Nakládání s žaludečních šťáv
Pálení žáhy, jako je kyselý reflux se běžně nazývá, je velmi nepříjemné a obtěžující stavu. Chronických žaludečních šťáv problémy jsou obvykle spojeny s příznaky, jako jsou laryngitida, bolest v krku a obtíže při polykání. Neustále podrážděný žaludek a častý pocit zvracení a říhání jsou také mezi běžné příznaky žaludečních šťáv. Další problémy způsobené žaludečních šťáv, jsou následující: zápach z úst a zubů eroze, guma zánětu a bolesti na hrudi způsobené kyselinou. Přestože pálení žáhy se nepovažuje za závažné stavu, může dojít k trvalému poškození jícnu a mohou také snížit kvalitu života žaludečních šťáv pacientů.
S cílem eliminovat negativní aspekty žaludečních šťáv byste měli dodržovat některé z následujících tipů. Začít vést zdravější životní styl. Pro začátek, zavést lehké cvičení ve své každodenní rutiny. Nicméně, nevykonávají hned po jídle, což by mohlo způsobit, že břišní svaly, aby smlouvu z důvodu úsilí a tlačit na jídlo do jícnu. Pokud se výkon provádí před jídlem, budete zlepší krevní tok a snížit pravděpodobnost žaludečních šťáv problémů. Cvičení pravidelně vám rovněž pomůže snížit množství tělesného tuku. To bude mít přímý dopad na kyselý reflux, as břišní tělesného tuku klade ještě větší tlak na břicho.
Vaše činy a chování po jídle může pomoci snížit pravděpodobnost žaludečních šťáv. Udržování vzpřímené držení těla zmírňuje břišní svaly určitý tlak, což znamená, že trávení hladce a šance na pálení žáhy se zmenšil. Jedním z nejaktivnějších kyselý reflux vleže se spouští hned po jídle. Zkuste se postavit, nebo sedět po dobu alespoň jednoho nebo dvě hodiny po jídle, což žaludkem k dokončení trávení. Pokud máte problémy s kyselý reflux v noci, možná budete chtít používat větší polštář, který bude mít hlavu zvedl, nebo naklonit hlavu postele o několik stupňů směrem nahoru.
Těsné oblečení a další prvek, který vyvíjí tlak na břicho, může vyvolat žaludečních šťáv. Také se snaží zabránit emoční poruchy, protože stres vyvolaných žaludečních šťáv je také společná stavu. Stoupající náladu bude mít vaše svaly? včetně břišních svalů, která se brzy změní v žaludečních šťáv. Vaše strava je další důležitá věc dívat. Jíst menší jídla v intervalech 3-4 hodiny, je lepší, než mít větší jídla. Také byste měli vyzkoušet, že vaše hlavní jídlo dne na oběd, ne na večeři. To vám umožní jít do postele, aniž by se museli starat o trávení času, jako menší večeře bude snazší trávení.
Někteří lidé reagují negativně na některé potravinové položky, zatímco jiní ne. Pokud se u Vás pálení žáhy nezapomeňte napsat seznam všechny položky, které spotřebuje a identifikovat ty, příčinou problému. Obecně platí, že zde jsou věci, které chcete, aby se co nejvíce: pikantní jídla, tučná jídla, alkoholické nápoje, kávu, čokoládu a mátu. Jak se dalo očekávat, větší množství potravin namáhavý více žaludečních šťáv, budete mít.
O autorovi:
George Anderson ví nepohodlí žaludečních šťáv, a chce na pomoc jiní, kteří trpí touto podmínkou. Najdete na jeho webových stránkách http://www.onlyacidreflux.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
