Dokonalé 35 minut cvičení!
Většina z fyzické zdatnosti školitelů a trenérů se dohodly, že dělá nějaký odpor vzdělávání, školení a kardio, zřizuje dobrým základem pro všechny kolem fitness. To, co většina lidí chtěla udělat, je obden. MWF do cvičení se zátěží a v úterý-Čt-So do aerobní trénink nebo nějakou jinou variantu. Teď to není špatné, ale to může být velmi časově náročné a pro lidi, kteří mají v reálném čase životů by mohlo být obtížné , aby tento druh závazku.
říkám, proč to dělat obojí v jednom trénink? Nyní Neříkám, že se to jak ve stejný den. Mluvím o tom, cvičení na 30-40 minut, které vám dává odolnost a kardio pro uvedeném časovém rámci. Namísto toho, aby je měl oddělené, zkombinovat do efektivnější trénink.
Jinými slovy, můžete provádět cvičení odpor, může to být vaše vlastní tělesné hmotnosti, závaží, kabely, trubky, na tom nezáleží. Ihned po jejich ukončení provést kardio hnutí. Mohlo by to být běh na místě, skoky konektory, podsaditý tyče, cokoliv, co je pro aerobic o (30) sekund, a poté pokračovat na další pohyb. Dělat tedy 6-8 odpor cvičení a mezi (30 vteřin aerobic) pro řekněme 3 sady. Nyní tyto 3 soubory jsou bez odpočinku jste neustále v pohybu pro zhruba 35 minut.
Dovolte mi uvést příklad: Pojďme použití závaží. 1) 10 opakování s výpady, někdy běh na místě. 2) 10 opakování na dřepy, někdy běh na místě. 3) 10 opakováních na biceps kudrlinek, nyní běží na místě. 4) 10 opakování z poklesy nebo kliky, nyní běží na místě. Můžete si vybrat jakékoliv cvičení, které chcete stačí kliknout na všech hlavních bodyparts. Jak jsem řekl zvolit 6-8 odpor cvičení a 30 sekund aerobik a to nejméně 3 sady střídavé. To je spalování tuku cvičení.
Věřte mi, když vám řeknu, to není pro zbabělce. Budete se těžce dýchal rychle. Krása je to šetří čas a snižuje čas cvičení na polovinu. Když jsem poprvé Snažil jsem se to udělat přes 3 sady, ale nebylo to snadné. Pokud budete muset přestat dělat tak. Chytit dech a pak dokončí. Budete postupně zlepšovat, jak si udržet děláte toto cvičení protokol.
Nyní lidé, kteří nemají váhy doma nebo nechcete, aby to v místních tréninku zařízení, nebo jen hledáte změnu rychlosti, jsem našel výbornou alternativou. Kompletní systém pro pod 50 dolarů. Pro muže a ženy. Získáte 3 kabel barevný systém pro napětí, video sledovat dál, manuál, a cestovní tašky. Je to velmi přenosný. A cvičení se dostanete do 35 minut je báječné. Název tohoto výrobku BODYLASTICS (). Opravdu byste měli zkontrolovat to. http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Když jsem v časové tísni a chtějí vrah cvičení je to, co mám používat. Tak jsem si jak v odolnosti a kardio (1) 35 minut cvičení. Velmi doporučuji tento produkt pro lidi, kteří chtějí tělocvičny v sáčku. Vynikající pro lidi, kteří cestují. Zkus to a dejte mi prosím vědět, co si myslíte.
O autor:
Herb Daly Jr.
Je Zdraví a fitness konzultant a bývalý majitel vlastní obchodní tělocvičny. Abyste mohli položit otázku nejpalčivější fitness, goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
Pro Cvičení Tipy, Dieta Tipy, recenze produktů a zdraví článků na různá témata a obsah nebo napsat komentář pro mě na můj blog, goto: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
