mnoho tělesných potíží právě tím, že pije odpovídající množství vody za den. To platí zejména, pokud máte potíže s zácpa. Když budete pít vodu, že se dostane do střeva, kde některé z nich se dostane do krevního oběhu, které vyživují všechny buňky v těle, někteří chodí do dalších důležitých orgánů, jako jsou ledviny, močový měchýř atd., ale Zbytek je využíván tlustého střeva odstranit výkaly. Nacházíte se nečeká, že se váš záchod splachovací správně bez vody, to platí i pro vaše tělo. Nebudete moci dostatečně splachovací výkaly, aniž dostatek vody v systému.
Pokud začnete stárne, můžete přijít o některé vaše schopnost rozpoznat, pokud máte žízeň, takže je důležité zejména pro starší občany, aby se napili vody celý den. Tolik fyzické problémy pramení z seniory v sušičce.
Dehydratace může být vážným problémem, ale je snadno manipulovat. Věnujte pozornost na své tělo a naučit se rozpoznat příznaky a pít, pít, pít vodu po celý den. Budete rádi, že jste udělal.
O autorovi:
Willie Jones je autor / badatel, který věnovala na pomoc lidem najít prostředky, knihy, novinky a informací o zdraví a wellness. http://www.stopconstipation.coman online zácpa informační zdroje pro zdraví tlustého střeva.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
