Fitness Zásady
Téměř všude, kam jít dnes, budete přistupovat
nějakým způsobem o zdraví a fyzickou kondici. Skutečnost,
, že velké procento Američanů, jsou považovány za obézní
pomohl zvýšit marketing strava, tělesná zdatnost,
a zdravotních produktů. Budete se postarat o zdraví a
fitness v televizi, v časopisech, v rádiu, novinky, na
práce, téměř všude, kam jít uvidíte něco
o fyzickou zdatnost.
Vzhledem ke všem těmto rozruch kolem fitness, jste nastoupil
tým a začal si cestu k celkové kondici? Pokud ne tady
je stručný popis normy pro tělesnou zdatnost a
co můžete dělat s vaší aktuální fyzické zdatnosti.
Nejvíce odborníci se shodují, existuje pět základních prvků
fitness. Jsou to:
1) Aerobic Endurance-Vaše Úroveň aerobní vytrvalosti
opatření vaši schopnost dělat mírně namáhavé činnosti
v průběhu času. Je to měření, jak
účinně vaše srdce a plíce společně pracovat na napájení
kyslík, aby vaše tělo při námaze a cvičení. Tento
fitness součástí je také nazýván aerobní kondici.
2) Muscular Endurance-Muscular Endurance opatření
vaší fyzické zdatnosti vaším schopnost udržet určitou pozici
na delší dobu nebo opakování pohybu mnoho
krát. Jedním z příkladů může být na výtah pět-liber
20 po sobě jdoucích krát.
3) Svalová Síla-schopnost vyvinout maximální sílu.
Je možné mít větší svalovou sílu v jedné oblasti,
než jiný. Například, můžete mít velkou sílu v
ruce, zatímco chybí sílu v nohou. Jedním z příkladů
by mohlo být zrušení nejtěžší váhy budete moci zvednout.
4)-Flexibilita Flexibilita fitness opatření schopnost pohybovat
společné celé své řady pohybu nebo pružnost
svalu. To je, jak rozhýbat jste.
5) Body složení-fitness Tato opatření
podíl tuku v těle ve srovnání s kostní a
svalu. To nevztahuje na vaše váha v librách nebo Váš tvar.
Pokud jste slabí v jakékoli oblasti, nebo je potřeba začít z všeobecných
fitness plán, existují v zásadě tři oblasti cvičení vás by
, aby se soustředit na zlepšení. Jsou strečink,
aerobní aktivitu, a silový trénink. Každá z těchto oblastí je velmi
důležité, aby vaše celkové fyzické zdatnosti. Zdravá strava bude
také značnou měrou přispět k vaší celkové fyzické zdatnosti.
Pamatujte si, že nikdy není pozdě na zlepšení vaší fyzické zdatnosti.
Bez ohledu na úroveň vaší fyzické kondice , váš věk, nebo Délka
času to bylo od posledního výkonu pravidelně, je to nikdy
není pozdě začít a udržet dobré fitness rutiny. Vaše tělo
je určen k pohybu. Pokud nechcete používat, můžete o něj přijde. To je jen
tak jednoduché.
O autorovi:
donita riplez je vlastníkem
fitness DC
, který je premier zdroj informací pro fitness.
Více informací najdete na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
